健身的小夥伴們好，
今天這篇文章要給大家介紹一位
95年的健身妹子，她叫康瑞，
微博賬號：康瑞snow
至今已健身2年多。
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先送上一張
康瑞健身之前和健身後的對比照，
看完你就知道健身的女生身材就是好！
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現在的她
身高身高163cm，體重50kg，
體脂保持在19%。
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說到為什麼開始健身，
她說自己以前很瘦，
想通過鍛鍊來提高自己的身體素質。
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為此，
她的健身是以增肌為主，
現在在為這個目標不斷努力。
在康瑞看來，
女生不應該以瘦為美，
應該讓自己的身材更加飽滿有曲線，
身材好才是真的好，體重並不是很重要。
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當然，
通過健身改變的也不僅是一個人的身體，
同樣也改變一個人的生活習慣。
健身後康瑞說自己的生活更加規律。
不過在剛開始健身，
特別是健身小白的時候，
她說自己對真的不會練，
鍛鍊只知道做有氧運動。
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後來，
慢慢看一些健身的視頻和達人的分享，
就開始增加力量訓練，
現在每週都會給自己制定訓練計劃。
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一週會安排四次力量，三次有氧。
飲食上會增加高蛋白食物的補充，
以及多吃青菜和水果。
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康瑞說，
健身已經成為自己的生活習慣，
為了健康和更好的身材加油！！！
同時，
她的家人和朋友在她的影響下，
也都開始健身，因為健康真的很重要。
如果一個人
能夠很好的管理好自己的身材，
還有什麼是做不了的呢？
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當問到
健身最重要的是什麼，
康瑞說：堅持，自信，快樂。
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最後，
送上一組康瑞的好身材照，
給小夥伴們的健身之路增添動力。
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喜歡這樣的妹子就點
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