在問及家長，"你有沒有讓孩子午睡的習慣時"，絕大部分家長都給出了肯定的答案。但問及理由時，卻沒有多少家長答得出所以然，甚至還有一部分家長說，人家都說午睡好，那就肯定有它的好處！
確實，午睡是有好處，短暫的午休時間能幫助孩子補充體力，調節身體機制等等，但午睡並非適合任何一個人，逼迫可能適得其反！
張女士女兒今年6歲，原本就是早產兒的她，身子骨比其他孩子要弱，且更為瘦小。張女士為了這個女兒費盡心思，就是想讓女兒健健康康成長。
有一次，她在網上看到有人說，"午睡更有利於孩子長高"，這樣的信息刺激到張女士了。只是睡覺這麼簡單的事情就能幫助孩子長高，為什麼不試試呢？反正只是睡覺，就算沒有效果，也沒什麼危害。
帶著這種心理，張女士天天催著女兒午睡。可讓人頭疼的是，張女士女兒妞妞（化名）從小就沒有午睡習慣，張女兒更是篤定女兒就是因為沒有午睡，長個才比其他孩子慢。
因此，就算孩子哭鬧、折騰，她也要想盡法子讓女兒睡覺。也正是如此，孩子每一次都在哭鬧中睡去，就這麼持續了一年時間。
在後來的醫院體檢中，醫生突然提及，"你女兒身高發育比其他孩子緩慢許多。"張女士驚呼"不可能，我這一年來還逼讓她睡午覺，一天不落，沒有差的道理！"
醫生聽完直接怒斥張女士的無知，但也給張女士做了解釋，逼迫沒有午睡習慣的孩子午睡，反而有害！
原來，如果孩子在不午睡的情況下，精神狀態仍是較佳，其實不必強行逼迫孩子去睡覺。相反，逼迫只會延遲孩子的深夜入眠時間。
我們都知道，11點之前進入深睡眠，身體才能大量分泌出生長素，從而幫助身高發育。一旦超過這一界限，生長素的分泌就會逐漸減少，而被迫延遲深夜入眠時間的孩子，想長高就更加困難了。
美國兒童健康所曾調查發現，有午休習慣的孩子與那些沒有午休習慣的孩子相比，二者之間的健康狀況、智商、身高發育等都沒有太大差異。可見，午睡的作用並沒有我們想象中那麼大。
此外，還需要提醒家長朋友，孩子不願意午睡，在受到逼迫時，他們也會產生暴躁、抵抗、焦慮等情緒，而這些情緒對於孩子的心理與生理都有一定的危害！
那麼，該如何判斷孩子是否需要午睡呢？
1、 觀察孩子，判斷孩子的狀態
午睡的最主要作用其實就是為了補充孩子的體力，如果孩子上午經過活動之後，午間並沒有出現犯困，且下午精力依舊旺盛。
這種情況下，家長不必逼迫孩子去午睡。因為對於他們來說，午休反倒成了多餘，就像上述案例中的妞妞一般，午休只會延遲夜間的入眠時間。
"那孩子有時候會去午休，有時候又不喜歡午休，這該怎麼辦呢？"這是很多家長都疑惑的問題，抓不準規律的事情最難辦了。
其實也容易，按著孩子的生理規律照料，但要將午休時間控制在下午12點在15點之間，午休時間不可太久，否則也會佔用夜間時間。
當然，沒有午休習慣的孩子，但卻偶爾有午休狀態，隨著年齡的增長，身體機制其實也會慢慢調整，最後在生物鐘的作用下，午休也會成為一種習慣。
2、 有些孩子，寧可不睡午覺
還有一部分家長說，"我家孩子有午休習慣，但每次午休後，晚上都要到12點以後才肯睡覺，有時甚至到了1點多！"
個人認為，如若孩子存在這般情況，倒不如不給孩子睡午覺！雖然說，午睡也能幫助我們補充體力，但與夜間睡眠相比，作用就差多了！
就像上述談到的生長素，它只在夜間且孩子深睡眠狀態下分泌，午間休息雖說也會分泌一點，但整體上可以忽略不計且作用幾近不存在。
因此，如果孩子午睡以後，夜間反而入睡時間晚，甚至超過12點，這反倒對孩子來說是一種傷害，熬夜的危害可遠比不午休來得大！
午睡本身沒有錯，但需要結合孩子的狀態，來判斷孩子是否需要午睡，家長們不可按照自己的意願為孩子做選擇。如果因小失大，彌補性的措施未必來得及，細緻的觀察、科學的安排，才是一個孩子健康成長的最合理計劃。
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