黃帝內經裡面有這麼一句話：“百病源於經絡堵”！民間也有兩句：“經絡不通，走路中風”，實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。

經絡不通百病生

一大半人都有這個問題

對於現代人來說，大半都有經絡不通的毛病，主要有這麼幾個原因：

1、吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡。

2、吃太多冰、吹太多空調造成溼氣寒邪入侵。

3、久坐不動，比如整天盯著電腦和手機。

4、壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。

要疏通經絡，食療是解決不了問題的。因為所有吃下去的營養，都要化為氣血，通過經絡輸送到人體的各個臟器的，經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。

“萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉”。可見經絡疏通是相當重要的。

氣堵了——氣鬱

疏通法：蘿蔔、芹菜、拍打膻中

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。

生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣鬱明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。

膻中穴：緩解心悸、焦躁

位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點：對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

血堵了——血淤

疏通法：銀耳、木耳、大蒜

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。

可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。

還有重要的大蒜，可別忘了！道醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的“清道夫”。

合谷穴：穩血壓，增強免疫力

先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。

抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

溼堵了——溼邪

疏通法：山藥、薏米

有時遇到回南天，溼度過高、陰氣過重，身上就容易出溼疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被溼邪侵犯了。

祛溼本身並不難，平日不妨吃點健脾祛溼的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善症狀。

足三里穴：促進代謝，調理腸胃

膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

熱堵了——熱毒

疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜

一說有“熱毒”，你可能想象不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉痠痛，這些都是熱毒的主要症狀。

道醫講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。

曲池穴：疏風清熱，防掉髮

在手肘關節彎曲凹陷處。抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉髮危機，可讓肌膚循環改善，避免“中痧”。

寒堵了——寒邪

疏通法：小米粥、熱湯

過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。

內關穴：調節自律神經、解除疲勞

位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈目眩。

怎樣知道經絡已經通了

1.身上的肉捏著不感覺痛

檢驗經絡是否通的最簡便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。

2.有明顯的過血現象

有些朋友不明白什麼叫過血現象，很多人可能有過這樣的感受，你用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊，當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然鬆開的時候，你會感覺一股熱流一直衝到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色，這種現象就稱為過血，說明你的經絡是通的。

那麼，對於手掌而言，你很容易瞭解到過血現象，但如果你的下肢，你的腳是否有過血現象呢？這就不太好做了，很多朋友都有手腳冰涼的症狀，說明你的氣血虧的很厲害，無法達到你的肢體末端。

覺得我的文章對您有幫助，可以點擊右上角的紅色關注！