提到孕期補充營養，媽媽們最先想到的就是蛋白質，的確，蛋白質在人體扮演著重要的角色，但是有一種物質經常被忽視，那就是鈣物質。很多媽媽也知道孕期需要補鈣，但是真正落在實處的不多，或者不能長期堅持下來。但是孕期的各種疼痛，很多都是缺鈣引起的。
牙齒疼痛
佳佳最近飽受牙齒疼痛的困擾，她懷孕已經5個月了，最近每次刷牙的時候，都會出現牙齦出血的情況，當他咬比較硬的食物時，會覺得牙齒鬆動，甚至伴隨著疼痛的感覺。這是由於缺鈣引起的非常典型的症狀。牙齒的主要成分就是鈣物質，如果孕期補鈣不及時，可能會引起牙齒疼痛；懷孕的時候，寶寶要吸收媽媽體內大半的鈣物質，這樣很容易導致媽媽缺鈣，出現各種痠痛。所以每天媽媽都要吃一些鈣片，平日多食用含鈣豐富的食物。
腰痠背痛
到了懷孕中期、晚期的時候，孕媽最容易出現腰痠背痛。這個時候胎兒發育的比較快，給孕媽帶來不小的負擔。孕媽的肚子一天天的變大，整個人看起來很笨重，這樣就會加重孕媽脊椎的負擔，引起孕媽的腰背痛。除此之外，寶寶越生長，他吸收的鈣就會越多，媽媽更容易缺鈣，骨骼的生長髮育離不開鈣，如果母體的鈣物質缺乏，可能會給孕媽帶來各種不適的感覺。
孕期血壓升高
美國醫學界有數據研究，如果孕媽每天攝入的鈣物質不能滿足身體所需的話，孕媽很可能出現血壓升高的情況。如果媽媽出現孕期高血壓，可能會影響胎兒的生長髮育，甚至出現早產的情況。所以孕期補鈣的重要性不言而喻。
除了孕媽，孕期缺鈣對寶寶也會產生影響。
如果孕媽體內的鈣物質不充足，寶寶也不能獲得充足的鈣，這樣寶寶很有可能個子比較矮小，出現佝僂病的情況。即便是後天補鈣，也不能彌補先天不足。所以有些營養需要在孕期開始。
人體每天需要的營養物質很豐富，孕媽不要只是一味的補充蛋白質，它的確可以促進寶寶的生長髮育，但是如果補鈣不及時，整個孕期可能要忍受不少痛苦。我甚至覺得，補鈣要放在很重要的位置，因為鈣物質不容易保存，它在人體很容易流失的，所以孕媽每天都不要忘記補鈣。
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