眼瞅著氣溫越來越高
姑娘們穿的越來越少
療哥每天去的健身房也是
people mountain people sea
姑娘們的減肥方法也可以說是五花八門
有的吃草減肥
有辟穀減肥
有健身減肥
療哥的一位好閨蜜還堅信意念減肥......
今天療哥請來了
呂大夫跟大家講講健康的減肥方法
也回答了小夥伴們非常關心的問題：
為什麼總有那些【討厭】的人吃很多也吃不胖？
減肥會讓胸部縮水是真的麼？
一、減肥與新陳代謝息息相關
從現代醫學角度來講，減肥首先是人體新陳代謝的一個關係。如果新陳代謝強，攝入了食物之後，人體的新陳代謝就可以把大部分食物轉換成能量消耗掉，而留在體內的糖和脂肪就會很少啦，所以就會瘦~~
所以從西醫角度看健康減肥，就需要增加運動量，減少攝入量，一出一入，存到體內的脂肪就會很少了，自然就會瘦下來。
二、為什麼有的人健身減肥反而體重增加？
不管是男生女生，去健身房減肥，一般的減著減著之後發現不但體重沒減反而增了，然後就變成了霜打的茄子，喪失了信心......
其實不要擔心，減肥初期都是把脂肪轉化成肌肉的過程，但肌肉的含水量較高，比我們的脂肪要重，肌肉的新陳代謝能力也比脂肪要強。
所以體重在減肥初期會增加，過一段時間之後，等肌肉穩定了，脂肪減下去了，這時我們在正常的生活中會消耗更多的熱量，體重就會開始下降。
但運動減肥之後
也要保持運動的習慣
不然很容易一胖回到解放前的哦
三、中醫減肥方法有哪些？
1、減肥先排溼
我們很多人都吃的過好，但運動量少，溼氣進入身體之後會往下走，使身體變的困重，出現渾身發沉、睡不醒的症狀，這多半就是脾虛溼盛的體質導致的。
脾是管消化的，消化能力減弱了，溼氣在裡面存著，我們的形體就會偏胖。
所以減肥要除溼氣，可以通過中藥調理的方式來溫運脾陽、健脾祛溼。
脾胃養好了之後，身體的溼氣就能更好的代謝掉。
2、針灸按摩也可以嘗試~
針灸、按摩、穴位貼敷，敷肚臍，都可以有一定的效果
任脈在我們的身體前方，負責我們的陰氣
督脈在我們的身體後方，負責我們的陽氣
一般陽氣旺的人溼氣就會很難生成
可以用針灸、按摩等方法疏通人體的經脈，保護陽氣
陽氣足夠了，溼氣、寒氣就可以代謝出去
3、減肥方法要因人而異
溼氣也分為很多種
有的是溼氣重，脾虛的可能沒有那麼厲害，那就要以去溼氣為主。
有的人是寒溼凝結，就是又寒又溼，這種人一般怕冷，吃不了涼的，大便不成形，一天上好幾次廁所，吃的不多，胃口不好，但虛胖，腿細肚子大，這種情況要先溫陽健脾，把寒溼先祛掉，把陽氣補起來。
痰溼，溼熱也是宜胖的體質
所以還是要先確定自己是什麼體質，然後對症調理
四、過度減肥對身體有什麼危害？
呂大夫不建議大家過度減肥哦，因為身體需要一個適應的過程。如果過度減肥，對身體刺激太大，很容易讓身體適應不過來。
比如有的美眉過度減肥後，大姨媽遲遲不造訪，主要原因就是因為過度減肥後脾胃虛弱，身體啟動了自我保護機制，氣血不足的情況下當然不能任由姨媽放血啦~
五、減肥先減胸是真的嗎？
胸部的是由乳腺和其他組織組成的,胸部皮膚下面有一層脂肪組織,這層脂肪組織會影響乳房大小。如果身體的脂肪減少，胸部的脂肪肯定會有所減少。
但是，乳房的大小是跟我們人體的發育有關的。
中醫認為，乳房與胃、肝腎相關，發育的過程中，如果腎氣充足、氣血旺盛，乳房發育自然就好。
有的美眉月經期間，乳房會發漲、腫痛、結節，這些都是肝鬱氣滯導致的
為什麼有些人怎麼吃也不胖？
這些人可不是上輩子折翼的天使
而是本身的體質問題，這種【拉仇恨】的小夥伴一般屬於肝火旺、胃火旺、脾陽足的體質，脾陽足的人新陳代謝的能力比其他人也好，所以吃進去的食物能很好的代謝出來，自然就不容易發福啦~
（本文圖片來自互聯網）
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