搜不尽的经典
你好，我是精神科医生，说一说我的经验。
你说的抑郁症导致的头脑紧绷、头重、思维困难和感觉迟钝其实都是抑郁症患者的常见症状。
思维困难和感觉迟钝其实就是思维迟缓的问题，患了抑郁症的人会觉得自己的脑子像个缺油的轴承，转动的总是很慢，像黏住了一样，即使日常工作思考起来也会觉得十分吃力。
而头脑紧绷、头重或者昏昏沉沉的感觉往往在早上起来的时候最明显，甚至曾经有抑郁症患者跟我说过“感觉早上起来就是痛苦的起点”。
我是医生，我的方式还是药物和心理治疗联合应用。不要说什么心病不能靠药物，这些人站着说话不腰疼，因为抑郁的不是他！抑郁症也有自愈的可能，那也得持续6个月以上，但相比较而言不用要病情加重的可能简直就成了必然。
通过药物治疗完全可以让你回归正常的生活，抗抑郁药又不是毒品，不是洪水猛兽，是全世界认可的治疗处方药！
多了解一些抑郁症的知识，记住要看医学知识，而不是所谓的心理文，抑郁症是不可能被什么心灵鸡汤治愈的，这是病，得治！
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我说精神
你好！
我是一个三年多的重度强迫症、抑郁症、社恐症、焦虑症痊愈者、很高兴被邀回答这个问题我是通过和老师学习了一段时间，意识到自己能走到心里问题这一步都是因为自己的思维模式太负面了，思想观念也是负面的。在这个学习的过程中，我逐渐建立了正面的思维模式！正面的念头也越来越多。自己的所有问题也都想通了，然后就走出来了！和我一块学习的100多人也都走出来了。希望通过分享我学到的东西，能够帮助到大家！
🍀🍀🍀你说的这些症状不单单是所谓的抑郁症才有的，其他的病症或多或少都有！我当初深陷强迫症抑郁症社交恐惧症等多重心里疾病的时候，体验尤其深刻！但是大家要明白，这些都是表面的现象！为啥出现这这种？根本原因还在思想呀大家！
🍀🍀🍀 大家生活中有苦有乐，所有的喜怒哀乐等感觉，还是因为你对事情的看法有两年性，当你是负面想法大时候自然会有不好的情绪，当你正面的想法时，情绪上会愉悦，大部分人都是这样！
🍀🍀🍀而抑郁症的人，是他的脑子里已经没有正面的想法了，纠缠的都是负能量，能量状态低的可怜，就是感觉上得没精神，没劲，头脑转不过来，等等症状都是负能量太多了，想负面的事情头脑很灵活，想生活，想正面的事情，脑子就会卡！
正能量下去花草
作为一个过来人，首先我想说，放平心态很重要。你所描述的现象是许多抑郁症患者都会经历的，但这种现象也会随着时间推移、机体的自我适应而逐渐缓解，所以不要着急，一切都会好起来。下面跟你分享几点我自己的方法。
1.音乐调节：听舒缓或任何你喜欢的音乐。
医学研究表明，聆听音乐可以调节植物神经、有效释放压力。在我抑郁的那段日子里，我也经历了思维迟钝、头脑发木的状态，在家人的建议下我开始听一些舒缓的纯音乐，比如班得瑞的音乐，感觉整个人的状态就平和而且精神许多。
2.走路调节：快走或散步调动神经。
科学研究表明，运动可以让人体释放感到快乐和振奋的化学物质多巴胺，这对于改善头脑紧绷、思考困难也大有裨益。就我自己而言，我当时选择了走路这一运动量不大，但效果很好的运动。刚开始是散步，后来身体素质上去了，改为快走，每次运动完出一身汗，感到神清气爽，脑子也灵活了。
3.冥想调节：每天给自己五分钟放松。
大量实践证明，冥想也能缓解抑郁来带的各种症状。在这里我推荐你尝试冥想瑜伽，网上有各种资源。我当初就每天跟着冥想瑜伽练习，从五分钟开始，每次做完我都觉得身心放松，状态提升。
祝早日走出困境，拥抱健康快乐！
可可不喝咖啡
头脑紧绷，头重，思维困难，反应迟钝，这些症状都是抑郁症患者的躯体表现症状。
这些症状都是伴随着抑郁症来的，很多都是因为心理疾病的原因而产生的假像，抑郁症好了，心情就不会整天处于紧张焦虑状态，这些躯体症状自然就都会消失。
所以这些躯体症状，要么会因为抑郁症好了，就完全消失了，要么就会一直存在，随着抑郁症的加剧而感觉加剧。
因为我之前就是一名重度抑郁症患者，躯体症状很严重，整天头晕，头疼，失眠，健忘，反应迟钝，四肢无力，几乎什么事情都感觉做不了，感觉大脑完全不能思考，整天浑浑噩噩。
因为严重的躯体症状，我一度认为我自己可能患上了什么严重的身体疾病。
但是后来我的抑郁症痊愈了，那些所谓的躯体症状，就慢慢伴随着抑郁症的康复都消失了。
所以，对于躯体症状不用去理会，越是理会它们，就是在加重症状，因为很多症状都是心理问题下，因为负面情绪和思维而产生的假像，根本问题就是要治好抑郁症。
抑郁症好了，那些所谓的躯体症状，也就消失了。
抑郁症的治疗真的并不像想像的那样难！
用户56049696419
你好，我是牧羊君，专注心理健康问题。
刚好看到你的的问题，比较感兴趣，因为最近对抑郁这块研究的比较深，所以发表一下我的看法，希望对你有所帮助。
1.首先比较赞同使用抑郁药物，原因是你目前的情况已经从纯精神影响发展到生理影响，虽然精神治疗可以从根本上解决你的问题，当然也是相对的，不过肯定可以从抑郁症过度到偶尔的抑郁。抑郁就像螺旋进入到一所迷宫，引起的因素包括先天的基因因素和后天的童年阴影和突发事件，如果你可以靠自己解决就不会进入到迷宫内出不来，所以这时必须去给他施加一个干预，这个干预效果最显著的就是使用抑郁药物，现在的抑郁药物很多，当然相比也不多，不过都是有副作用的，而且还比较明显，但这是不可避免的，具体也看个人。不同的药物的对应的具体情况是不同的，这就要看医生的判定了，建议找有经验的医生适当的使用药物缓解你的症状，如果你确定你的症状都是你的抑郁症引起的话。
2.不赞同某位说心理治疗无用的说法，那全国那么多心理咨询师吃干饭的，那么多国家的心理研究机构吃干饭的，就和说中医无用的道理一样，只不过是特性不一样罢了。针对心理层面的治疗的方法相对药物治疗来说就有很多种，最简洁的方法就是找专门的心理咨询师，不是每个心理咨询师都是可以治疗抑郁症的，虽然都懂一些，但专业不一样，针对的领域是不一样的。缺点是花费的时间和金钱会多一些。尤其是重度的抑郁症，复发性是比较高的，所以不能忽视自己的心理层面的建设。想要不怎么花钱就取得效果的方法，也有，如果感兴趣的话可以关注我，我可以给予一定的帮助。
3.我也是一名抑郁症的患者，家庭对我的影响是比较大，童年我的父母就一直在争吵中度过，从小家庭环境一直很不好，父亲的暴力和谩骂指责是我也在性格上比较容易钻牛角尖和极端，脑袋经常感到有个东西在压着，感觉现在的我并不是真正的我，和其他人的关系始终自我感觉到有层隔膜，对社会有着厌恶情绪。不过我的情况比较特殊，我是二型情感障碍，在我感觉到父母对我的影响后我就在初中的时候就回老家自己一个人上学了，我靠着自己一个人完成了我的学业，这点不得不佩服我自己，后来我参军入伍，在部队中度过了我整个青春，考取了军校，受到非常好的教育，这一定是非常感恩当时那么多老师的栽培和鼓励。我们每个人是一切关系的综合体，不可避免的受到他人的影响，所以影响你的是什么人就很重要，如果你改变不了你的环境，那么你可以尝试着选取自己愿意受到改变的领域，就像之前那位说读书，把自己陷入到知识的海洋中，读一些心理学的书，要学会思考，当然刚开始比较困，但要学会坚持，慢慢来，一口气吃不成胖子，没人逼你什么。了解什么是抑郁，它的产生原因，以及解决办法。是一个水磨刀的功夫，所以慢慢来，你会好的，解决掉自己的思维模式。
以上是我的一些观点，希望能够对你帮助，也希望你能收获新的人生。
FFZYD心理小课堂
抑郁症是静思的症状。用中西药物和心理约谈的形式根本解决不了他的问题。
静思的人体，需要用物理世界的动态来解决静思的问题。抑郁症是什么？抑郁症就是他喜欢自己一个人呆着去思考那些无效率没有建设性的一些问题。但是又想不开，就纠结久了，行动力就变迟缓了。不算病！
直接采取有效法则:
一、无论是自己还是亲属，朋友需要对他进行强制的去健身，这样的方式是治疗抑郁症最佳的克制方法。因为这个方法是最快的，快的话一个星期慢一点的话，一个月就可以治愈抑郁症。虽然让她走出来去健身有一点难度，但是我想这个并不是问题。
二、独自去旅游，去看一看祖国的大山大水。草木本植物，呼吸一下新鲜的空气。其实古人很多遇到难事遇到烦恼都采取这样的形式去山水化解内心当中的谜团一般都可以很快的解开。重新投入到正常的生活中。
三、前两个条件不允许的话，就每天直接长距离暴走。这样就可以使自己的身体产生一种叫内啡肽的化学物品。可以迅速的让自己的身体获得轻松减少不愉快的情绪，而且会迷恋上这种感觉。
以上三种最佳的动态方法百分之百有效，只要你开始行动，非常快的就可以走出抑郁症，并且会很好的改善，解决抑郁症长时间不喜运动、失眠造成生理上的所有问题。七色慧
这种情况，被称为紧张性头痛，又称为肌收缩性头痛。是由于头颈部肌肉收缩所导致。普通人也会在疲劳时，有一过性的症状。长时间持续的，常见于焦虑、抑郁症患者。因为是头颈部肌肉紧张所导致，所以，原则上一切能够放松头颈部肌肉的心理、物理、药物疗法都能够缓解紧张性头痛。
对于我的有这方面困扰咨客，我一般是建议他们到医院精神科、心理科就诊，按照医嘱服用抗抑郁药物。而抗抑郁药物中，我的经验是阿米替林在缓解紧张性头痛方面，效果最为显著。
另外，放松疗法和冥想也能够在抑郁症患者康复之前，帮助他们很好的缓解紧张性头疼所带来的痛苦。当然，如果想根除抑郁症所导致紧张性头痛，就需要在服药的同时，配合心理咨询，彻底的治愈抑郁症了。
姜丁粽子
这些症状是典型的无源之水症状。就是做什么事情都感觉没有心劲，没有力气，久而久之就会形成头脑紧绷，反应迟钝这种现象。
一个办法就是尽可能斩断外界和你自己的联系，让你自己的心安静下来。再给心里面注入能量，这个能量不是其他的，而是书上的智慧和运动带来的清爽感觉。不过你一定要坚持很长的时间才能有效果，偶尔吃一次药我觉得可以缓解这种状态，但是非常容易复发，而通过从内心里面改善却可以让你永远不再有这样的困扰。
斩断你的外界联系，去读书。这个不是说让你不在这个世界上生存，而是去掉那些你自以为有用的感受，巩固自己的内心，在书中再去扩充你的认知范围和修正你的心态，这是一个由内而外的过程，和一般的药物作用-由外向内完全相反。不过需要坚持一段时间才可以有效果，中途如果放弃没有任何的效果。
曾经有一段时间我就是你说的这种状态，完全一模一样，当我意识到不能这样继续下去的时候，我果断的采取这种行动，现在基本上已经没有了你说的症状，而且还可以以一种过来人的身份给你说怎么去解决这样的问题。
试着改变一下你的方子，说不定会很有效。祝你好运！谢谢！
小文殊兰
首先就是勇敢，抬头挺胸，自身一生正气。
然后就是不把抑郁症当回事，人家那些缺胳膊少腿的都能不怕困难，勇敢微笑面对生活。你这不缺胳膊少腿四肢健全的在这叹什么气！难道一只胳膊一只腿的没有比你这抑郁症感觉更难。
还有的就是不过高要求自己，接受自己的缺陷，不追求过分的完美。像你这种状况最主要的就是勇敢，锻炼自己的胆量，出丑又能怎么样，丝毫影响不了自己！
春天的梧桐树
第一学会放松
每天坚持跑步锻炼，时时听音乐，还可以练瑜伽
第二参加一些轻松的交流，把注意力转移
