1.氣功及氣功療法概述
中國氣功是指通過意識的運用使自身的生命運動處
於優化狀態的自我鍛鍊方法,發源於中華民族對人類生
命真諦的深刻體察,充分體現了東方奧秘的“天人合
”等整體觀,與中國古代哲學、社會學、天文學、醫
學等眾多學科息息相關。現存不少於三千萬字的有關史
料展現著中國氣功淵源流長、博大精深
中國氣功追求生命運動優化狀態的目的賦予其自身
具有積極的強身壯體、祛病延年等本源意義。當其發展
歷程中在某一內涵上同中國傳統醫學相融而突出祛病除
疾作用並應用於衛生保健活動中時,便構成了中國氣功
療法。
中國氣功療法,即指在中國傳統醫學基本理論指導
下,遵循氣功原則、通過氣功鍛鍊或以氣功功能狀態時
的體外效應防治疾病的一類療法,隸屬於中國醫學非藥
物療法範疇早在二千多年前巳見用於醫學臨床實踐我
國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》(約成書於公元
前220年)便有相關載述,如《黃帝內經·素問·上古
天真論》:“……提挈天地、把握陰陽、呼吸精氣、獨立
守神、肌肉若一……”、《黃帝內經·靈樞·病傳》:“……
或有導引行氣躋摩……”等。其後若干年間,許多醫著
均有述及,如隋代的《諸病源候論》、唐代的《氣經》、宋
代的《聖濟總錄》、明代的《類修要訣》、清代的《內功
圖說》等等。總之,中國氣功療法在無數的先哲醫學的
努力探索實踐中不斷髮展、豐富,並逐漸形成療法系統。
(1)中國氣功療法的作用機理
對中國氣功的本質探索在學術界雖然取得一些成
就,但仍難以揭示其整個機理。一般認為,中國醫學氣
功療法作用機理主要在於硫通經絡、調和氣血、平衡陰
陽。近數十年來許多學者和專家進行了大量的臨床和實
驗研究,普遍認為其作用機理表現如:①提高肺活量、減
慢呼吸節律,使呼吸運動從“耗能型”轉為“儲能型”狀
態,明顯改善呼吸系統機能;②雙向調整血壓和心率,調
節血管緊張性,改善冠狀動脈灌注功能,增強心收縮力
等;③加強胃腸蠕動,促進消化液化泌,良性調節消化
系統功能;④良性改變外周血液中的神經遞質含量,提
高紅血球、白血球計數等;⑤促進巨噬細胞吞噬功能,增
強人體免疫能力;⑥抑制交感神經,興奮副交感神經,使
內分泌腺分泌增強;⑦隆低代謝率,提高體內ATP水
平,促進合成代謝;⑧改善組織的微循環,調整內臟功
能,提高腦供血量,改善大腦感覺、運動傳導通路的髓
鞘化程度及功能狀態等。
此外,通過紅外輻射探測、靜電富集探測、磁場信
息探測、壓力效應探測、紋影觀察、偏振光干涉,能譜
測量、電場效應觀測等項目實驗,在一定程度上肯定了
氣功功能狀態時的體外效應的物質基礎。
總之,氣功療法的作用機理異常複雜,其奧秘尚有
待不斷地探索、揭示
中國氣功療法作為一類非藥物療法,具有無毒、無
副作用及簡便易行等特色,其綜合的醫療作用對防治疾
病、縮短病程、提高療效、強身保健等有積極意義,已
廣泛應用於多種疾病的治療與康復尤多用於心身疾病、
情志疾病和老年性疾病,如原發性高血壓、原發性低血
壓、冠心病、心臟神經症、支氣管哮喘、肺結核、消化
性潰瘍、胃下垂、習慣性便秘、原發性三叉神經痛、眩
暈症、神經衰弱、原發性糖尿病、單純性肥胖、過敏性
疾病、貧血、前列腺炎、痔瘡、遺精、陽痿、月經失調、
更年期綜合症、近視、美尼爾氏綜合症等等。
至於精神失常以及高燒、休克、外傷及感染急、重
症等則不宜採用氣功療法;婦女妊娠期間慎用氣功療法
(3)中國氣功療法的應用原則
中國氣功療法的主要應用方式是自我氣功鍛鍊。臨
床應用的原則,首先應明確臨床診斷,嚴格掌握其適應
證和禁忌證,在此前提下辨證辨病選擇適當的功法,氣
功鍛鍊的功法眾多且各有特點,只有在中醫辨證觀指導
下根據疾病和症狀的臨床的特點進行氣功鍛鍊,才能取
得治療效果;其次應“三因制宜”,即根據不同時間、氣
候和地理、環境及個體具體情況等選擇性進行鍛鍊;再
次拉注意鍛鍊前排便、空腹或飯後不宜立即練功等;此
外,尤應重視在醫生或氣功師指導下進行。總之,氣功
療法宜在空氣新鮮、安靜的環境中進行,要做到身體放
松、精神集中、動靜結合,循序漸進,最終達到祛病強
身的目的。
(4)中國氣功療法的基本功法
中國氣功療法的應用方式有自我氣功鍛鍊和氣功功
能狀態時的的體外效應作用兩類。前者遠較後者常用和
重要。氣功鍛鍊的功法繁多,從形態上分主要有靜功和
動功兩大種類。靜功指釆用臥、坐、站等相對靜止的姿
勢而運用精神內守和調整呼吸來達到鍛鍊目的;動功則
採用意和氣相結合的各種肢體運動來達到目的。無論是
靜功或是動功,其基本功法都需要“調身”、“調息”、
“調心”的有機統一。調身,即調整鍛鍊時的姿勢,使身
體各部分處於合乎生理和諧自然狀態。常見姿勢有仰臥、
側臥、端坐、盤腿坐、自然站立、三圓式站立及步行等
合理的姿勢有利於調息和調心。調息,即調整鍛鍊時的
呼吸。常見有自然呼吸調整法、腹式呼吸調整法、吐音
呼吸調整法等。良好的調息不僅調和機體氣血功能而且
有助於調身和調心,但調息要順其自然,循序漸進,不
可一味強求。調心,即調整鍛鍊時大腦皮層的意識行動
是氣功鍛鍊的中心問題,常見有意松法(在大腦皮層意
識的主動調節下放鬆身體各部或某一部位)、意守法(大
腦的意識集中在身體某一部位)意行法(大腦的意識在
體內運行)等等。總之,調身、調息、調心是氣功療法
基本功法的三大要素,三者是有機結合的整體,不可分
割地貫穿於氣功鍛鍊的全過程
臨床上,氣功療法的常見功法有內養功、放鬆功、站
樁功、太極功等多種,具體從路。
隨著當代“迴歸自然”的呼聲在全球傳響,中國氣
功療法無疑切合追求療效顯著且無毒副作用的人類的迫
切需要。隨著東西方醫學的溝通,中國氣功療法將走向
世界,造福全人類。
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