01
2019年11月27日凌晨一個消息讓所有人猝不及防，藝人高以翔在錄製綜藝節目《追我吧》的過程中心源性猝死。所有聽到這個消息的人都非常痛心，畢竟高以翔今年才35歲，正是人生的黃金時期。有的人把責任歸到節目組，指責節目錄制過程太過苛刻。另一些人認為是高以翔透支身體的工作方式才導致了這件事的發生。
這個事件的發生給很多人起到了警示的作用，拋開外在的環境不談，每個人都應該從自身角度出發，反思我們自己是否也在進行著超負荷的工作，通過透支自己的身體在賺錢？
我相信很多人都是這樣的，畢竟生活不易，每個人都要為各自的人生買單。拼了命的努力才可能在未來贏得一席之地。無可否認努力獲取更好的生活是正確的，但是我們卻忽略了一個事實：健康才是最重要的，所有成就都應該建立在健康之上。
02
這個世界是沒有任何規律可言的，同時又充滿了諷刺。有的人拼了命努力，最後成功了，那他所做的一切都會被認為是正確的，每個人都會為他鼓掌。但是有的人卻很不幸，同樣是拼了命努力，最終卻獲得了一個令人惋惜的結果，之後還會被別人詬病。
就拿成龍來說，他是每代人的偶像。成龍為了拍電影有多拼命不用多說，有多少鏡頭是他用命換來的。誰都明白他的成功是來自實實在在的“拼命”。在拍攝《龍兄虎弟》時，成龍在一個鏡頭中縱身一躍想抓住一棵樹的樹枝，沒想到樹枝突然斷裂，他從十幾米的高處跌下摔成重傷，血流不止。好在南斯拉夫最出名的彼得遜醫生離拍攝地不遠，才保住了成龍的命。
成龍是幸運的，並且很多次受傷都化險為夷。他的成功有一部分來源於他的運氣，可以想象一下如果成龍在哪一個鏡頭付出了生命，那今天擺在人們眼前的就不再是一個神話。
我敬佩他，但是我卻不支持這種拿生命為代價換取的榮譽。
世界是複雜的，沒有任何事能保證人一定能成功。我們所要做的不應是盲目的努力，而是理智的努力。要時刻清楚什麼是重要的，什麼是最重要的，避免本末倒置，白白浪費了自己最寶貴的資源。
03
2009年12月，上海復旦大學青年教師于娟確診患乳腺癌，之後寫下了一本“生命日記”——《此生未完成》。在書中她發出“買房買車買不來健康”“長期熬夜等於慢性自殺”的感慨，引起無數人的熱議和慨。
在人生的最後階段，她放下了所有的一切，在日記中反思過往的一切。當所有的浮躁都已沉澱，所欲的偽裝都已剝離，她才明白我們究竟要用多大的代價，才能認清活著的意義。
于娟在最後寫道：二十幾歲的時候，覺得人生冗長，善待自己最重要，於是愛自己甚於愛別人。現如今想來，善待自己不是給自己多買幾盒價值不菲的化妝品那麼簡單，寬容他人才是最好的善待自己的方式。既然上善若水，那麼自心間流出的大愛大善，自會延綿迴轉到自己。
有很多事比賺錢更重要，好好善待自己的身體，健康才是我們擁有的一切。
生存在這個時代，每個人都不可能脫離社會發展的軌跡和現代的生活節奏以及身邊的干擾，那麼，在能控制的時候多控制，不到等到最後身體垮了才追悔莫及。
04
在這個高速運轉的社會，每一刻都瞬息萬變，以至於我們越來越忙碌，並且時刻活在焦慮之中。為了有更好的生活，我們將自己處於水深火熱之中，忘記了休息，忘記了陪伴，只剩下了無數個拼搏的日夜。
就如李佳琪在採訪中所說：自己一年直播389場，之所以如此，怕的就是自己的客人跑去別人的直播間。
人生最大的錯覺就是覺得自己還年輕，多熬一些夜沒什麼，之後好好休息一下就恢復了。殊不知世事無常，你永遠不知道命運會讓你為自己的天真付出多麼慘痛的代價。
你的健康不僅僅是你一個人的財富，還牽連著你的家人和你的一切。為了你所愛的人，所愛的生活，請花費一些精力在自己的身體上。
最後給你6條建議，雖然簡單卻有效：
1、每天留出一個小時的時間來運動，用運動清空自己的大腦和積累了一天的疲憊；
2、每天早起列出一天中最重要的事情，把最重要的事情先做完，雞毛蒜皮的小事挑著做，要學會做減法，不要讓自己一直處於忙碌的狀態；
3、每個月抽取一部分時間看書或者電影，讓自己的大腦好好休息一下，緩解在工作中產生的緊張情緒；
4、規劃睡眠時間，要保證自己每天睡夠7個小時，儘量不要熬夜；
5、調節飲食，避免大魚大肉，多吃一些蔬菜和水果；
6、多花時間去陪伴自己的家人。
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