氣候潮溼很容易讓我們身體內溼氣增多，長期這樣會影響身體健康的。溼氣越重，身體越不舒服，平時我們要預防溼氣，注意祛溼。祛溼有很多方法，但是不同的人因為溼氣輕重不一樣，只有針對性調理才容易祛溼，飲食上也是特別要重視才行，多吃以下這些是可以讓你溼去很多哦。
溼氣重可經常吃玉米，玉米對祛溼很有幫助的，玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。
喝茶也是可以去除溼氣的，喝茶除溼氣在這個季節當然首選綠茶，也可以喝些薏米紅豆茶祛溼，都是很不錯的。要知道綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利於利尿。
祛溼也可以喝三豆泥鰍湯。材料：泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，生薑5片。泥鰍肉質細嫩，營養極高，其肉含有蛋白質、脂肪、無機鹽及多種維生素，性味甘平，具有溫中益氣、祛風利溼、解毒、利尿等作用，紅豆補血、利尿、消腫，赤小豆清熱、解毒、利溼，此湯有清暑祛溼、健脾補腎的功效。
白鯽魚煲湯對祛溼也很有幫助，這個湯性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。是健脾祛溼的良方。還有參芪粥——黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。
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