【豫網訊】（豫網-河南門戶 劉琪）如今，人們越來越注重營養與健康，對於腎臟病的關注也日漸增多。鄭州市第三人民醫院腎病風溼免疫科主任吳憲鳴介紹，腎臟病是由多種因素共同造成的，其中人們的生活方式與腎臟健康關係密切相關，預防腎臟病，以下不良生活習慣要改變。
01大量吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒覺得很爽，實際上這種吃法曾被醫生稱為“最傷腎的吃法”。
02熬夜、喝水少、口味重
熬夜、口味重、不喝水，愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
03不按醫囑服藥
一些藥物具有一定的腎毒性，長期使用這類藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥、非甾體類抗炎藥、抗菌素等，容易引起腎損害。這裡需要特別提醒，一些“保腎”藥也是需要經過腎臟代謝排出體外的，使用不當也會加重腎損傷。
04經常憋尿
尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
05經常吸菸
吸菸會減慢血液流向腎臟的速度，加重動脈硬化，而腎動脈硬化會減少腎臟的血液供應。如果流到腎臟的血液減少，就會損害腎臟功能。同時吸菸也會導致增加腎癌的風險。
吳憲鳴主任提醒，預防和控制慢性腎病，日常飲食也要注意低鹽、低蛋白、低嘌呤。其中低鹽飲食不要只盯鹽，含鈉食品通通要少吃。低蛋白飲食應以“量少質優”為原則，可以適量吃肉類魚類。同時堅持低嘌呤飲食，遠離火鍋底老火湯，少吃海鮮和動物肝臟，以防高尿酸對腎臟產生損傷。
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