你是否常常困得不行却又无法入睡，你是否常常觉得十分疲倦但又不想休息，你是否一天什么都不做仍觉得很累很辛苦……

如果你长期处于这种状况，就需要重视自己的身体发出的信号了，也许，你的身体正处于你所不知的虚劳状态。这不是一种疾病，却最终可能将你带入疾病状态了。

虚劳

朱静同医师解释道，虚：造字本意：虎豹横行，寥无人烟的地方。进一步引申为空旷、空隙的意思。当身体脏腑机能不足，出现了“空隙”，就是我们说的虚了。这一虚，“虚邪贼风”就趁机而入，身体就容易生病。现在大部分人生活工作状态常处于压抑状态，未得到有效的抒发的情绪会导致肝气过旺。过旺的肝气会伤害我们的后天生化之本——脾，导致身体就会出现很多虚弱的表现。

劳：中医里是指“过用”。《素问·经脉别论》讲到：春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。《素问·宣明五气》进一步提到：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久力伤骨，久行伤筋”。也就是说，人的身体在过渡消耗的时候，会导致机体的损伤。

劳在现代生活中也是普遍存在，这个“劳”已经不像是之前人们长时间的体力输出过大的状态，而更多是长时间保持某种状态，导致身体过度消耗。包括：久视伤血（现代人常常长时间对着电脑和办公桌，会导致实力损伤、眼睛干涩、头晕等症状出现），久坐伤肉（坐的时间太久，会出现肩颈腰腿等部位的不适）等。

如果你常常有感觉乏力、疲倦、头晕、失眠等系列症状的存在，就要考虑是处于虚劳状态。本来，这种虚劳状态，多见于患有慢性病和消耗性疾病的患者，但现在都市生活给人们打来极大便利性的同时，也给虚劳状态带来了发生条件。

虚劳作为病名首见于2000年前的《伤寒杂病论》，会和肺痨（肺结核）联系在一起，包括对肺痨各种表现的一种概括。肺痨患者患病过程中，身体被病邪拖累，逐渐显现虚弱的特征。

但现在，我们将其分离开来。不仅是肺结核患者，由多种原因所致的脏腑阴阳气血严重亏损，久虚不复的多种慢性衰弱病证就叫虚劳。介于疾病和健康之间的虚弱状态就叫做虚劳状态。值得关注的是，这种虚劳状态，当下常见于都市的白领之中。

危害

朱静同医师介绍，常期处于虚劳状态的人，会出现工作效率降低，个体感受十分不适等一系列的问题。虽然不会致命，但是对人的生活和工作状态的影响，会很大！

处于这种状态的患者，失眠者居多，有的患者经常连续2-3个月睡不好或者多梦。有患者表示，自己经常躺在床上3个小时左右都睡不着，睡着后睡不沉，而且即使睡着后，也经常容易惊醒。

还有的患者表示，自己每天即使什么都不干，坐着都觉得很累，常常感觉乏力、疲倦、总提不起精神。此外，不少患者还特别容易感冒。常常吃一点不消化的食物，就会出现泄泻（腹泻）的症状。

这种症状的患者，去医院检查时，也检查不出什么问题。“去医院都不知道自己挂什么科，检查完各种西医的指标都正常，但就是有这各种身体不适的症状，让人十分烦恼。”一位患者表示。

朱静同医师介绍，虚劳状态失眠类型患者症状从轻到重的表现依次为：睡不着——疲倦——肢体酸痛——脏腑机能下降（肠胃功能差、月经周期紊乱、经量减少等问题）——免疫力下降（容易感冒，容易过敏）……再发展下去，就会从虚劳状态过渡到疾病状态。

原因

朱静同医师分析，现在大部分人都存在肝脾不和的状态，工作生活长期处于比较压抑的状态，会令人情志不舒，表现为情绪忧郁或容易被激惹。这些状态没有有效的抒发，就导致肝气过旺。

过旺的肝气会表现出情绪容易激动、失眠以及一些头部的症状（头晕、头痛等）。中医讲，肝胆属木，脾胃属土。这过旺的木，就会克土。因此，出现食欲下降、胃胀发酸嗳气等一系列胃肠不适的反应。而脾，是我们后天生化之本，生化之源（身体所需要的能量，物质，都是通过脾胃转化），当后天之本受到伤害的时候，身体就会出现很多虚弱的表现。

这时候，一个矛盾就产生了：过旺的肝气+虚损的脾胃，进一步发展下去，就产生上述那些虚劳的症状。

此外，现在的都市人，都习惯晚睡（很多在11点之后都未能入睡。这和丰富的夜生活（夜宵、娱乐），喜欢睡前使用手机等习惯有关。

上述种种，演变成为“虚性亢奋”：明明觉得很累很困，但就是无法入睡或不想睡，伴随着烦躁不安，让人十分痛苦。

在睡眠不足的情况下，睡眠质量也不高。时间长了，虚损的问题就会出现。如疲倦、免疫力下降等。

而亢奋的状态，容易让身体“过用”（使用过度）。所以，亢奋和虚弱相伴而行，这是现代都市人的虚劳状态的典型。长期以往，恶性循环。

应对

在广东，处于虚劳状态的市民，大部分会选择进补来调节。但殊不知，如果进补方式不对的话，反而会产生反作用，导致虚劳状态的症状进一步加重，或是疾病的进一步恶化。

如，在人处于虚性亢奋的状态，盲目食用提升阳气和精力的药物，这个人的虚性亢奋会更加的严重。进一步引述这个误区，人在虚弱的状态，往往会食用人参、鹿茸和黄芪等补气、强健的药物，在补的过程中，可能出现，胀闷不适，失眠加重等一系列的症状。

朱静同医师介绍，虚劳状态的产生，只是一个表象。这个表现，是有某些脏腑机能下降的一面，也有某些脏腑相对过亢的一面。脏腑不能各安其份，功能不能很好的发挥，整体气机得不到有效流转。

从黄帝内经的角度来讲，脏腑的气机要保持畅通，使每个脏腑都能顺应其本性，使其功能都能正常的发挥出来，在这个状态下，人是不应该生病的。

所以，在中医的治疗，日常干预虚劳状态的时候，都要以通为先。

民间的自我疗愈，都是以补为主。这是一个很大的误区。

其实，只要能适应身体需求的，一个萝卜也是补，大补的人参也可能是泄。（人参补不得当，就会导致身体局部的气机阻塞，从而使得身体系统整体运转效率下降，这就又导致身体成了“虚”的状态产生。）

中医的对症疗法中，分为中药、食疗、运动导引、传统的中医疗法等。

中药及食疗：建议在专业医师对身体状态进行评估后开展。

运动导引：最适宜推广至大众的就是养生慢跑（强度以身体微微出汗为度；时间上午为宜，时常控制在20-30分钟；建议长期坚持，形成习惯），其次还有很多传统保健功法，例如太极拳，八段锦，五禽戏等。选择符合自己生活工作环境的运动，容易长期坚持。

传统中医疗法：针灸、推拿、火罐等，这些传统物理疗法。

朱静同

简介

毕业于广州中医药大学，从事中医健康咨询，亚健康调理，致力于回归经典中医的健康技术发掘与应用。擅长运用中药配合传统物理疗法治疗常见亚健康及软组织损伤饲题，如睡眠障碍，虚劳状态，女性月经不调，乳腺增生，痤疮，肩颈腰腿痛症，咳嗽、易感冒等。

擅长

运用艾灸，推拿，龙游火罐，谭氏天应穴平衡针，董氏针灸，黄帝内针等疗法治疗疾病。

出诊信息

周一、周五全天 固生堂广州赤岗分院