健康的減肥標準，說出來就是那種老生常談爛大街的那句：“管住嘴，邁開腿”！
是呀，說起來就像笑談，實則是真的有用。
就拿我自己來說吧，120的體重成功減到100斤，而最關鍵的則是在一個月之內。
我沒有節食，畢竟對於我這樣的吃貨不讓吃飯和美食這簡直太不人道了，我也控制不住呀！
所以呀，我給自己制定的方案就是，早上空腹一杯白開水然後5公里長跑......
回來早餐儘量吃飽，中午吃7成飽，多以水果為主，晚餐基本就是一個雞蛋，一杯牛奶或者少吃一些水果之類的。
就是這樣，整整一個月，我減了20斤，當然了，這對於一些運動或者減肥達人來說，都是小意思，但對於我這樣做事三分鐘熱度的人能堅持下來，我還真有點佩服自己。
說說為了減肥你給自己制定過怎樣的方案
來看看網友們怎麼說
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