氣滯血瘀指氣機鬱滯日久而致血行瘀阻的病機。血液的正常運行，有賴於氣的推動，若氣行不暢，無法行血，則血停而瘀生矣。氣滯、血瘀互為因果，氣滯導致血瘀，血瘀又加重氣滯。多由情志鬱結或跌僕閃挫而致。治宜補血益氣，行氣活血化瘀。

氣滯血瘀氣血運行不暢，就會使得身體的臟腑無法得到足夠的營養，時間久了就會出現問題，滋生疾病，危害人體的健康，因此大家一定要重視起來，那麼氣血瘀滯有哪些表現呢？

表現：氣血不足，體質虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩，面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚，女性月經量少、延期或閉經。

氣血瘀滯氣血不足氣血運行不暢，時間久了，會加快臟腑的衰竭和病變，使得人體衰老加速，同時也會出現全身多器官病變。那麼，氣血不足我們該如何調理呢？

今天我就給大家推薦幾個食療的好方法：

1、 紅糖薑茶

材料：紅糖，生薑，大棗，阿膠。

紅糖：補血，理氣，健脾，能夠補血益氣，溫經通絡，健脾，促進營養吸收

生薑：健脾和胃，加快營養的消化和吸收，滿足身體需求，生髮陽氣，推動氣血運行

紅棗：補血益氣，養血安神

阿膠：補中益氣，清心安神，滋陰壯陽，是滋補上品。

功效：補血益氣，行氣活血，溫經通絡，養心安神，健脾和胃，操作簡單，見效快。

2、 活血燒酒雞

材料：土雞1500公克，薑片50公克，藥材：15公克，黨參10公克，當歸8公克，川芎8公克，桂枝10公克，黃耆10公克，甘草20公克，枸杞20公克，紅棗20公克，鹽少許，米酒3瓶

做法 1.將土雞先剁成數塊，用滾水汆燙約5分鐘至表皮緊縮後，過冷水清洗並瀝乾備用。 2.將藥材用清水略清洗後放入碗中，加入少許料理米酒約淹過藥材即可，浸泡約10分鐘。 3.取一砂鍋將剩餘米酒倒入，將作法1的雞塊與作法2的藥材、薑片一起放入，並開火燉煮，當湯汁煮滾後拿打火機點燃湯汁表面使其燃燒，讓酒精揮發但湯頭又不會辣、又酒味十足，約煮10分鐘後加入鹽調味即可。

3、 補血養顏蓮藕湯

材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚（去核）

做法： 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。2、豬脊骨洗淨，斬段。3、將全部材料放入鍋內，加清水適量，大火煮滾後，小火煲3小時即可。

功效：補血養顏。