肝臟是人體十分重要的器官，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。

如果肝臟不好了，正常的肝臟功能受到影響，身體器官就會加速衰老，皮膚也會變差。肝臟出問題，肝氣疏洩不及，則肝氣鬱結，導致氣滯血瘀，氣血運行不暢，身體代謝的廢物便無法正常排出，皮膚就容易變得暗啞、色素沉澱、粗糙、發黃、如此惡性循環，人易老也易累！如果肝長期得不到合理的調理，還容易惹一身病。

肝臟不好如何調理，教你5招養肝養顏對抗衰老

方法一、閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。可以固定遠方一個大型物體為目標。眼球從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。記住保持頭部不動,就眼球動。轉動10圈後,再從反方向轉動10圈,能有效緩解眼疲勞和提高視力。用眼疲勞的話閉閉眼睛也能很好地達到養肝明目的功效。

方法二、壓護肝穴

按摩穴位,也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。足三里穴也是護肝穴,握拳捶打,可以達到補腎養肝,固護脾胃的功效。

方法三、做護肝操

乾洗腿:兩手緊抱一側大腿根部,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。

方法四、喝養肝茶

蒿稀毛尖就是很好的養肝茶。蒿稀毛尖能夠給肝臟減肥降脂，富含天然硒，能夠給肝臟“洗澡”，恢復肝臟正常的排毒功能，將體內堆積的藥毒、酒毒等及時排出體外。而且蒿稀毛尖含有豐富的黃酮、咖啡鹼等物質，能夠給肝臟降脂減肥。

所以說，蒿稀毛尖是很好的養肝茶飲，尤其對於脂肪肝、酒精肝等肝病患者和經常熬夜、酗酒抽菸、大魚大肉的人士而言，應該常喝蒿稀毛尖來修復受損的肝細胞，從而養肝護肝，有效預防肝硬化、肝癌。

方法五：保證睡眠

深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。