“十人九胃”，胃不好的人除了戒酒、免熬夜之外，這3條也很重要
食從口入，存儲於胃部。而胃部通過分泌胃液，並且不停地蠕動將食物軟化、分解，變得精細。然而運往小腸吸收、利用。胃部的工作需要遵循一定的自然規律，它也比較喜歡“日出而作，日落而息”。因此，不良的飲食習慣、作息規律對它影響非常大。
現在的人，生活節奏快、工作壓力大，因此很多人飲食都沒有規律，作息也沒有規律，因此犯胃病的人特別多，有“十人九胃”的說法，而大家都知道，如果胃不好的話，首先需要戒酒，因為酒精胃壁的刺激會非常大，因此要避免。而且胃在夜間人體熟睡的時候也是需要休息，如此才能很好的修復，恢復功能。因此熬夜對胃的影響也是特別大，要避開。然而，除此之外，還有一些細節需要我們注意，對胃部健康也是非常有利。
“十人九胃”，胃不好的人除了戒酒、免熬夜之外，這3條也很重要
第一條、三餐要定時定量
胃不好，每天三餐一定要定時、定量。一般來說，早餐不宜太早，一般在7——8點之間。夏季天亮較早因此偏向早一點時間，而冬季7點估計很多地方天才剛剛開始放亮，因此要偏向晚一點。在量上一般早餐，中餐可以吃稍微飽一些。
中餐一般在12點前後，不要晚於13點。而晚餐最好在19點以前吃完最好。晚餐要以易消化食物為主，量控制在7分飽為好，老人小孩要再少些，確保7點以後除了喝水，不在進食任何食物，這樣可以在睡覺前讓胃部把食物消化完。有利於胃部在夜間自我修復。
第二條、飲食衛生
對於胃不好的人來說，要注意飲食衛生，少食肥、甘、厚、膩、辛辣等重口味的食物，少飲濃茶，不食變質、生冷、質硬的食物。對於很多人有中午吃冷飯泡水的情況，是不可以的，要注意下。一般來說飯前喝點熱湯對胃很有好處。
第三條、保持心情舒暢
有研究表明，人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使是美味佳餚，也會味同嚼蠟。而心情舒暢的時候，卻是吃嘛嘛香。因此，一個人的心情對我們的味覺有很大影響。我們在進食時要保持精神放鬆，心情愉快，不要邊談事或邊寫作邊進食。
曾有一位32歲的女士，她已經有了10多年的胃病史，每次吃完飯就會覺得胃脹不舒服，但自己一直沒有太當回事。後來因為工作上的事著急上火，胃裡燒灼一樣的疼，覺得餓了也不想吃東西，一點食慾都沒有，舌頭像被燙傷了似疼。而且有便秘、全身無力等症狀，後來去醫院做了胃鏡檢查，治療了才好轉，食慾也變好了。
以上便是胃不好的人要注意的3點，今天分享出來希望對大家有所幫助，如果你在生活中還遇到不同的情況，歡迎在下面留言，給大家分享一下。今天就分享到這裡，我們下期再見。
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