據統計，我國有大約4億多菸民，其中男性菸民佔絕大多數。相信不吸菸的老婆們大都很反感老公吸菸，並且很困惑為啥自己老公就戒不了煙呢？屢教不改呢？下面就來為您揭開其中的謎團。
吸菸是會上癮的，而這個癮就是人體對尼古丁的依賴。所以戒菸就是要戒掉尼古丁依賴症。那麼戒菸的過程主要分為以下三個階段。
一、 尼古丁鬥爭期
人在剛開始吸菸但還未形成煙癮時是不舒服的，甚至有人會有頭暈噁心的症狀，這是因為我們的身體在跟尼古丁對抗所產生的反映。而隨著尼古丁的持續作用人體會逐步適應最終上癮。而戒菸初期正好反過來，我們的身體要與糾纏在一起的尼古丁說拜拜也要有一個鬥爭期，這個階段是最困難的。但也是時間最短的。
二、 生理煙癮期
這個階段的長短因人而異，短則2周，長則幾個月。在此期間人體對尼古丁的依賴已經減輕了不少，但是仍然會有明顯的煙癮。此階段是最危險的，因為最痛苦的階段剛過去正是一直薄弱的時候，第一階段的意志力用得也差不多了，此階段最容易復吸。很多人都倒在了這個階段。
三、 心裡煙癮期
遺憾的告訴大家，這個階段長達數年，甚至對於一部分人來說就是餘生。因為此階段人體已經擺脫了對尼古丁的依賴，而多年形成的吸菸習慣動作和感覺還在。不吸不會有明顯生理反應，只是會覺得有點不習慣。但是復吸的話也會使戒菸前功盡棄。
最後，我想對戒菸的人說，戒菸只能靠自己，真的沒有人能幫你，靠的就是意志品質。還有，我想對勸老公戒菸的媳婦們說，男人吸菸不僅僅是因為習慣和排面，很大程度上是一種排解，因為社會壓力很大，總不能撒嬌哭鼻子吧。吸菸有害健康，我舉雙手贊成戒菸和控煙。寫這篇文章的意思不是反對戒菸，而是要讓不吸菸的人瞭解戒菸的難度以及戰線有多長。在戒菸時心態要擺正，不要著急，但也不能有僥倖心理。
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