守候者的曙光

一、喝什麼茶可以養肝護肝？

1、綠茶

綠茶中含有茶多酚、咖啡鹼、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當飲用可達到養肝的目的。

2、紅茶

紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當飲用可達到養肝的目的。

3、枸杞茶

每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛鍊。旨日清緩釋茶建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。

不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。

4、時令菊花茶

菊花不僅讓人悅目，採摘下的菊花可製成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之時，產於浙江桐鄉縣和湖州市的杭白菊，還有產於黃山之巔的黃山貢菊被採摘下來，經過蒸氣殺青之後，曬乾至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎時，便可備用。還有產於安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、產於四川中江的川菊和產於浙江德清的德菊都有很高的藥效，在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為，白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風溼痺，久服利氣，輕身耐勞延年。”

泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，衝入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當開水飲用。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。於由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛。現代科學已能提取菊花中的有效成份，製成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。

5、烏龍茶

烏龍茶除具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當飲用可達到養肝的目的。

6、葛花茶

每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。旨日清緩釋茶推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

二、肝病病人喝什麼茶好？

肝病病人在用正規藥物治療的同時，日常配合一些藥茶，對緩解症狀、提高療效有一定的幫助。

1、保肝理氣類藥茶

此類藥茶主要適用於有兩脅脹痛、肝區脹悶心煩易怒等肝氣鬱結症狀的病人。

柚子皮茶

方法：每次用柚子皮6～9克，加適量清水煎煮或沸水浸泡，代茶飲用。須記住一點的是，泡茶用的柚子皮不是新鮮的柚子皮，而應是處理過的。

處理方法：

選用表面潔淨、有光澤、質地均勻緻密、氣味清香的柚子皮。

先削去其青黃色的表皮（因這層表皮硬澀難吃），將皮下白色的“棉絮”內層用開水泡10分鐘，然後撈起，用清水泡浸一個晚上。

第二天早上，把柚子皮撈起，擠幹水分，曬乾備用。

3、保肝降酶類藥茶

此類藥茶，主要適用於谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶異常的乙肝病人。

絞股藍茶

絞股藍是目前除人參屬外，唯一被證實含有人參總苷的植物。

現代科學試驗證明，絞股藍對人體有滋補、鎮靜、抗緊張、促食慾、降轉氨酶、延緩衰老、防治癌症等作用。

方法：肝臟功能反覆異常，伴疲勞乏力、食慾差的乙肝病人，每次可用絞股藍15～20克，適量清水煎煮或沸水泡服。

3、保肝退黃類藥茶

此類藥茶，主要適用於轉氨酶、膽紅素升高的乙肝病人。

茵陳茶

茵陳有清溼熱、退黃疸的功效。

有口渴、小便顏色深黃或短赤、大便秘結、舌苔黃膩等不適的肝炎病人經常服用該藥茶，可起到一定的保肝、降酶、退黃及緩解症狀的作用。

方法：每次可用茵陳20～30克，加適量水煎煮40分鐘後去渣取汁，代茶分次飲用。

雞骨草茶

雞骨草性涼，味甘微苦，具有清熱解毒、疏肝止痛之效。

方法：有黃疸或尿黃、脅肋不舒的肝炎病人，可用雞骨草15～30克，加適量清水煎煮40分鐘後取汁服用。

4、養肝祛脂類藥茶

此類藥茶，主要適用於高脂血症及脂肪肝病人。

決明子茶

決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目，潤腸通便。現代藥理研究發現，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。

方法：將決明子微炒、搗碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分鐘，或用沸水沖泡代茶飲；喜甜味者，可加入蜂蜜攪勻服用。　

荷葉茶

荷葉是“藥食兩用”之物，其化學成分中的荷葉鹼具有消脂的作用；荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

方法：將幹荷葉搓碎後，每次5～10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果最好；每天可沖泡2～3包，最好清晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。

當然，肝病病人在服用任何藥茶前，最好先諮詢一下專業的中醫師，並在中醫師的指導下使用，才能有的放矢，保證療效。

三、十大傷肝行為排行榜，要遠離

1、生氣

國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！

2、睡眠不足

睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

3、起床後不及時排尿

歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內代謝廢物可以通過排尿、排汗、排便進行。建議早上起床之後儘快排尿，避免毒素滯留體內。

4、久坐不動、用眼過度

中醫認為，眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

5、過量飲酒

以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，誘發肝臟損傷及多種疾病，長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

6、不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。營養學家認為，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

7、胡亂吃藥

是藥三分毒，我們吃進去的毒，肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”！因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

除了醫師處方藥，大家儘量避免自行服用其它藥物。

8、愛吃油膩

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。

美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

9、

印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

10、暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

四、肝臟最愛吃這些！

1、十字花科蔬菜

含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。

2、海藻類

海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。

加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

3、芽菜

豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收。

4、富含硫化物的食物

洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

5、漿果

藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等，具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

誠順和中醫館

什麼泡水喝養肝護肝？這裡介紹3種春季養肝的最佳食物

1、蒲公英

肝中鬱熱導致的急躁、易生氣、口苦口乾口臭、牙齦腫痛、咽喉疼痛、小便短赤等，都可以通過喝蒲公英根茶緩解。蒲公英不僅可以降肝火，還可以排肝毒，提高肝臟解毒能力。此外，蒲公英是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

2、枸杞

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用

3、枸杞仰甘青茶

以上提到的材料拿來泡水喝對養肝效果都不錯，不過單一的材料療效畢竟有限，中醫常配上決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞一起製成枸杞仰甘青茶煎水喝，養肝效果翻倍。

做法：決明子3g、菊苣2g、蒲公英2g、枸杞3g、白茅根3g，將材料洗淨曬乾，燒開飲用即可。嫌麻煩的話，可以買成分相似的茶包，每天泡飲，簡單方便。

作用：決明子具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能；菊苣對肝臟細胞有明顯的保護作用；蒲公英通肝經，祛火，消炎，對慢性肝炎有很好的輔助作用；枸杞中的甜茶鹼能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用；白茅根有消炎的功效，白茅根能消除炎症，有助於減輕肝臟損害。平時可以多喝枸杞仰甘青茶，有助於排毒養肝。

健康小小達人

喝什麼茶能養肝，護肝？

健康苦行僧，開講啦！

茶飲幾乎是世界上最健康的飲料了，男人品茶，女人飲花自古就有，這也是古人的養生經，經常喝茶是一個好習慣，能夠幫助陶冶情操，減少肥胖，並且同樣也能幫助養肝，護肝，那麼我們平時可以喝哪些茶幫助護肝呢。

生活中多接觸哪些茶飲能夠幫助護肝？

一：菊花茶

菊花茶適合那些性情急躁，久食肉食，愛發火的朋友經常飲用，能夠幫助清肝火，緩解因為肝火而導致的咽喉腫痛，並能有效緩解眼部的疲勞，與之相似的還有金銀花茶，同樣能夠清熱解毒，幫助養護肝臟，調理脾氣

二：枸杞茶

枸杞是非常出名的養生茶，能夠很好地滋補肝腎，尤其適用於腰膝痠痛，兩眼乾澀，經常乏力的人群，枸杞不僅能夠加以改善，還能幫助消除疲勞，可以加入幾顆大棗幫助補氣養身

三：普洱茶

普洱茶，紅茶等茶飲，適合脂肪肝人群飲用，這些茶能夠促進新陳代謝，減少腸道對脂肪的吸收，幫助提高身體的燃脂能力，對體型偏胖的人群來說是比較合適的飲品

養護肝臟還需要注意哪些呢？

一：多吃綠色蔬菜

綠色食物有利於肝氣的暢通，能夠幫助提高肝臟的解毒功能，平時多吃一些蔬菜，比如：西蘭花，胡蘿蔔，豆芽，海帶等能夠有很好的效果

二：不喝酒

肝臟是身體的排毒器官，當酒攝入過多以後，肝臟必然面臨極大的壓力，並且酒精對肝臟的傷害是不可逆的，尤其是對於乙肝患者來說，喝酒等同於喝毒藥

三：優質蛋白

身體攝入一些優質蛋白質能夠很好地幫助身體恢復，比如河魚就是不錯，河魚性質平和，滋補不燥，建議多吃一些鯽魚這樣的淡水魚，鯽魚黃芪湯就很不錯

ps：不可過度食用油炸食物，刺激性較大的食物

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健康行僧

肝不好一身毒，正確的養肝方式有哪些？喝什麼茶能養肝？

在現代醫學裡面認為，肝臟具有很重要的排毒解毒的作用，因此肝臟也是十分重要的一個臟器，當我們頻繁地不規律飲食，糟糕的生活習慣，喜歡喝酒，抽菸，辛辣刺激肥甘厚膩的食物，那麼慢慢我們的肝臟代謝就會變慢，久而久之，肝臟的壓力也會變大。

那麼肝不好，則它的排毒功能也會隨之下降，進而出現一系列問題。因此養成一個良好的養肝習慣十分重要，那麼都有哪些比較好的習慣值得學習呢？

【1.】不要熬夜

熬夜帶來的危害，通過中藥來彌補是得不償失的，熬夜會導致肝膽火旺，膽火上揚，因此會覺得嘴巴發苦，一定要早睡才能使肝膽火燒得不那麼旺盛，口苦的情況也會逐漸好轉。最好在子時肝經循行時間之前入睡最好。

【2】不要飲酒抽菸

飲酒越多，那麼引發肝癌發生的幾率就會越高。尤其是一些飲酒後容易出現臉紅，噁心還有心動加快的人，最好戒酒來減少酒精的攝入量，煙同樣也會導致肝功能受到影響。

【養肝茶】

對於肝臟好的茶水還是比較多的，最常見的就是枸杞泡水，枸杞可以補益肝腎不足，因此經常喝可以起到養護肝臟的功能。同時蒲公英茶，或者一些比較好的綠茶也是有益的。

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脾胃範兒

1、白開水裡加點菊花

菊花茶清肝降火人盡皆知，菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

2、白開水裡加點紅棗

3、白開水裡加點玫瑰

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好。

4、白開水裡加點檸檬

早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟生成膽汁，緩解肝臟負擔。

小夥伴們如果還有其他養肝護肝茶，歡迎在下方評論區留言分享出來。

歡歡愛健康

喝茶也可以養肝護肝，你相信嗎？確實如此，但你想要有很好的養肝效果，就要合理選擇養肝護肝茶。那麼養肝護肝茶有哪些呢？下面小編推薦10款茶飲助你保護肝臟。

喝茶可以養肝護肝

茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對肝病患者也有輔助治療作用。普洱茶、金銀花茶、枸杞茶、菊花茶，是綠色健康的好產品，喝這些茶養生護肝，效果特別的好。

肝炎患者適宜飲用綠茶，生活中將綠茶巧配調味品，可起治療多種疾病的功效。綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、減輕白細胞下降和活血化瘀作用，對慢性肝炎，有口乾口苦、牙齦紅腫出血的血瘀血熱型患者，有輔助治療作用。

推薦10款養肝護肝茶

1、蒲公英茶

蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除溼利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

將蒲公英（75克）洗淨，放入鍋中，加水（1000毫升）淹過蒲公英。大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼後即可飲用。

2、蜂蜜檸檬茶

美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。（早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好）

3、三七花茶

三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。

4、杞菊烏龍茶

杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。

5、太子參大棗陳皮茶

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養陰生津，且藥力平和，為一味清補之品，適用於脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸症。太子參對淋巴細胞有明顯的刺激作用。

太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗淨，連同陳皮共同放進砂鍋內，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。

6、菊花蜜飲

蜂蜜是一種天然保健食品，有健腦潤便和消除疲勞等功效，菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。菊花蜜飲具有養肝明目、生津止渴、健腦潤便和消除疲勞之功。

取幹菊花50克、麥冬15克加入清水加熱煮沸，濾去菊花及麥冬，晾涼後加入蜂蜜適量，攪拌溶解後即成。

7、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

做法很簡單，將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人，不能再飲用，否則寒上加寒。

8、桑葉枸杞茶

桑葉枸杞茶是滋陰潤肺且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

9、白菊花茶

白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

白菊花5克，綠茶10克。白菊花、茶葉一起放入杯內，開水沖泡。可以清肝瀉火，祛風止眩。

10、紅棗枸杞茶

枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。

紅棗五六顆，枸杞適量，洗淨略泡，放入壺裡煮沸，小火慢熬5分鐘，加入少許冰糖，茶降溫至40℃以下後加入少許蜂蜜。紅棗和枸杞都屬熱性補品，如身體火氣較大，不建議食用。

養肝護肝茶還有哪些？水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的汙染。

夏天裡的瑪奇朵

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喝什麼茶可以養肝護肝？

現代我們壓力普遍大，壓力一大受損傷的就是我們的肝臟，長期情志不暢，久而久之我們就會肝鬱，肝血不足，肝鬱化火等等。保持一個愉悅的心情十分重要，那麼我們可以喝些什麼去養肝呢？

三七花是保肝的大寶，肝火旺引起的脾氣大，上火，氣鬱，頭暈頭痛，口舌生瘡，手腳發熱，還有肝炎等都可以喝三七花泡茶。如果條件允許，最好將三七花打成粉用或者直接泡水喝。

經常喝合歡花，可以解肝鬱。合歡花泡茶能夠養心健脾，，解鬱理氣，經常飲能夠讓我們身心愉悅，對於預防神經衰弱也有很好的效果。

玫瑰花可以疏肝解鬱，活血化瘀，尤其是肝鬱血虛的女性，一定要常喝玫瑰花泡水，對於女性的月經不調，乳房脹痛，失眠，脫髮，皮膚粗糙等能夠很好地改善。

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健康先知道：飲茶對養肝、護肝有一定作用，祖國醫學中醫認為綠茶、蒲公英茶、決明子茶、菊花茶有養肝、護肝的作用。

茶是一種起源於中國由茶樹植物葉或芽泡製的飲品，後引申為所有用植物花、葉、種子、根泡製的草本茶，同可可、咖啡並稱為世界三大飲料。

茶葉中含有咖啡鹼、單寧、茶多酚、蛋白質、碳水化合物、遊離氨基酸、葉綠素、胡蘿蔔素、芳香油、酶、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素E、維生素P以及無機鹽、微量元素等400多種成分，正確喝茶有益健康。

肝臟位於人體右季肋、上腹部，是人體最大的重要實質性臟器，具有重要的代謝解毒功能，此外還具有分泌膽汁乳化脂肪及儲存血液的作用，肝病與酒精、藥物、肥胖、感染、熬夜、情緒等多種因素相關，飲茶對養肝、護肝有一定作用。

祖國醫學中醫認為綠茶、蒲公英茶、決明子茶、菊花茶有養肝、護肝的作用。

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薇健康

肝，有承擔調節情志活動，促進消化吸收，維持血液運行等多種重要功能。

我們日常生活中精神愉快，心情舒暢，心態平和；脾胃消化吸收功能正常；男子精液排洩適度，女子月經通調，週期正常；人體血液供應的充足，面色紅潤光澤，視物清晰；關節活動靈活有力，爪甲堅韌等都是肝的功能正常的具體表現。

肝的平日調養，對健康來說就顯得尤為重要，這裡介紹10種常用有效，簡便易行的養肝、護肝茶，供大家選擇使用。

1、桑葉茶

【組成製作】桑葉、菊花、枸杞子各10克，決明子6克。水煎取汁，代茶飲，日數次。

【功效應用】疏散風熱，明目。用於肝陽上亢的目赤腫痛，眩暈。

2、菊花茶

【組成製作】白菊花10-15克，沸水沖泡，當茶飲。

【功效應用】疏風清熱，平肝明目。用於風熱初起或肝陽上亢的頭痛、眩暈。

3、鉤藤茶

【組成製作】鉤藤500克。每用30克，日2次，沸水沖泡，頻頻代茶飲。

【功效應用】清熱平肝。用於早期高血壓病。

4、荸薺茶

【組成製作】荸薺250克。洗淨去皮，切成薄片加水600毫升，煮熟後，食荸薺，湯代茶飲。

【功效應用】清熱平肝。適用於肝經熱厥，黃疸溼熱。

5、羅布麻茶

【組成製作】羅布麻3-10克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密閉10分鐘即成，每日數次，代茶飲。

【功效應用】平肝清熱，利尿安神。用於肝陽上亢的頭痛眩暈，腦脹煩躁，失眠，肢體麻木，小便不利等。

6、桑椹蜜飲

【組成製作】桑椹50克，蜂蜜適量。將桑椹洗淨入鍋中，加水適量，用小火煮熬1小時，濾渣取汁繼續煎煮片刻，加入蜂蜜煮沸即可。代茶飲。

【功效應用】補肝益腎，滋補強壯。適用於耳鳴，兩目昏花，慢性肝功能異常等。

7、平肝清熱茶

【組成製作】菊花、生地各3克，龍膽草、柴胡、川芎各1.8克。共為粗末，加水煎汁，或以沸水沖泡，代茶飲，1日1-2劑。

【功效應用】平肝清熱。適用肝膽火盛致目赤腫痛，眼眵多，或耳痛耳脹，甚至膿耳等症。

8、菊花綠茶飲

【組成製作】菊花、槐花、綠茶各3克。將上三物放入瓷杯中，用沸水沖泡，密閉浸泡5-10分鐘即成，每日數次，頻頻飲用。

【功效應用】平肝清熱，明目止痛。適用肝陽上亢的頭痛目脹，眩暈耳鳴，口苦易怒，心中煩熱，小便短黃等。

【使用注意】方中藥物苦寒，脾胃虛寒，食少腹脹，大便稀溏者慎用。

9、澤瀉烏龍茶

【組成製作】澤瀉15克，烏龍茶3克。先將澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶即成。每日1劑，代茶頻頻飲，一般可以沖泡3-5次。

【功效應用】清肝降脂。適用於各型脂肪肝。

10、葛花荷葉飲

【組成製作】葛花15克，鮮荷葉60克（或肝荷葉30克）。將荷葉切成細絲，與葛花同入鍋中，加水適量，煎煮15分鐘，去渣取汁，早晚2次服。

【功效應用】清肝降脂解酒毒。適用於酒精性脂肪肝。

以上茶推薦給大家，希望能對您養肝、護肝有所幫助哦。

蔚姐雜談

正常情況下，肝臟，負責給人體解毒排毒。

而一旦，肝臟受損，首先影響的，就是肝臟的排毒功能。

如果，肝臟不能及時，將體內毒素排出體外，那麼，久而久之，就會導致“肝毒”越來越多，危害健康。

這幾類人，要小心體內肝毒多

1、經常熬夜，睡眠不規律者；

2、喜歡喝酒，經常喝醉者；

3、煙不離手，長期吸菸者；

4、每天玩手機時間過長者；

5、脾氣差、愛生氣，好發火者；

6、暴飲暴食，愛吃宵夜者；

肝毒多，臉上會出現4種表現，若一個也沒有，說明肝臟還很乾淨！

1、臉色暗沉

肝臟健康，則面色紅潤，精神煥發。

一旦，肝臟受損，毒素不能及時排出，首先，會導致臉色暗沉。

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

2、突然粉刺增多

因此，如果，短期內，突然粉刺增多，要考慮是肝臟內毒素太多所致。

3、頑固性痤瘡

肝毒積累過多，滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚出現痤瘡。

而因肝毒造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔，是無法去掉的。

出現頑固性痤瘡的時候，也要考慮排肝毒。

4、出現色斑

肝毒積累過多，導致氣血失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能達到面部，內毒無法排出，最終便會形成色斑，由灰褐色，到深褐色，逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。

因此，臉部出現色斑，尤其是黃褐斑時，要考慮是否肝毒太多。

排肝毒，堅持“四個一”，肝毒淨，更健康

1、一杯排毒茶，淨化肝臟

俗話說“小酒怡情，大酒傷肝”，生活中，除了喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。

每天2-3杯玲,雁.花，有保肝養肝的作用。

研究發現，玲,雁.花可增強肝臟細胞再生功能，還可預防酒精性肝損傷，利於肝臟健康。

2、一項運動，散散步，強肝臟

排肝毒，可以堅持運動，散步，是最佳選擇。

一方面，散步，可有助於強健肝臟，有助於肝臟排毒。

另一方面，散步也能“散心”，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。

散步的時間，可以選擇在晚飯後，一小時，散散步，有助於強肝。

記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦。

3、一組排毒穴，太沖+行間，促排毒

太沖穴：足背側，第一、二趾蹠骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2蹠骨結合部之間凹陷中）

行間穴：仰臥或正坐，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。

太沖穴，行間穴，都可以護肝，二者同時按揉，可促進肝臟排毒，效果尤佳。

左手拇指指腹，按揉右太沖穴1分鐘，然後，向行間穴方向推，再按揉行間穴1分鐘。

然後，換右手拇指按揉左太沖穴，左右交換按揉，反覆2～3次。

按揉力度，以產生酸、脹、痛感為宜。

4、一個小動作，敲肝膽經，通肝氣

肝和膽，是一對親密的戰友。

膽汁正常發揮，要依靠肝的疏洩功能；反之，膽汁排洩不暢也會影響到肝。

所以，經常敲肝膽經，有助於疏通肝膽經，可以強肝臟，促進排毒。

雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

閒來無事，敲一敲，通肝經，促排毒。

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