人體氣血來源於脾胃運化的水谷精微。氣血足，則容光煥發，正氣於內,,邪不可幹。氣血不足，則面色萎黃，易發疾病。
中醫認為, 氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。氣虛的人，容易疲勞，四肢無力,面色白,說話聲音細小,一運動就氣喘心慌,那麼常見的補氣中藥及食物有哪些呢?
黃芪
黃芪為"補氣諸藥之最" ,性微溫，味甘，能補氣昇陽，益氣固表，託毒生肌，利水退腫，適用於自汗、盜汗、血痺、浮腫等氣虛之症。
人參。它是最名貴的補氣食物之一，味甘、微苦，性微溫，能大補元氣，安神保健。《神農本草經》認為，人參能"補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年"。
西洋參
西洋參。它味甘，微苦，能補氣養陰，清火生津，適用於肺虛勞嗽、久嗽、哮喘、咯血等症狀。
黨參
黨參。它性平、味甘，能補中益氣、生津養血，常用語氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸、食少便溏
白朮
白朮。其性溫，味甘、苦，能補氣健脾，燥溼利水，止汗安胎。
甘草。其性平，味甘，能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，調和諸藥，適用於脾胃虛弱，咳嗽，心悸，中毒等症狀。
常見的補氣食物
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。
紅薯補中和血、暖胃生津、益氣通便。
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和,特別適合氣虛者食用。
蜂蜜性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
糯米補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
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