啄木鸟养生

心脏病常见的五大误区

误区一：心脏病是老年人才会得的病

童年或青少年时期，血小板就开始在动脉中积聚，随后导致动脉阻塞。美国有1/3的人患有心血管疾病，而且这1/3的人不全是老年人，中年人甚至是年轻人也可能患心脏病。

误区二：我没有什么不舒服，不可能得高血压（容易导致心脏病）

人们通常不知道自己是否患有高血压，因此高血压又被称为“无声杀手”。你不会有任何患高血压的症状，因此别在等着身体警示你了

误区三：我还年轻，无需检查胆固醇

如果家族有心脏病史，尽早开始检测胆固醇水平是明智的做法。可以通过健康饮食、经常锻炼来帮助自己和家人。

误区四：患心脏病后应该避免运动

经常锻炼或做其它有益心脏健康的事情会延长心脏病患者的寿命。慢性病患者发现适度的锻炼对自己是安全、有益处的。

误区五：一患心脏病我就会知道，因为会胸痛

不一定如此，虽然心脏病常伴有胸痛或胸部不适，但它还有可能导致其它轻微的症状，包括气短、恶心、眩晕、单侧或双侧胳膊疼痛或不适、下颌、颈部、背部疼痛或不适

即使你不确定是否是心脏病发作，也要立即就医

心脏病来袭前一些大致的身体信号

1、胸部不适

• 胸痛是传统意义上心脏疾病的“头号症状”，左胸部出现疼痛伴有出汗。但应当注意的是，胸部不适不一定都与心脏病有关。

2、快速或不规则的脉搏

• 快速或不规则的脉搏，尤其是伴有乏力、头晕、气短等，都可能是心力衰竭或心律失常的证据
• 不及时治疗，有些心律失常可导致脑卒中、心力衰竭或猝死

3、焦虑

4、身体其他部位疼痛

• 许多心脏病发作时，疼痛开始在胸前，并蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、颈部、下巴或腹部。有时并没有胸痛，只是出现这些身体部位的疼痛。疼痛可能并不固定位置
• 表现在男性身上常为左臂疼痛。女性更多的表现在双臂或肩胛骨之间疼痛
• 走路(特别是上坡)劳累导致牙痛，是心脏病的一大典型症状，却经常被忽视

5、咳嗽

• 持续咳嗽或喘息，可能是液体积聚在肺部的结果或是心力衰竭的症状
• 在某些情况下，心力衰竭的人会咳血痰

6、头晕

• 心脏病可引起头晕和意识丧失

7、疲劳

• 不寻常的疲劳，尤其是女性，持续的疲劳可能是心衰的一个表现（当然，也要排除真正的疲倦或因其他原因引起的疲劳）
• 劳累或紧张时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感

8.活动时的不适

• 体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适，或出现呼吸困难的感觉
• 饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛
• 在人多密闭的公共场所中，容易感到胸闷、呼吸不畅
• 上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急
• 突然出现心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉
• 突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉

9.熟睡或做噩梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转

10.静息时自觉心跳有异常声音，或手掌触摸前胸壁心脏部位时有震颤感

有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸困难、“气不够用”。静坐几分钟后，呼吸似乎可恢复睚常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。这种喘息常常被人忽视，尤其是患有肺病老年人，更易被忽视。因此身边的人也要多留意一下哦~

心脏病预防的小贴士

1、注意饮食。

• 平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等
• 少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄

2、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病

3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好

4、适量饮酒。1周喝3-9杯酒为适量，对心脏有好处（饮酒过度会引发心脏病）

5、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍哦

管家提醒大家记得经常体检哦，祝大家身体健康~

高血压管家

8月的晚上，天气异常闷热。22点过后，门诊大厅已经没有了白日的喧嚣。一位50来岁的中年妇女在丈夫的陪同下，因“落枕”2天，晚上疼的难以入睡，要求看外科急诊。

外科赵医生简单问诊后，告知患者：“落枕”最有效的治疗方法是推拿按摩，但针灸科门诊夜间没有值班医生，请于明天上午8点钟后来院就诊。病人的丈夫很不高兴，以命令的口吻要求赵医生立即请针灸科住院医生来门诊处置，否则就打院长公示电话投诉！赵医生无奈向针灸科住院处“求救”。因为急诊内外科诊室相对，我全程观察女病人几乎没有多少言语，即使回答问诊内容，也是惜字如金，显得疲乏而不耐烦的样子。

在等待针灸科会诊的过程中，为了缓和紧张气氛，我从内科诊室走出来和病人丈夫聊天。男人一直强调妻子更年期很折磨人，这几天闹情绪，又是牙疼，又是“落枕”，还睡不着觉，本不该晚上来看这些“小毛病”，言语之间为刚才的事情委婉的表达歉意。

听到说“牙疼”，我立马问病人“感觉胸闷不？”病人点头。一个完整的“证据链”在我的脑中成型。为了不引起病人和家属的反感，我提醒赵医生在抢救室免费给病人做个心电图。病人答应了。两分钟后，心电图做完，赵医生说心脏确实有问题，我接过一看，前壁导联ST—T段呈下斜型压低。初步诊断急性冠脉综合征，最后在我和赵医生的耐心解释下入院治疗。

事后，我想，如果患者第一时间看内科，我可能迅速锁定心脏病，但是由于先入为主的“落枕”，影响了我的思路。虽然没有误诊，但是值得思考。仔细看临床表现，这是一个50岁的典型的心脏病患者。

因为她有如下表现：

01不明原因的左颈肩部、下颌部疼痛。

02胸闷，焦虑，烦躁。

03极度乏力、近期加重的失眠

04明显气促，不愿意讲话。

除了这个患者的上述典型表现，心脏病发作前可能还会有如下症状：

05近期频繁出现的没有缘由的上腹部疼痛和胃肠道反应，如恶心呕吐。

06一月或一周内频繁发作的胸痛或不规律心跳。

07多次出现的一过性眩晕或意识不清。

吕医生提醒：如果您的年龄在45岁以上，有上述症状，请不要忽视心脏病的可能。

感谢阅读，本文由@急诊科吕医生撰写，如果对您有一点帮助，请点赞、关注。如有错误之处，恳请雅正。谢谢支持！

急诊科吕医生

张医生为你解答:急性心血管疾病的信号。

前段时间有报道，江苏40岁的张先生出现左肩疼痛，自己以为是颈椎病犯了，就到小诊所按摩了几次，但肩痛不见缓解。一星期后，他突然晕倒在地，神志不清，虽然家人第一时间拨打了120，将他送进医院抢救，但张先生还是不幸离世。这位患者的离世，就是心梗惹的祸！

请你记住:自口唇以下至肚脐以上部位的疼痛，都要警惕心梗的可能！

以下是心梗常见的疼痛部位:

1.心前区疼痛(最典型)。2.胸骨后、前胸、左肩、左腋下疼痛(很常见)。3.颈部疼痛(容易与颈椎病混淆)。4.后背痛。5.上腹部疼痛(容易与胃病混淆)。6.咽喉痛。7.下颌痛。8.牙痛或口唇发麻。

张医生在线-欢迎你的关注！

重症行者阿锋

心血管王医生作为心脏病科医生，很想简单的告诉大家几条，什么是心脏病的症状，但心脏病太多，太复杂，症状更是千奇百怪，我们很难一一说明。

王医生只能找一些最常见的几种情况，和大家一起分享。

第一、冠心病，这个名字大家比较熟悉的，最常见的症状就是心绞痛。

1）心绞痛可以表现为多种多样的症状，绝非心前区疼痛一种，可以是牙疼，咽部紧缩感，胸闷憋气，心慌气短，心前区疼痛，后背疼痛，左肩膀疼痛，腹痛等等。

2）冠心病可以表现为心衰、心律失常、猝死。

第二、心衰，又分左心衰、右心衰、全心衰。

请看下图

基本上一目了然，表现为胸闷憋气，尤其活动后呼吸困难，夜间不能平卧，下肢浮肿，腹胀，食欲减退等等。心衰只是一个结果，都是由原因的，比如冠心病、高血压、肺心病、风心病、扩心病、心律失常、瓣膜病、心肌病等等都可能导致心衰。

第三，心律失常，又分为快速心律失常，慢性心律失常；恶性、良性；继发、原发；

有时候可以没有症状，常常可以表现为心慌、心悸、头晕、胸闷、气短、黑矇、晕厥、猝死等等。

心脏病症状很多，尤其心衰往往发现较晚，王医生提醒大家，心衰不但发现晚，而且不好治疗，请大家积极控制高血压，积极控制冠心病，以免发展为心衰，早发现早治疗！

远离三高！远离心脏病！

心血管王医生

身体4个地方疼痛，要警惕心梗来了

1：嗓子痛

嗓子疼，在生活中较为常见，如：感冒、咽炎、上火。

但，部分心梗患者会出现嗓子疼的现象，却被人们忽视了。

心梗导致的嗓子疼，多半有一个诱因，如：突然的情绪波动，大喜大悲等。

导致喉部出现紧缩感，像被绳子勒住了一样。这种感觉，是较为典型的心梗症状。

2：牙痛

医学上称之为"心源性牙痛"。

是由于心梗引起的放射性疼痛，口腔疾病引起的疼痛，无论是静是动，都会疼。

但，因为心肌梗死诱发的疼痛，多与人的活动有关，就算吃了止痛药也不见好转。

出现此症状，一定要提高警惕。

3：上腹痛

上腹部出现疼痛，多数人会以为是急性肠胃炎、胆囊炎等疾病。

其实，心梗也是会导致上腹部疼痛。绝大多数是没有痛感的，因此，上腹突然疼痛的话，一定要高度警惕，切不可大意。

特别是，还伴有胸闷、出汗、口唇青紫的现象，就需要考虑是心梗。

4：双下肢痛

一般的双下肢痛，如：关节痛，往往是在静止的时候最痛，活动时倒是没有那么疼。

心梗诱发的双下肢疼痛，往往是越动越痛，休息会有所好转。

所以，一旦出现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！

养护心脏，牢记4个字，心脏会一天比一天强壮

第1个字：补

氧化过程是损伤血管的主要"凶手"。

人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-C转化成氧化LDL-C沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。

而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

而茶饮，更利于人体吸收，如："玲珑菊、杜仲茶、白茶、乌龙茶"等，常饮有利血管。

其中，"玲珑菊"中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基抑制自由基对血管的损伤，降低心梗等心脑血管的发病率。

第2个字：闹

心脏喜欢热闹，并不喜欢孤独。

研究发现，孤独的人比热闹的人患上心梗的几率高出3倍。

此外，长期孤独，等同于酗酒或每天吸烟15支，甚至比不运动所带来的危险还要严重。

因此，保护心脏，可以多于亲朋好友交流。

第3个字：呼

练习深呼吸，可以增强心肺功能。

早上起床后，可以搓搓手，刺激经络，可以让心脏兴奋起来，帮助人体迅速活跃起来。

此外，在吸气时，小腹略微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

第4个字：动

长期久坐，心脏功能会不断下降。

研究发现，每天做5小时以上，患上心脏病的风险将上升1倍。

因此，适当的运动，有利于益血管健康。每天运动10分钟，可以起到改善心脏健康的效果。

建议；每周坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到150分钟。

运动的标准：

· 运动时，心跳加快，但不胸闷；

· 运动中，不喘，还能吹口哨；

· 运动后，半小时微微出汗，但不累；

· 运动次日，不感到疲劳。

芳芳小护士

心脏不好，舌头会有3种"异常"，夏季养心，谨记"挑3拣4"

夏季是阳气最为旺盛的季节，是新陈代谢的时机。

"心与夏气相通应"，夏季燥热，人们经常感到困倦烦躁、心神不宁，于是夏季也成为了心脏病的高发期。

而"心开窍于舌"，心的经脉和舌根相连，因此，心脏的生理、病理等都能通过人的舌头表现出来。

医生警示：心脏不好，舌头会有3种"异常"，占一个也尽早调理

异常1、舌头有瘀斑

舌头上出现瘀斑，使血液循环不畅的表现之一。

有调查数据显示，多数心脑血管疾病患者的舌头都呈紫色甚至有瘀斑，严重的患者会伴有心慌、失眠、气短的症状。

异常2、舌头有疮

这是心火旺盛的表现。

心火旺盛会使人的舌尖发红，并感到口干、烦躁、手足心热、小便炽热发黄偏干等，如果心火过于旺盛，就易导致舌头、口腔内生疮。

异常3、舌头舌苔变白

舌苔变白是气血不足的表现。

如果同时伴有心律失常、心衰、乏力等表现，可能是贫血性心脏病；

如果同时伴有心前区不适、胸闷等，可能是冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

夏季养心，谨记"挑3拣4"

"挑3"

第1挑、补水最佳时间

夏季炎热，更要注意补充水分。

《美国流行病学期刊》曾发表一项为期6年的研究结果：每天喝水低于2杯的人，比喝水5杯的人死于心脏病的可能性要高41%。

《中国居民膳食指南》指出：每人每天饮水量需要2500ml，减去摄入食物中的水分，大约需要补充1200ml的水分。

建议：清晨一杯水（200ml），能帮助稀释血液粘稠度，帮助消化液分泌，提升食欲，促进肠胃蠕动，及时排便。

睡前一杯水（200ml），补充夜间隐性失水以及尿液带走的水分，有助于预防血液粘稠，降低心血管疾病突发率。

一天中，坚持少量多次，慢喝水，每次200ml。

第2挑、红色食物

心脏喜欢红色，夏季可多吃红色食物。

红枣：现代营养研究表明，红枣中含有环磷酸腺，对养护心脏有益。

番茄：其中丰富的维生素C、维生素A，能缓解身体疲劳，还有其中的番茄红素对心血管具有保护作用。

葡萄柚：葡萄柚含有钾元素，有助于养护心血管，预防心脏病。

第3挑、补充抗氧化剂，减慢血管老化——如玲珑菊、杜仲茶、乌龙茶

氧化过程是损伤血管的主要"凶手"。

人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-C转化成氧化LDL-C沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。

而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

而茶饮，更利于人体吸收，如："玲珑菊、杜仲茶、白茶、乌龙茶"等，常饮有利血管。

其中，"玲珑菊"中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基抑制自由基对血管的损伤，降低心梗等心脑血管的发病率。

"拣4"

第1拣、粗粮

现在的饮食习惯过于精细，带来了很多问题。

粗粮中，含有不可溶性纤维素，有降脂降糖的作用，是降低心脑血管疾病发生率的有效方式。

粗粮不宜吃太多，每日6两即可，避免造成消化不良、营养吸收障碍，反而对心脏、血液、骨骼等带来危害。

第2拣、好心态

拥有一个好心态是天然的养生方式。

美国心脏协会的研究结果发现，拥有乐观心态的人，心脏病的发病率比悲观者低。

不仅如此，好心态还有助于延缓衰老。

在对60岁以上的部分人群进行研究后发现，悲观者的患病率比乐观者的患病率高出大约80%。

建议，生活中尽量乐观，凡事要看开，切忌斤斤计较。

第3拣、好午觉

中午11点~13点是午时，心经当令，心主血脉。

睡一个好午觉，能消除疲劳，保持头脑清醒，养护心脑血管。

睡午觉要注意右侧卧，减轻心脏的负担。午睡时间也不宜太长，以30分钟为宜。

第4拣、好运动

"心静自然凉"，好的运动也能帮助静心。

钓鱼：明代李时珍曾指出：垂钓能解除"心脾燥热"。

游泳：在夏季游泳是最清爽的运动。因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时的热量也能很快消散，保持人体的恒温性，使人感到愉悦。

散步：散步是最简单易行、安全有效的运动方法，建议在晚饭1个小时后散步，强度要量力而行。

经常熬夜玩手机的人，睡觉出现这5种特征，八成是心梗，早查CT

特征1、睡觉时头痛

睡觉的时候，如果长期发生头痛，尤其是偏头痛，可能不是脑部问题，而是心脏出现了病变。

偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。

特征2、睡觉大汗

出汗是我们身体常见的现象，一般我们出汗都是额头出汗比较常见，这与冠心病发作的出汗部位不太一样。

冠心病在发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，并没有其他特别明显的征兆，即便不运动，坐着也会莫名出汗。

夜间睡觉，易惊醒，莫名发热、出汗。

特征3、焦虑失眠

心梗大多是突发性的，让人来不及反应。

如果平时你经常失眠的话，排除各种原因还是找不到失眠的症结，这时候要警惕是否患上了心脏疾病。

这类的失眠通常是心脏的供氧不足量所导致的，更明显的特征，就是这类失眠在睡着后经常会被惊醒，每次惊醒都伴随着极大的恐惧感。

特征4、咳嗽不止

咳嗽在生活中也是很常见的一种现象，除去感冒所引发的咳嗽外，如果一个人，在睡觉的时候，会长期咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。

久咳不止的话，很可能是患上了"心源性咳嗽"，这种疾病是左心衰的一种早期表现。

另外，可以跟其他症状一起判别，如伴有胸闷，心慌，呼吸急促，起身后症状很快消失等异常。

特征5、四肢冰冷麻木

正常人的手脚都是温热的，尤其在床上时，更会温暖，可是，当你手脚总是冰冷，甚至还伴有麻木时，就要警惕了，很可能是心梗的前兆。

因为心脏负责为身体供应血液，四肢可以接受心脏的滋养，以此得到温暖，当心脏血管堵塞时，血液便会出现供应障碍，导致四肢冰冷麻木。

预防心梗，谨记"两多、三少"，帮助清除血管垃圾

"两多"

1、多吃粗粮

如今喜欢吃粗粮的人越来越少，但是饮食过于精细，人们所获取的营养物质也就越少。

建议日常多补充粗粮，就像燕麦可以多吃。

燕麦可以降低人体血液里的胆固醇，从而减少心脏病的几率，有效的保护好心脏。

2、补抗氧化剂——如玲珑菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要"抗氧化"。

人体内的自由基数量过多时，易引起血管内皮老化，加速动脉硬化，使血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，诱发高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。

而抗氧化剂，可以捕捉并消灭"自由基"，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。

生活中，茶就含有丰富的抗氧化剂，如：玲珑菊、山楂茶、杜仲茶等。

其中，玲珑菊——属于四大怀药之一的药用菊，不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含钾和三萜类化合物等营养物质。

泡茶、做粥时放些玲珑菊，有利于减慢血管退行性变，减少心梗的发生率。

"三少做"

1、少悲伤

要想预防心脏疾病，最重要的就是控制自己的情绪，减少悲伤、抑郁等不良情绪，它们对于心脏的危害巨大。

悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。

此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。

建议日常情绪起伏不要过大，努力保持心态平和，切勿大喜大悲。

2、少烟酒

烟酒都是心脏的大敌，吸烟会增加心脑血管疾病的发生几率，也会增加患癌概率。戒烟一年后，冠状动脉疾病的风险会降低50%。

而喝酒过多，则会诱发心脏疾病，导致酒精性心肌病。

《柳叶刀》杂质上一项研究称，成年男性和女性每周摄入酒精不得高于100克。相当于5瓶酒精浓度为4%的啤酒，一旦过量就会增加患中风和心脏病的风险。

3、少久坐

长期久坐易导致下肢形成血栓，加速血管堵塞心脏的情况，建议久坐的人，一定要增加运动。

与闲下来不运动的人相比，经常在休闲时间保持高强度体力活动的人，其心血管病风险降低了69%，而保持低强度体力活动的人风险仅降低了24%。

此外，研究者还发现，保持高强度体力活动还与非致死性心肌梗死的发生呈明显负相关，可降低82%的心梗发生风险。

绅爵美食

心脏病并不是突如其来，日常我们可以通过手指的一些症状判断是否有心脏病

1、手指震颤

心脏是人体最重要的器官之一。也可以说心脏是人体的命脉，如果一旦心脏停止跳动，就说明人的生命就结束了。

生活中有很多人的心脏比较脆弱，所以平常都会出现手指颤堵的情况。

特别是有一些中老年人在拿东西的时候，基本上就会出现这种手颤抖的情况，拿东西拿不稳。那就说明他的心脏病比较严重了

2、指甲异常

还有一部分人，他的指甲和其他的人有明显的不同，如果注意观察就会观察出来，一般来说正常人的手指指甲是红润饱满的。

但是如果患有心脏病的话，那么这个人的指甲就会呈现凹凸不平的症状，而且月牙基本上没有。

但也并不是说月牙越多越好，但是如果说月牙在一段时间之内发生了数量或者是形状的改变，就说明这个人本身存在一定的心脏疾病。

名医在线网

心脏病的症状表现很多，因人而异。各有不同！有明显感觉心率加快，感觉气短、烦躁等，甚至没有什么明显症状的都有。建议去正规医院进行心电图及心脏彩超检查。根据结果对症治疗。注意休息，保持良好的生活作息时间及平和，乐观积极的心态。

JERRY205100734

心脏病来袭之前，会有胸闷胸痛，腹部难受，背部难受，心绞痛，并且胸痛至大汗淋淋的现象，并且胸口有刀割的感觉，如果，你个地方疼痛导致了大汗淋淋了，那就是不正常的，所以，出现这些症状，肯定就是心脏病来了，一定要尽快就医，如果是已经来了，有药物的尽快含服药物，也就是硝酸甘油，最多可以含服三次，每次间隔五分钟，躺下，耐心等120救护车的到来，这是最好的办法！

这些症状是可以在北大人民医院丁荣晶教授讲的 心肌梗死与心肌康复 中学习到的，马云家的某宝上就可以买到的，内容丰富，心脏方面的知识很全面，推荐观看的！

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關鍵字: 动脉 健康 心血管病

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