因為疫情的關係
大家都戴上了口罩
然而很多朋友都遇到了一個難以啟齒的問題
有一個朋友特別小聲的問我
“你有沒有覺得戴口罩有點味道”
沒錯
這是口臭
不是口罩臭
很多人平時意識不到自己的口臭
可能是因為口氣多源於口腔深處
不戴口罩的時候多半會跟著氣息一起吐出去
那為什麼會口臭呢
醫學上將口臭分為生理性口臭和病理性口臭。
一般偶爾出現口臭大多屬於生理性口臭，多與飲食和不良生活習慣有關。
1.飲食氣味 ：吸菸、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等味兒大食物的人，容易發生口臭。晚餐吃得過飽、油膩食物比重過大，還沒來得及消化就睡覺等行為，都容易導致口臭；
2.唾液分泌少：睡覺時有抗菌、殺菌作用的唾液分泌減少，如果您還喜歡張口呼吸，那麼更容易導致口乾性口臭，這也是為什麼很多人清晨口氣比較大的原因。
第二類就是病理性口臭，顧名思義以疾病引起。
5招簡單改善口臭1
保持口腔清潔衛生
最好每8—10個小時就刷牙一次
同時也要刷舌苔
平時也要經常使用牙線清潔牙縫殘留物
避免殘留在牙縫和牙齦中的
食物和細菌分解產生口腔異味
2
常備漱口水
可以使用含抗菌成分的漱口水
可以抑制或殺死致臭菌
漱口水中往往會添加殺菌成分（如氯己定）
和芳香成分（如各類芳香劑）
作為臨時選擇不失為一種上上之選
然而
長期使用漱口水有破壞口腔內菌群的風險
此外
儘量選擇無酒精配方的漱口水
不僅對口腔內刺激小
減少新產生口腔病變的可能性
而且酒精有減少唾液分泌作用
有帶來口氣的可能性
不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇
不能長期使用
3
多喝水或茶
多喝水有助於唾液腺分泌更多的口水
而且喝水也對口腔有沖洗作用
也可以喝些茶
因為茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力
而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味
4
戒菸酒、少喝咖啡
儘量戒菸酒，少喝咖啡
避免吃大蒜、韭菜等容易產生異味的食物
少吃剌激性和不易消化的食物
要多吃青菜
5
定期看牙
每年至少進行一次口腔檢查
以及每年（或者每半年）洗牙一次
如果堅持以上做法
仍無法解決口臭問題
就要考慮是否為病理性口臭了
應儘快對症就醫
千萬別把小問題拖成大病
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