提醒你春天到了的不是乍暖的氣溫，也不是漫天的柳絮，而是“春困”。

你是不是每天都感覺特別的睏倦、頭腦不清晰、精神萎靡、想睡覺呢？

沒錯，療哥也是強撐著睡意才寫下了這篇文章，還不趕快轉發加點贊來安撫如此敬業的療哥。

言歸正傳，雖然大家在春天多多少少都會有睡不醒的感覺，但是如果你出現嚴重的春困，並且通過一些方法進行調節，春困症狀仍然不能得到有效緩解，就應該引起高度重視，這樣的春困可能是某些疾病的先兆。

春困隱藏著這些疾病

心臟病

如果春困伴有心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、頭昏等症狀，特別是運動後症狀加劇的朋友，要及時進行心電圖等心臟病相關檢查。

因為疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀，心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝速度減慢，令人產生疲勞感。

糖尿病

部分二型糖尿病病人無典型的“三多一少”症狀，可能以乏力、貪睡、精神萎靡為首發症狀，容易漏疹和誤診。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是正常人的兩倍。

甲狀腺減退

部分甲減一般沒有太典型的症狀，僅表現為四肢腫脹、麻木、精神懶散、反應遲鈍、嗜睡、關節疼痛、體重增加等，尤其是不願意運動和健忘，這種症狀下就容易讓人單純的以為自己是春困，而忽略自己是甲狀腺減退造成的，千萬不要漏疹或誤診。

肝臟疾病

肝臟出現問題，可能導致食慾不振和消化吸收受阻，讓人出現能量不足的感覺，長此以往會導致人體出現容易疲勞、注意力不集中、頭暈耳鳴等症狀，嚴重的還可能皮膚髮黃，甚至導致意識障礙等。

與其他原因導致的睏倦相比，肝部疾病引起的疲憊，即使得到了充足的休息，也是無法完全消除的。

貧血

貧血可能發生在任何年齡段的人群當中，特別是偏食的兒童、消化功能弱的老年人和孕婦、月經不調的女性等。

若出現疲乏無力，伴有頭昏、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中，以及皮膚、口唇、甲床、眼結膜蒼白的現象，應儘早到醫院檢查。

睡眠呼吸暫停綜合徵

簡單來說就是打鼾，因為呼吸暫停導致機體缺氧，所以睡眠質量不高，白天容易出現疲乏、犯困、精神不振等症狀。

睡眠呼吸暫停綜合徵容易使高血壓、冠心病、心律失常、肺心病、呼吸衰竭、精神異常、糖尿病等疾病的發病率增大，需要引起高度重視。

中醫看春困

有兩類人血氣不足，就容易出現春困的症狀，這主要源於體內陽氣跟不上外界陽氣升發的步伐。春困原本也只是身體的生理反應，如果情況不嚴重、沒有達到疾病的範疇，可以先自行調理。

脾虛人群

主要表現為乏力、睏倦、頭重、頭暈、食慾減退等症狀。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。

脾虛不能運化水溼，而水溼反過來會加重脾虛的症狀，外溼加內溼，內外相和，最終加重了春困的症狀。

【食療】

可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。

肝火旺人群

在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等症狀，在這個時候也容易出現因為體虛引起的睏乏。

【食療】

清肝瀉火的食物，可以選擇冬瓜、大白菜、白蘿蔔等食用。

六招克服春困

活動肢體

你可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。比如可以在辦公室內深蹲、踏步走等。

視覺刺激

你可以在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，良好的視覺刺激，有利於消除睏意。

觸覺刺激

你可以去衛生間刷牙或漱口，並用溫水洗臉，提高機體神經系統的興奮度。也可以根據自己的喜好，選擇用熱水洗臉，同樣解困。

味覺刺激

瞌睡時吃點苦味或者酸味的食品。另外有些人喜歡泡杯濃茶或咖啡解困，療哥並不建議這樣做。

聽覺刺激

聽一些平時喜歡的音樂，或者聽一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。

嗅覺刺激

睏倦時，可適當聞一聞風油精、清涼油、花露水等，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。