有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”如果我們的身體溼氣太重，就會導致各項機能都會出現異常的情況。

人體溼氣重一般表現為沒有力氣、提不起精神、舌苔厚重、起痘痘；溼氣這東西，好像是一年四季都在跟我們的身體打交道，而且溼氣一旦身上有了就很難根除，其實，都是這幾種食物在作怪，越吃溼氣越重，尤其是夏天，記住千萬不要再吃了。

溼氣重，這些水果一定不能吃

一、榴蓮

榴蓮具有大補的作用，所以在日常生活中很多的大補食譜中都會加入榴蓮，不過因為榴蓮是溼熱的屬性，所以是不適合熱性陰虛火旺體質的人的，否則會導致身體溼氣加重!

二、西瓜

西瓜是非常不錯的清涼降暑水果，很是受歡迎，但是西瓜屬於寒涼性食物，吃多了會使腸胃受寒，容易傷脾，還會加重體內寒毒，使體內溼氣越來越重，脾胃比較虛弱的朋友，最好不要吃或是少吃。

那有什麼方法可以祛溼呢？

1、睡眠充足

要想解除人體的疲勞，產生更多的活力，就一定要增強人體的抵抗能力。若是一旦出現睡眠不足的情況，就會讓人體的抵抗能力降低，還很容易產生多種疾病，溼氣也會隨之加深。

2、飲食療法

很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥，薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;赤小豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和赤小豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。

紅豆薏米，是大家公認的健脾祛溼佳品。不過煮起來比較耗時、費力，上班族平常沒時間的話，可以直接食用紅豆薏米粉，更加方便快捷，祛溼效果也比較顯著。

3、避環境的溼氣

經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內；建議不要穿潮溼未乾的衣服，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮，平時多開窗透氣保持空氣流通。