（此圖來自央視新聞網）

導語

猝死是突發情況，但也是有跡可循的，要特別警惕這六大異常信號！

六大異常信號

既然是出人意料死亡，猝死確實沒有明確的預警信號，但大多數猝死還是有跡可循的，只是因為先兆不特異而被漠視錯過。

1、胸痛

約有一半的人在猝死前出現過胸痛症狀，並伴有呼吸急促。並且，93%的人在猝死前的24小時內，有症狀反覆發作的情況。

2、嗓子發緊

患者有嗓子發緊的症狀，此外還有肩頸部或手臂疼痛，或者沒有胃病卻胃痛等等。這是因為心肌缺血時發生的疼痛會轉移到不同部位。

3、心慌或暈厥

心臟病發作前數週或數月，患者會不定期突然發生心臟不規律的跳動，多會感到心慌。

還有的患者則表現為心跳過緩甚至停止，導致腦供血不足而發生暈厥。

4、疲憊不堪

不明原因就感覺疲憊不堪，同時，伴有胸悶或水腫等其它症狀。

5、失眠且驚醒

長期睡眠不足，會增加冠狀動脈猝死風險。如睡眠中被憋醒，或患有阻塞性睡眠暫停綜合徵，會增加夜間猝死風險。

6、長期性反覆性過度出汗

沒有進行劇烈運動卻突然大汗淋漓，是心臟病發作前釋放的一個信號，要格外引起注意。

心管家總結

超過50%的心臟驟停前1小時~1月身體會發出預警信號，胸痛最常見約佔56%，呼吸急促13%，4%為頭暈、暈厥或心悸。

所以要做個有心人，如果出現胸悶胸痛、憋氣乏力、心慌心悸，以及左肩背部疼痛、上腹部脹痛不適，噁心嘔吐，咽喉緊縮疼痛，牙疼下頜部疼痛不適等不典型症狀，一定要及時到醫院就診檢查排除。

猝死與哪些疾病有關？

雖然，猝死無聲無息奪走人的生命，但猝死主要原因與一些疾病有關，主要如下：

1、心肌梗死：急性心肌梗死可以迅速出現休克、昏迷，以致猝死。

2、腦出血：高血壓病患者易患腦出血，出血積存在顱內，無法排出，壓迫腦組織而致猝死。

3、肺栓塞：瘀血形成血栓，栓塞在肺動脈而猝死。

4、急性壞死性胰腺炎：暴飲暴食、酗酒是發病原因。造成胰臟出血壞死，外溢，發生自體消化所致。

5、哮喘：哮喘病人在某些刺激物的侵襲下，突發呼吸道強力收縮，進而不幸喪命。

6、過敏：青黴素、普魯卡因易引起藥物過敏。造成病人過敏性休克死亡。

7、猝死症候群：此病多見於年輕人(17～40歲)，死前各項檢查均正常。原因可能與鈉離子通道代謝異常有關。

8、葡萄球菌性暴發性紫癜：臨床表現為在呼吸道感染康復過程中，突然發生病情惡化，病人多死於中毒性休克。

9、毒品：某些藥品過量，也易造成猝死。

10、心源性和非心源性疾病。

目前，心血管疾病猝死所導致的猝死的比例最高，約40-50%。

你疲勞過度了嗎？

疲勞過度導致多種疾病還可以激發基礎疾病，誘發猝死，到年底了。如果持續疲勞且休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂以及抑鬱等症狀，就應該隨時告訴自己——“我要休息了”！

專家稱，如果出現下列七大症狀，就需要提防了！

表現一：肌肉痛

只走了15分鐘，就感到非常疲勞，想坐下休息。

表現二：骨骼痛腰部時長痠痛

在別人看來，你常常身姿不正，甚至是彎腰駝背。

表現三：關節痛

上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。

表現四：頭髮黃

你會看到自己掉頭髮越來越重，而且頭髮也比以前枯黃。

表現五：指甲裂

你會看到指甲無光澤，已裂開。

表現六：牙縫寬

刷牙時牙齒出血，牙縫越來越寬，並且吃東西容易塞牙。

表現七：皮膚差

皮膚無彈性，失去光澤，即使精心呵護，還是會經常出現脫屑起皮情況。

管家總結

如果你出現了以上7種問題的2種以上，就要格外注意了，你的身體已經發出疲勞警報，不要忽略它，應建議及時到正規醫院做專項檢查。

遠離心臟性猝死！

堅持每天適量運動。鍛鍊的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關，鍛鍊的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時，不過也不能過度鍛鍊，適當鍛鍊就行。

不要過度疲勞。疲勞是一種信號，它提醒機體已經超負荷了，應停止工作。

有病及時就醫！定期去醫院檢查。特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一，做到對自己的健康狀況心中有數。普通的心電圖檢查都可以發現潛在的引起猝死的危險信號。

不要用力解大便。解幹大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應避免突然發力。

不要精神過度緊張。因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。

不要暴飲暴食。對於血管本來九頭供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食慾。

不要久坐不動。久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血液粘度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。

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◽ 參考資料：大眾養生網、人民網、央視新聞網、華醫網、中山大學附屬第六醫院中醫科石顯方主任。