最近，養生話題層出不窮

回想一下你是否已經開始

步入養生大軍了？

來~，我們來聊聊茶養生中

出現的不良觀念和習慣

早起空腹喝濃茶

酒，可讓人醉

茶，可讓人醒

亦可讓人醉

早起空腹喝濃茶會使人

心慌、頭暈、手腳無力

老茶友們，這個習慣可得改喲~

畢竟古語云：不飲空心茶

早起空腹喝濃茶會稀釋胃液，從而降低人體的消化功能，加上水的吸收率較高，致使茶葉中的咖啡因等物質容易被吸收，從而引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

飯後立即喝茶

朋友們，清新口氣，你第一個想到什麼

是不是很多想到益達呀、口香糖呀

仨爺作為喝茶人士

第一想到的，必須是——喝茶呀

仨爺就見過很多茶友們

吃完飯後，不是先休息一會

而是立即煮水泡茶，先喝口茶再說

問及原因，全是：飯後喝茶清潔口腔

話說，大家對喝茶清潔口腔

是不是有什麼誤解？

眾所周知，常喝茶可以清潔口腔，預防齲齒，但需要在適當的時間才有此作用。

茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長會造成人體缺鐵，甚至

故飯後不應立即喝茶，而應該在飯後的半時或者1小時之後再喝茶，不過，飯後利用茶水漱口還是可以滴。

一個大茶杯、一把茶葉泡一天

早上起床或開始工作前

先抓一把茶葉放進一個大杯裡

熱水緩緩注入，茶葉慢慢舒展

一天的生活井然有序的開始了

這樣的場景，很多人也許很熟悉

爺爺、父親、身邊的親朋也許都這樣做過

這也是某些地區的日常與風俗

仨爺不抨擊這樣的做法，但也不提倡

如若遇見或有茶友詢問

仨爺會建議茶水分離的喝法

以及沖泡次數不過量

不少茶友經常會用一個大茶杯、一把茶葉泡一天飲用。這樣雖然方便，但仨爺建議少這樣泡茶喝，因為這樣非但不能品嚐到茶的原滋原味，還會因長期浸泡茶葉而使茶葉中微量有害物質析出，最終損害人體健康。

不排除有些人體質很好，不會出現壞情況，但仨爺仍然建議喝茶時儘量要做到茶與水的分離，哪怕沒有專業茶具，也可準備一個帶濾網的茶壺或茶杯，不可將茶葉沖泡一天飲用。