李桃禎
說起這個話題，我是感同身受啊，追奶路真是一把辛酸淚。
因為是頭胎什麼都不懂，生產過程中醫生讓產婦自己按摩乳頭刺激乳汁分泌，我覺得生完自然會有也就沒有照做。生完在產房觀察一小時才可以轉病房，在這期間醫生教給我餵奶姿勢，讓寶寶趕緊吸吮乳頭，說是乳汁分泌黃金期，我笨手笨腳的擺好姿勢寶寶吸吮了半天也沒有乳汁，急得哇哇大哭，醫生讓繼續，結果反覆幾次還是沒有，折騰的我滿頭大汗。最後無奈醫生抱去用注射管給寶寶餵了點糖水才平靜下來。
回到病房，醫生問我們準備怎樣餵養孩子，是母乳還是奶粉。我說當然是母乳，因為母乳營養全面，母體也會分泌出最適合自己寶寶的乳汁。確定好後醫生交代了怎樣促進乳汁分泌，交代乳汁沒有來之前千萬不要用奶瓶喂孩子，如果實在餓了就用小勺喂。如果孩子一旦適應奶瓶餵養，再想讓她吃母乳就很困難了。之後住院期間我是沒事就把孩子抱在懷裡餵奶，結果很遺憾還是沒有。
出院後家裡開始了不間斷的催奶湯:豬蹄湯，鯽魚湯，烏雞湯。加上下奶神器——通草，又沒有調料連鹽都不放，那味道簡直了！真是閉著眼喝的。喝了一星期奶是來了，量卻少的可憐。無奈只好找了催奶師上門服務。催奶師詢問了我的飲食情況，說我一開始就吃錯了，剛生產完必須吃清淡食物，如果一開始就喝什麼油膩的湯，就會造成乳房堵塞，奶下不來。在推奶師按摩過程中我也感覺到了乳房疙疙瘩瘩的不通順，疼的厲害。然後交代了日後的飲食調理。下面我就介紹一下我喝過的催奶湯和效果。
1黃花菜湯，我是第一次聽說黃花菜有下奶效果的。味道嗎不提了，剛喝完奶會多一些，可過上一個小時後就恢復原樣了。南方可能用的多一點。
2通草湯，這個不用我仔細說了，哺乳期寶媽差不多都喝過了，一般還是挺有用的，但對於我這種頑固體質來說沒啥用了。
3花生蓮藕湯。親戚介紹的，挑面面的藕和紅皮花生一起燉，沒事就喝，當水喝。味道挺好的，是我月子裡最喜歡的一道湯。下奶效果也出乎意料的好，奶確實比以前好多了，後來一直喝這個湯。但熱量高，容易胖。
除了湯，寶媽還要多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋豆腐，奶。
飲食之外還有很多因素影響母乳分泌。
1餵養姿勢，餵養可分為坐姿，側躺，站姿。坐姿和站姿要注意寶寶頭部，用手拖住寶寶頭部，使頭部高於身體；側躺要在寶寶身下放一個大枕頭（能保證寶寶整個身體都能躺在上面）。為什麼要這樣呢？為了保證寶寶能將乳頭全部含在嘴裡（包含乳暈）。只有這樣才能刺激乳房深層乳汁分泌。
2心理因素。剛開始寶媽沒有奶水，看著寶寶餓的大哭，心裡會非常焦急，一旦心裡產生急躁，憤怒的消極情緒，乳汁就會相應的減少或或停止分泌。所以一定要保持平和的心態。
3水分的吸收。哺乳期一定要大量喝水，1.5升起步，這個是很有效果的，畢竟乳汁是液體的，需要大量水分供應。
4氣血兩虛的寶媽。有些寶媽生產過程中氣血虧損嚴重也會導致乳汁分泌不足，可以讓醫生開一些補氣血的中藥，會很有幫助。
5乳房堵塞造成乳汁分泌不出，按壓疼痛感明顯，脹痛卻分泌不出乳汁。這種情況要找專業醫師按摩，經過醫生指導後期可以自己回家讓家人做。
6保證餵養次數和規律。母乳是根據寶寶需要量分泌的，屬於“人工智能”。你喂的次數越多分泌的越多，相反喂得越少分泌越少。所以如果寶媽需要工作過出門，一定要用吸奶器吸出來，不要讓它堵著不管。
每個人體質不同，原因也不同，找到自己原因，進行改正。尤其是下奶湯，每個人反應都不一樣，我問了好多偏方，人家用有用我用就不行，也是分體質吧！但是多喝水、保持愉快心情，保證吸奶次數和規律確是統一的，要想保證母乳充足這些是必須要做到的。
