麥吻斌
你說的有點籠統，我不知道你用哪種減肥方式，無非就是以下三種：
1、純節食，特點：身上的肌肉脂肪一起掉，短時間內見效快，但經不起時間的考驗，反彈嚴重。
2、控制飲食+有氧運動，特點：心肺功能明顯提升，身上的肌肉脂肪一起掉，反彈嚴重。
3、力量訓練+有氧運動+控制飲食，三者完美結合，想不瘦下去都難，為什麼要加入力量訓練，它可以讓你在靜止的狀態下消耗更多的熱量，提高你的基礎代謝，這樣減脂不容易反彈，這是最佳的。
你覺得肚子難減，因為肚子平時堆積的脂肪比較多，比身體的其他的部位都突出，在減肥過程中，沒有局部減肥的，都是全身脂肪一起減，雖然肚子上的脂肪掉了，但它比其他身體部位突出，給你造成錯覺就是肚子沒掉脂肪，明白了吧，兄弟？只要按照我說第三點堅持，肚子上的脂肪慢慢的就會沒了。
這是我的一點建議，希望對你有幫助！
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