據統計，13億中國人中有1.2億腸胃病患者，且患者低齡化趨勢明顯。據調查，近五年來19-35歲的年輕人胃癌發病率高了一倍，35歲以下年輕人患胃癌的比例佔病患總數的6%-11%。

你有沒有這樣的感覺？有時候，只是多盛了一口米飯，多吃了一顆肉丸，不合時宜地喝了一口水，不小心吹了幾分鐘空調，胃就開始變得微妙。

胃不舒服？喝點粥養養吧！”“胃不好，吃點養胃餅乾吧！”

這些話你信了嗎？可是，在專家的眼裡，養胃食物並不像大家想的那麼簡單。

兩大傳統“養胃”食物，吃錯反傷胃

一、粥類：胃食管反流患者不適合

粥類的食物屬於流食，質地很軟，容易消化，可以減輕胃腸道負擔，理論上，是一種很好的養胃食物。然而，有科學研究表示，並不是所有的胃病患者都適合喝粥。

比如，有胃食管反流病的患者就不適合喝粥，這是因為粥比較稀，患者喝下去以後容易引起反流，從而造成胃部泛酸，會加重病情。

二、蘇打餅乾：加餐適合正餐別吃

蘇打餅乾從成分上看，它其中含有鹼性的碳酸氫鈉，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸進行中和，緩解胃酸分泌過多而產生的“燒心”等症狀。

但是有胃病的患者要進行充分的咀嚼，並且要配合一些流質食物一起吃。而且，蘇打餅乾是不適合作為正餐食用的，倒是可以在慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的恢復期作為加餐食用。

日常生活中如何正確養胃？

一、起居規律

定時睡覺，定點起床，定點吃飯，定點洗澡，定點運動。一般情況下，建議，尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什麼點做什麼事，養成習慣，對胃有很大的好處。

二、運動規律

尤其是在春季的時候，天氣變化無常，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規律，不要大熱，也不要吹冷風，這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而傷害到胃。

三、飲食養胃

如果想把胃養好，平時的時候，建議大家可以多吃粥類食物，當然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

飯後一個小時，喝杯茶！

這個時候，胃內部的食品消化得差不多了，飲用一杯丁香茶，能夠幫助解除胃部油膩、幫助消化。

《本草新編》記載：丁香，有雌、雄之分，其實治病無分彼此。味辛，氣溫，純陽，無毒。入腎、胃二經，又走太陰肺臟。

丁香具有溫中降逆，養胃健脾的功效，此外，丁香油對於致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用，堅持喝丁香茶，能夠治療由胃寒引起的疾病，並達到有效預防胃癌的目的。

丁香茶的適宜人群

藥谷丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人；胃寒、消化不良、胃炎人群，更應該多喝一點丁香茶來抑菌養胃

，丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。每日取3~5g長白山藥谷丁香茶葉倒入溫開水，反覆沖泡飲用即可。