人体气血来源于脾胃运化的水谷精微。气血足，则容光焕发，正气于内,,邪不可干。气血不足，则面色萎黄，易发疾病。
中医认为, 气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。气虚的人，容易疲劳，四肢无力,面色白,说话声音细小,一运动就气喘心慌,那么常见的补气中药及食物有哪些呢?
黄芪
黄芪为"补气诸药之最" ,性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。
人参。它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。《神农本草经》认为，人参能"补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年"。
西洋参
西洋参。它味甘，微苦，能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状。
党参
党参。它性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用语气虚不足的倦怠乏力，气短心悸、食少便溏
白术
白术。其性温，味甘、苦，能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎。
甘草。其性平，味甘，能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，咳嗽，心悸，中毒等症状。
常见的补气食物
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。
红薯补中和血、暖胃生津、益气通便。
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和,特别适合气虚者食用。
蜂蜜性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。
糯米补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
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