你是否常常困得不行卻又無法入睡，你是否常常覺得十分疲倦但又不想休息，你是否一天什麼都不做仍覺得很累很辛苦……

如果你長期處於這種狀況，就需要重視自己的身體發出的信號了，也許，你的身體正處於你所不知的虛勞狀態。這不是一種疾病，卻最終可能將你帶入疾病狀態了。

虛勞

朱靜同醫師解釋道，虛：造字本意：虎豹橫行，寥無人煙的地方。進一步引申為空曠、空隙的意思。當身體臟腑機能不足，出現了“空隙”，就是我們說的虛了。這一虛，“虛邪賊風”就趁機而入，身體就容易生病。現在大部分人生活工作狀態常處於壓抑狀態，未得到有效的抒發的情緒會導致肝氣過旺。過旺的肝氣會傷害我們的後天生化之本——脾，導致身體就會出現很多虛弱的表現。

勞：中醫裡是指“過用”。《素問·經脈別論》講到：春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。《素問·宣明五氣》進一步提到：“五勞所傷：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久力傷骨，久行傷筋”。也就是說，人的身體在過渡消耗的時候，會導致機體的損傷。

勞在現代生活中也是普遍存在，這個“勞”已經不像是之前人們長時間的體力輸出過大的狀態，而更多是長時間保持某種狀態，導致身體過度消耗。包括：久視傷血（現代人常常長時間對著電腦和辦公桌，會導致實力損傷、眼睛乾澀、頭暈等症狀出現），久坐傷肉（坐的時間太久，會出現肩頸腰腿等部位的不適）等。

如果你常常有感覺乏力、疲倦、頭暈、失眠等系列症狀的存在，就要考慮是處於虛勞狀態。本來，這種虛勞狀態，多見於患有慢性病和消耗性疾病的患者，但現在都市生活給人們打來極大便利性的同時，也給虛勞狀態帶來了發生條件。

虛勞作為病名首見於2000年前的《傷寒雜病論》，會和肺癆（肺結核）聯繫在一起，包括對肺癆各種表現的一種概括。肺癆患者患病過程中，身體被病邪拖累，逐漸顯現虛弱的特徵。

但現在，我們將其分離開來。不僅是肺結核患者，由多種原因所致的臟腑陰陽氣血嚴重虧損，久虛不復的多種慢性衰弱病證就叫虛勞。介於疾病和健康之間的虛弱狀態就叫做虛勞狀態。值得關注的是，這種虛勞狀態，當下常見於都市的白領之中。

危害

朱靜同醫師介紹，常期處於虛勞狀態的人，會出現工作效率降低，個體感受十分不適等一系列的問題。雖然不會致命，但是對人的生活和工作狀態的影響，會很大！

處於這種狀態的患者，失眠者居多，有的患者經常連續2-3個月睡不好或者多夢。有患者表示，自己經常躺在床上3個小時左右都睡不著，睡著後睡不沉，而且即使睡著後，也經常容易驚醒。

還有的患者表示，自己每天即使什麼都不幹，坐著都覺得很累，常常感覺乏力、疲倦、總提不起精神。此外，不少患者還特別容易感冒。常常吃一點不消化的食物，就會出現洩瀉（腹瀉）的症狀。

這種症狀的患者，去醫院檢查時，也檢查不出什麼問題。“去醫院都不知道自己掛什麼科，檢查完各種西醫的指標都正常，但就是有這各種身體不適的症狀，讓人十分煩惱。”一位患者表示。

朱靜同醫師介紹，虛勞狀態失眠類型患者症狀從輕到重的表現依次為：睡不著——疲倦——肢體痠痛——臟腑機能下降（腸胃功能差、月經週期紊亂、經量減少等問題）——免疫力下降（容易感冒，容易過敏）……再發展下去，就會從虛勞狀態過渡到疾病狀態。

原因

朱靜同醫師分析，現在大部分人都存在肝脾不和的狀態，工作生活長期處於比較壓抑的狀態，會令人情志不舒，表現為情緒憂鬱或容易被激惹。這些狀態沒有有效的抒發，就導致肝氣過旺。

過旺的肝氣會表現出情緒容易激動、失眠以及一些頭部的症狀（頭暈、頭痛等）。中醫講，肝膽屬木，脾胃屬土。這過旺的木，就會克土。因此，出現食慾下降、胃脹發酸噯氣等一系列胃腸不適的反應。而脾，是我們後天生化之本，生化之源（身體所需要的能量，物質，都是通過脾胃轉化），當後天之本受到傷害的時候，身體就會出現很多虛弱的表現。

這時候，一個矛盾就產生了：過旺的肝氣+虛損的脾胃，進一步發展下去，就產生上述那些虛勞的症狀。

此外，現在的都市人，都習慣晚睡（很多在11點之後都未能入睡。這和豐富的夜生活（夜宵、娛樂），喜歡睡前使用手機等習慣有關。

上述種種，演變成為“虛性亢奮”：明明覺得很累很困，但就是無法入睡或不想睡，伴隨著煩躁不安，讓人十分痛苦。

在睡眠不足的情況下，睡眠質量也不高。時間長了，虛損的問題就會出現。如疲倦、免疫力下降等。

而亢奮的狀態，容易讓身體“過用”（使用過度）。所以，亢奮和虛弱相伴而行，這是現代都市人的虛勞狀態的典型。長期以往，惡性循環。

應對

在廣東，處於虛勞狀態的市民，大部分會選擇進補來調節。但殊不知，如果進補方式不對的話，反而會產生反作用，導致虛勞狀態的症狀進一步加重，或是疾病的進一步惡化。

如，在人處於虛性亢奮的狀態，盲目食用提升陽氣和精力的藥物，這個人的虛性亢奮會更加的嚴重。進一步引述這個誤區，人在虛弱的狀態，往往會食用人參、鹿茸和黃芪等補氣、強健的藥物，在補的過程中，可能出現，脹悶不適，失眠加重等一系列的症狀。

朱靜同醫師介紹，虛勞狀態的產生，只是一個表象。這個表現，是有某些臟腑機能下降的一面，也有某些臟腑相對過亢的一面。臟腑不能各安其份，功能不能很好的發揮，整體氣機得不到有效流轉。

從黃帝內經的角度來講，臟腑的氣機要保持暢通，使每個臟腑都能順應其本性，使其功能都能正常的發揮出來，在這個狀態下，人是不應該生病的。

所以，在中醫的治療，日常干預虛勞狀態的時候，都要以通為先。

民間的自我療愈，都是以補為主。這是一個很大的誤區。

其實，只要能適應身體需求的，一個蘿蔔也是補，大補的人參也可能是洩。（人參補不得當，就會導致身體局部的氣機阻塞，從而使得身體系統整體運轉效率下降，這就又導致身體成了“虛”的狀態產生。）

中醫的對症療法中，分為中藥、食療、運動導引、傳統的中醫療法等。

中藥及食療：建議在專業醫師對身體狀態進行評估後開展。

運動導引：最適宜推廣至大眾的就是養生慢跑（強度以身體微微出汗為度；時間上午為宜，時常控制在20-30分鐘；建議長期堅持，形成習慣），其次還有很多傳統保健功法，例如太極拳，八段錦，五禽戲等。選擇符合自己生活工作環境的運動，容易長期堅持。

傳統中醫療法：針灸、推拿、火罐等，這些傳統物理療法。

朱靜同

簡介

畢業於廣州中醫藥大學，從事中醫健康諮詢，亞健康調理，致力於迴歸經典中醫的健康技術發掘與應用。擅長運用中藥配合傳統物理療法治療常見亞健康及軟組織損傷飼題，如睡眠障礙，虛勞狀態，女性月經不調，乳腺增生，痤瘡，肩頸腰腿痛症，咳嗽、易感冒等。

擅長

運用艾灸，推拿，龍游火罐，譚氏天應穴平衡針，董氏針灸，黃帝內針等療法治療疾病。

出診信息

週一、週五全天 固生堂廣州赤崗分院