腎不“強壯”的男人。無法體驗夫妻生活的和諧，沒有飽滿的精神氣，還有忍受別人不懷好意的目光和言語，就這是腎虛殘酷的事實，是每個腎虛男人的心靈之痛。

腎臟是人體最重要的排洩器官，腎健康關乎人的一輩子的健康。夏季腎臟健康遇到挑戰最多的季節，養生專家指出：男女夫妻之間進行性生活是正常的生理需求，一旦出現了腎虛的問題，會大大降低自身的性生活質量和水平，會使雙方不能得到有效滿足，還會影響到夫妻間的關係和睦。

冬病夏治，腎虛也是一樣。

腎對男性健康很重要，養腎補腎的話題是人們最關心的養生保健話題之一，下面教大家2種不花錢的養腎方法。

1，天天熱水泡腳，腎越來越好

中醫養腎專家觀點：

經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等證。

2，養腎小動作：搓腳心

腎越好的人，腳底越熱！

足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。

腎不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天擁有18歲的腎

【在中醫上認為，一些黑色的食物補腎的效果最為突出，比如黑芝麻、黑木耳、黑棗等等。近年來，最受男性朋友喜愛的就是農村常見的“補腎小野果”——黑桑葚。】

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“壯陽果”，也是“男人果”！

桑葚是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物，可以改善這種“生殖亞健康”。因此，男性朋友可以多吃桑葚。

其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲！

食療方法：

睡前用溫水泡8-10粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果立竿見影。

桑葚幹泡酒可以中和其寒性，補腎益陽功效更佳：準備250克桑葚幹，放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

功效：一般7天左右，身體重新恢復動力，效果驚人

，每天早起“一柱擎天”，晚上明顯感覺“能力”變強，不會累！

看到別人健壯的腎，遠遠就散發著強烈的男人荷爾蒙。是不是很羨慕，注意調理的自己的腎，你也可以的，加油！