春夏季到了，除了秀出大長腿和天鵝臂以外，穿上流行的V領和方領，秀出迷人鎖骨可怎麼行！韓國女演員高俊熙就是以一頭個性十足的短髮加上纖細鎖骨而爆火。想要練出高俊熙同款迷人鎖骨？3招花式平板支撐幫到你，一起來看看吧
今天給大家分享的是一組3組花式平板支撐，如果覺得普通的平板支撐太單調的你也可以來嘗試一下，輕鬆練出高俊熙同款纖細鎖骨！
SETP 1：
首先雙手手肘撐在瑜伽墊上，雙腳腳尖點地，身體與腿部成直線狀態，腳尖用力，使身體前後平移，運動的時候保持深呼吸，每天30組動作堅持即可。
STEP 2：
雙手手肘彎曲撐在瑜伽墊上，雙腿自然打開保持伸直狀態，腳尖點地，兩手來回交換成手掌伸直撐地，左右手交換算一組動作，重複30組動作即可。
STEP 3：
雙手反向撐起上半身，右腳膝蓋彎曲撐在瑜伽墊上，左腳保持伸直狀態，利用手臂的力量彎曲，重複20組動作後換邊即可。
每天睡前做完這3組花式平板支撐，不僅能練出纖細鎖骨，對於腰部、臀部和腿部也嫩更達到一定的瘦身效果。愛美的小仙女們還等什麼？快跟小編一起來看看吧！
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