10.10 家有小孩的看過來,這幾種油炸類食物,在家做更健康呦

【脆皮春捲】

家有小孩的看過來,這幾種油炸類食物,在家做更健康呦

用料:春捲皮,豆沙,瓜子油,蛋清

做法:

家有小孩的看過來,這幾種油炸類食物,在家做更健康呦

1.速凍春捲皮去處恆溫半小時豆沙春捲的做法 步驟1

2.豆沙裝入裱花袋取適量放到春捲皮上豆沙春捲的做法 步驟2

3.從下開始向上卷,卷的時候手勁要輕

4.豆沙春捲的做法 步驟3

5.捲住餡料後再把左右兩邊的春捲皮向中間折豆沙春捲的做法 步驟4

6.封住兩端的開口,最後在封口處沫些蛋清包好

7.豆沙春捲的做法 步驟5

8.春捲一次不要炸太多,趁熱最好吃豆沙春捲的做法 步驟6

9.用適量的油,中小火煎炸豆沙春捲的做法 步驟7

10.煎炸至外部金黃即可

【芝麻球】

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用料: 南瓜200克,糯米粉200克,砂糖15克(根據各人甜度喜好定),白芝麻適量

做法:

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1.南瓜去皮去瓤洗淨,蒸熟後搗成南瓜泥(蒸好的南瓜裡面的水分不要倒掉了喲)

2.南瓜泥放涼後,加入砂糖、糯米粉和成均勻的麵糰

3.將麵糰分成大小均勻的面劑子,搓圓後放到芝麻裡面來回滾幾下,直到面劑子都均勻的裹上芝麻

4.油鍋燒到4、5成熱時,將裹好芝麻的圓球沿著鍋邊滾進油鍋裡面,待油鍋燒開後轉小火,此時你會發現芝麻球開始上浮,這時我們準備做反覆按壓工作了,記得輕輕的按壓喲,而且是反覆按壓幾次哦,這一步是保證麻球空心和成品是否圓的關鍵。油量一定不要太少哦,至少得保證沒過芝麻球

5.待麻球炸制金黃、體積變大即可準備出鍋了。(從麻球開始上浮,再炸制4、5分鐘即可!具體時間以各位的火候大小及油量、芝麻球數量而定喲)

【酥炸洋蔥卷】

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用料:洋蔥120克,蛋液50克,鹽0.5克,黑胡椒粉0.5克,麵包糠30克,玉米澱粉25克,油適量

做法:

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1.準備好食材:洋蔥、玉米澱粉、麵包糠和雞蛋液

2.洋蔥去掉外皮,洗淨後切圈,並用鹽和黑胡椒粉醃製約10分鐘

3.取一個醃製好的洋蔥裹上澱粉

4.再裹一層蛋液

5.再裹上一層面包糠,這樣依次做好

6.鍋中倒入較多的油,大火將油燒熱,可以放一小段洋蔥試試,如果油鍋中的洋蔥很快漂浮起來,並且周圍冒出許多泡泡,說明油溫到位了,轉中小火

7.放入洋蔥圈炸至金黃撈出

8.將炸好的洋蔥圈放到吸油紙上吸掉多餘的油脂,吃的時候配上點番茄沙司非常美味喲!

【家常雞柳】

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用料:主料雞胸肉1塊,新奧爾良醃料1勺,牛奶1勺,油500克,玉米澱粉2勺,普通麵粉2勺,清水4勺,麵包糠適量

做法:

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1.雞胸切成比小手指略細的條,玉米澱粉和麵粉加清水調成半流動的麵糊。

2.往切好的雞柳中加入牛奶和奧爾良醃料。

3.抓勻後醃製10分鐘。

4.逐一掛糊。

5.起油鍋,待油溫至6、7成熱時放入掛好糊的雞柳,小火慢炸,暫時不要翻動,待雞柳定型後方可翻動,以免脫糊。不要一次性下太多,會粘連。

6.炸至金黃色撈出即可。我的雞柳切的較細,採用的是一次性炸好的方法。也可以根據自己喜歡復炸一次。

【香酥雞排】

家有小孩的看過來,這幾種油炸類食物,在家做更健康呦

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用料:雞胸肉1大塊,麵包糠適量,雞蛋1個,新奧爾良醃肉料3勺,料酒2勺,植物油適量

做法:

1.雞胸洗乾淨,切成薄片,記得是側面切

2.放到容器裡

3.加入料酒、醃料攪拌均勻,放置冰箱醃製30分鐘。其實可以多醃一點,放冰箱裡隨吃隨取

4.醃好之後打散一個雞蛋

5.麵包糠裡倒入一勺植物油,攪拌均勻

6.將醃製好的雞胸在蛋液中滾一下

7.放入麵包糠中,裹滿面包糠

8.依次完成所有工作,把雞肉放在烤架上

9.上下火200度烤25分鐘即可

10.取出烤好的雞排,切成自己想要的形狀

11.配番茄醬、梅子醬都很好吃,不想蘸醬不放撒上黑胡椒碎和辣椒粉


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