三月是大地回春的時候，嚴寒逐漸被春風吹走，萬物復甦。由於天氣回暖，在春季也是一年中最容易生病的時候，糖尿病患者也不例外，而且糖友們普遍抵抗力不如健康人，特別是老年糖友和小糖友們。所以春季糖尿病患者要更加註意養生，預防血糖不穩定，防止血糖升高。

春捂秋凍

老人常說：“春捂秋凍”。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，衣著不當，特別容易著涼感冒。糖尿病患者免疫力普遍較弱，成為感冒的高危人群，感染會造成其血糖控制難度加重。因此，糖尿病患者尤其是氣虛型體質，應嚴格遵循“春捂”原則，注意保暖。

飲食調理中醫認為：春季飲食宜省酸增甘以養脾氣。

也就是說，多吃酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，所以應該多吃富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物。比如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養肝護脾。在挑選蔬菜時我們可以選用韭菜、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降血糖、降血壓作用的食物。

養肝護體

在中醫的角度認為，春季屬木，而人的五臟中肝屬木，故而春季是護肝的季節。護肝首先要睡的好，肝臟排毒是在半夜子時，這時候人處於深度睡眠的狀態下，肝臟也在休息。所以，不要熬夜，讓自己在晚上11點進入睡眠，凌晨前後為“肝經”時間，如果這段時間不睡覺，不僅會皮膚粗糙，容易疲勞、口苦咽乾、火氣大，而且早上血糖會頑固不降，折壽。

另外，保持愉快的心情，中醫強調：肝主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。所以要讓自己身心愉悅，這樣才能使情志生機盎然、恬愉和平，與春生之氣相應，以符合保養“生”機的要求。現代研究已表明，糖尿病還是一種心身性疾病，和情緒密切關聯。不良情緒可以導致血糖劇烈波動。

保護陽氣

春時人體陽氣生髮，重要的就是養陽氣，故首先要遵守《黃帝內經》裡提出的“春夏養陽”的原則。

首先，就是春捂，不要讓人體受到寒風的侵襲。

然後就是多運動，特別是天氣好的時候，到空氣清新的地方，比如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等等地方，跑步、打拳、做操，形式不拘，儘量多活動，使春氣升發有序、陽氣增長有路，符合“春夏養陽”的要求。年老行動不便之人，於春光明媚之時，可在園林亭閣虛敞之處憑欄遠眺，以暢生氣。

最後，還是從飲食出發，在飲食方面適當進食甘味之品而少吃偏酸食物，以保護脾胃之氣。宜適當多吃些能溫補陽氣的食物。李時珍在《本草綱目》裡主張“以蔥、蒜、韭菜、青蒿、芥菜等辛嫩之菜，雜和而食”，大蔥、大蒜、韭菜可謂養陽的佳蔬良藥。

養生是終身性的，但是不同的時間保養的部位不同，春季主要護肝補陽為主，護肝的同時還保護了眼睛，所以春季也是糖尿病預防糖尿病併發症眼病的好時節。大家有什麼問題都可以在留言區留言，小編也會定期的整理，給大家做一些疾病的調查（諮詢人士：三甲公立醫生，權威糖尿病領域者，控糖達人等）