最近天氣越來越冷，想要秀身材都礙於溫度而不知道該如何穿衣，穿好了內搭，下面又犯了愁，別急，小密要告訴大家一個冬季萬能時尚搭配，黑皮褲＋黑皮靴，穿出一個鞋褲一體新搭法，這不，盧靖珊的機場亮相就特別帥氣出鏡。
前段時間電影大片《戰狼2》火爆熱映，裡面的女主盧靖珊令人眼前一亮又心有柔情，在電影中，她幾乎是素顏出鏡，穿衣打扮也是十分簡單，但是她依然碾壓不少當代明星，這就是有顏有材就是任性啊！也難怪韓庚這麼喜歡她啦！
白色針織短款毛衣，用來提高腰線，展露雙腿優勢，黑色皮褲，修飾腿部線條，再搭配黑色靴子，從腿到腳連為一體，拉長下半身比例，內部顏色上黑白搭配，給人一種清新脫俗的感覺，外部再搭件長款羽絨服，這樣便可以穿著顯風度，脫下顯氣勢。
從她的其它出行照片裡，可以看出盧靖姍很喜歡休閒自然風的穿搭風格，休閒的同時給人一種輕鬆舒適的感覺，就像盧靖珊本人帶給我們的感覺，特別舒服，陽光。當然除了她本人的顏值在線，還有經常鍛鍊的身材也為她加分不少，雖然盧靖姍身材並不是很纖細，但是充滿身材線條感，肌肉線條感都很明顯。當然,能夠身材十分好看的她也是有訣竅的,她經常在微博上po出自己練瑜伽的照片,並表示瑜伽可以消除不好的思維
瞭解到盧靖珊後，真的覺得她是個十分優秀的女孩子，很多都值得我學習，尤其是堅持每日的瑜伽訓練，那麼事不宜遲，接下來就和小密一起進行瑜伽鍛鍊來塑造好身材。
今天為大家帶來一套進階版的瑜伽，適合海邊戶外訓練，呼吸夾著著海風的空氣味道。首先放置好瑜伽墊，雙腳站立在瑜伽墊前，身體下蹲，往右邊扭轉你的身體，讓你的左手手肘靠在你的右腿膝蓋上，雙手合十，眼睛向上看，保持這個體勢30秒，然後慢慢回正，在換另外一側。
持續上一個體勢，左腳向後撤一大步，前腳尖支撐地墊上，把右腳和地墊呈90度，左肩支撐在右腳膝蓋上，左手支撐在地墊上，另外一隻手抬高，指尖朝著天的方向，眼睛繼續看向上方。
把你的身體直立，朝右邊迴轉，右手放在左腿膝蓋後側，左手繼續朝著天的方向，把你的胸腔打開，感覺背部被夾住的力量。
把身體迴轉，雙手同時向上方延展，和頭部平行，眼睛朝向正前方，注意這個動作要挺胸提臀，保持30秒。
把人直立在墊子上，身體向前，平行於地墊，左腿向後抬高，跟右腿呈90度，平行於地墊，雙手向後延展，指尖和左腳腳尖朝向同一個方向，就像一個起飛的樣子，眼睛朝向前方。
上半身朝向左邊，右腳直立在地墊上，抬高左腿，伸直雙臂，平行於地墊上，張開手掌，保持30秒，然後在換另外一個方向。
躺在地墊中央，雙腿彎曲，腳心朝上，雙手抓住前腳掌，後腦勺和背部緊貼於地墊上，眼睛向上看，保持上半身在地墊上的平衡，閉上雙眼感受感受呼吸。
最後一個體勢小熊以前有介紹過就是攤屍式，身體呈大字形擺在地墊上，每一個背面都貼合在地墊上，掌心朝上，從頭到腳的放鬆自己，把自己忘於天地之間，閉上眼睛就讓自己休息一會，在這個片刻的時光。
瑜伽貴在堅持，當你練習到一定程度，它帶給你的驚喜遠遠超於你的想象。
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