繠鷽_á孏静
信念的坚持不懈性指在统一行动里能以坚韧不拔的恒心摆脱诸多艰难而坚持不懈。具备优良的坚持不懈性质量的人可以在活动中坚持不懈，在艰难、艰难的标准眼前，不迟疑，不坚定不移，不停滞不前，一鼓作气，有始有终。坚持不懈性在平时的学习培训、日常生活十分关键，大家做一点儿事并不会太难，难的是锲而不舍地做下来，“人贵有恒”说的就是说这一大道理。在生活中经常会出現的有头无尾状况，就是说欠缺坚持不懈性的主要表现。要想获得成功，沒有坚持不懈性是不好的，只能坚持不懈到最终，获胜才会归属于你。下边，告知大家塑造自身恒心的一些方式 。 1．擅于塑造、维护、运用现有的自学能力。爱好，能激起自身报名参加活动的主动性，促进你一直在活动中主要表现出更大的信念勤奋。因此，增加活动和学习培训內容的挑战性、生动性，精心策划活动和教学方式，如手机游戏、赛事、演出、答题、说故事等方式，使学习培训和活动全过程自身就能吸引住你，这对她们有始有终地做某事能开积极意义。 
2．明确实际的、可行的目标。目标是愿意做到的处境或规范，它牵制着个人行为的方位。对自身而言，只能实际的、可行的目标，才有将会促进他去为保持这一目标而锲而不舍。说白了实际的目标，就是指该干什么，如何去做，目地、规定务必一清二楚。说白了可行的目标，就是指明确的目标要与你的年纪、工作经验、工作能力水准相一致，是历经本身的勤奋可以保持的，即目标不必定得太低或太高。当自身进行一个目标后，取得成功的欢悦会加强她们的开拓精神，激发她们明确下一个目标的热情，进而培养追求进步的习惯性。
3．学会自身监督。对某件活动要坚持不懈，要依靠自己的主动个人行为，因而，让自身学会查验、监督自身是不是朝明确的目标勤奋是必需的。要让自身学会个人检查、自身监督，能够从教师的定期检查激励刚开始，例如，与别人相互明确某类活动、某一目标后，每日查验自身进行的状况，并让她们自我评定，对她们的优良主要表现给与激励，对做得不足好的要正确引导，鼓励她们改掉。以后，能够为她们画一张自我鉴定表格，让她们对进行学习规划、优良习惯养成、某类活动目标等状况开展评分，并按时把自我鉴定表交到老师，让父母、教师掌握、夸奖自身的主动个人行为，对自身的自身监督开展查验。要学会自我评定、自身监督后，才可以催促自身坚持不懈地从业某类活动。 
暮然一笑终成梦
克服惰性的六个步骤
这件事我一定要做了。真的要做了。也许可以再等一会儿。先休息一下，看会儿电视，上会儿网，聊会儿天。这件事我明天再做吧。
我们每个人都会有这样的经验，一些事情需要我们完成，而惰性却总是占了上风。如何能克服惰性成为如何完成任务和GTD的一个重要话题。Paul’s Tips最近在一篇文章中提到如何通过六个步骤来克服惰性，完成任务：
1.承认辛苦的代价，看重愉快的结果
大多数人产生惰性延误工作的主要原因是因为要付出代价，让我们多少感觉有些辛苦，哪怕只有一点。就象我们都喜欢干净的厨房，但洗碗又是一件讨厌的活。渴望成果却不愿意忍受痛苦的过程。一个好的开端是承认需要付出的代价，但强调工作完成后的结果，肯定这个结果值得付出的代价。比起最终的成就感，这点痛算什么？
2.提高对辛苦的承受能力
每个人对辛苦都有一定的承受能力，并且都可以一点一点的将其提高。一个好办法就是从小事和相对简单的事情做起，循序渐进，慢慢提高对“辛苦”的接受程度。
3.从小事做起
勿以善小而不为。当你知道有什么小事需要你马上去做时，立刻就去做，一分钟也不要耽误。如果你心里有什么声音告诉你一堆理由妨碍你去完成这件事，不要理它们，立刻去做。不要犯嘀咕，做完就完了，只是件小事，不值得你左思右想。
4.大事化小
当你已经可以克服小的阻碍完成工作后，只要学会把分量更重的工作划分成很多小的部分，一部分一部分完成，大的困难也就不在话下了。不过，要确认这些小的部分的确有意义，而不是找借口拖延时间。
5.不要计划太多，马上动手做
不要花太多时间整理和规划，只找眼于整体会让你看到做这件事多难多辛苦，你应该找出可以付诸行动的小的突破点，马上开始行动。没有什么大事是一蹴而就的，将一个一个小困难一一攻破，就能获得最后的胜利。你的任务就是找到下一步能马上开始做的事情。
6.不要害怕浪费时间
另一个让很多人束手不前的原因是害怕浪费时间。好像没有把什么事情都安排好就没法开始。其实，只要开始做就不可能是完全的浪费，哪怕失败也是有价值的，从失败中我们可以获得很多经验。最重要的是，在尝试中，我们除了获得失败，还能获得成功。
笨笨奔奔跑
一、 很多人在潜意识里觉得真正适合改变的时机还没有到来，因此要等待一个更适合的契机。
比如：“等我再自信点儿，就开始找对象。”“等我精神好点，再开始复习。”“等我准备充分，再跳槽。”然而，这样的认知逻辑是一个死胡同，因为并不是先有动力才会导致改变，而是改变带来动力。动力是我们做出某种行为后产生的积极结果。如果没有行动，行动感很难凭空产生。
二、 很多人在内心深处都给自己设置了不现实的自我预期，甚至有完美注意倾向。
比如：“我要背单词，三天内就要把一本单词本背完。没有的话，就说明我能力很差。”“我要换工作，最好第一份简历就被选中，不然我就找不到工作。”“我要减肥，一去健身房就能少10斤肉，否则我就瘦身不会成功。”当我们再内心把自我预期定的很高时，个人能力又不够，就会感到恐惧和裹足不前。因此，我们要把自我预期调整到符合现实，把大目标分解成小目标，降低实现的压力。
三、 很多人由于害怕失败，畏惧改变，才导致不断拖延。
很多做事容易将就的人，在内心深处都可能隐藏着一丝对失败的恐惧感。拖延的好处就是让我们可以不用面对自以为会到来的失败。要解决这一困惑，必须意识到这个臆想出来的失败，不一定会真的到来，是个人情绪，不是事实。
解决拖延症的七步曲
一、意识到自己的拖延行为，并从心底里承认自己的确是在拖延
二、探索到底什么情绪或想法是自己一而再再而三地拖延一件事
三、问问自己为什么需要做这件事，它对你的意义是什么？
四、认真制定一套内容具体的、切实可行的、进度可以被衡量的计划表
五、给自己半个月时间“试运行“
六、只在完成了——且只在完成了——既定目标时，好好奖励自己
七、以善良的、人性的、带有爱和关怀的心态对待自己，并允许自己不完美
邱邱的私家花园
惰性，是人都有惰性，人人都想生活的舒服，不用太过劳累就能获得自己想要的一切。其实，克服惰性取决于三方面：一、目标。当你特别想改变自己不如意的状态，而树立目标时，惰性会随你远去…当年我就是想离开西北，然后确立考研的目标，通过考研的方式去一线城市读研，然后留下工作而选择了自己更想要的生活。当然，再具体实现目标的过程中，一定要细化目标。二、热爱。工作很苦很累，无关系无背景无资源，在一个行业想闯出个名堂，有大的发展，一定要热爱。因为热爱，再苦再累也甘之如饴。并且因为热爱，会自觉不自觉学习相关的内容和了解行业信息，你要的自律会自动变成一种生活日常。如果一定非要通过刻意的自律才能做到的话，我只能说还谈不上热爱。三、决心。取决于你生活的野心有多大，心有多大舞台就有多大，决心直接决定做事情的态度、专注度、持久性。你说过过普通的小日子，有饭吃即可，那么奋斗个什么劲，现在这个社会只有不太懒人人都能有饭吃，有低保。决心，就是你对自己的要求，对自己要狠一点，收获当然也是更大，有人说我努力也没成功，那我想说不努力一定没结果。综上，对自己有所要求的人，惰性都是很容易克服的，生活会挥着鞭子赶着你往前走…想懈怠都不行。得过且过，那就让惰性与你如影随形的相伴一生吧。
梧桐雨0801
有个心理学的故事，讲一寨中有匹干活很好的烈马，每天傍晚都不愿回马厩，需要几个身强力壮的大汉一起把它拽回去。一日邻寨起火，大家都去帮忙了，无人拽那匹烈马回马厩。这时一个男孩说他可以办到。只见他拉着马缰往与马厩相反的方向拖，马自动往马厩方向抵抗，马就这样渐渐退回到马厩里。这个男孩长大后，成了一位心理学家。
人的惰性如马，但人高级于马。人都不仅仅满足于活下来，人们向往自己的兴趣与理想，人们渴望被理解和被爱。惰性，有动物性本能的叛逆与对抗，也有对未来方向的迷茫或无望。与其如大汉拽马一般强迫自己消除惰性，不如像男孩拉缰绳一般顺势而为。或许是真的累了，需要休息一段时间呢？休息够了就探索真正的兴趣方向，寻找理想与渴望能够实现的方法。只要这个兴趣是自发的，而不是被迫的，只要能够信任未来，惰性自然就改变了。
星月的冥想世界
一个人最可悲的事就是懒惰，懒惰的人活在这个社会上是没有出息可言的，人生在世，就是要让自己不断的奋斗，你才能创出自己的一片天地，事情没有开始做之前，一定要做好打算，不要懒惰，懒惰就是把自己逼向万丈深渊。
怎么战胜惰性，首先你就要战胜你自己，人生最大的敌人就是战胜自己，不要浪费时间，一定要有个正确的时间观念，光阴似箭日月如梭，要珍惜时间，把时间花在有意义的事情上，利用时间做自己要做的事，不要拖拖拉拉，磨磨蹭蹭，时间是不等人的，明日复明日明日何其多，今天的事情总不能留到明天才做，明天有着明天要做的事。今天有今天要做的事，不能懒惰，你懒惰你就把自己的人生给断路上，把自己的人生给停止了，人一定要勤奋，勤奋出天才，天才出勤奋。没有人的成功是掉下来的事，都是自己用自己的双手创造处价值的事情，早起的鸟儿有虫吃，这说明了一个道理，谁把握住机会，谁就拥有成功的大几率。机会不等人，只有勤奋的人才能领先的跑到最前面拿到奖项。心中一定要秉承这种信念，我惰性，我就失败，我勤奋，我就成功。虽然说你努力并不一定有收获，但不努力决对没有希望。努力过了，才不辜负自己的人生，问心无愧。
惰性是一个人最懦弱的内心心理，证明你这个人没有上进心，凡是得过且过，对自己没有严苛的要求，要求太低了，人们追求的都是高品质的生活，而惰性的人过着的是很拮据的生活，这就是两种不同的人生价值观，你如果现在有这个惰性的心理，一定要学着慢慢改善，不要让自己要做的事一直停留在原地，而是要立马解决，不要等待。不要想这人生有多少个如果呢？人生是没有结果的，只有结果。一定要在精神上时常鼓励自己，做自己该做的事，勇往直前。长风破浪会有时 ，直挂云帆济沧海。不要被惰性冲昏了自己的头脑而让自己原地不动，心中要想着，不怕一切千难万险，只怕自己惰性的心理扑灭了自己那颗炽热的向前冲的心。惰性是自己没有勤奋向上的意志造成的，所以，自己要给自己的人生规划好，无论一切是喜是悲，都不要惰性，时常在心理告诫自己，要做一个勤奋的人，勤奋我就能有机会为自己的人生增添光彩，以至不会给自己的人生搞得乌天黑地。所以人一定要勤奋努力向上，一定要战胜自己的惰性，化惰性为勤奋。
人不要惰性，要知道，优秀的人比你还勤奋，一定要战胜自己人生的弱点，没有做不成的事情，只有做不成的人。让惰性远离我们，要做一个积极乐观向上勤奋的人，你才能使你的人生更上一层楼。
乐享视频大全
怎样战胜惰性？那么先了解一下何为惰性？所谓惰性是指因主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态，它是人的本性之一，不易改变的落后习性。
当一个人有惰性心理时，常常会有以下的表现：
1、 你打算做一件事情，但就是迟迟不行动。与此同时，有更吸引你的事，使你顾“此”失“彼”。
2、 有时埋怨自己拖延时间，但总为拖延找借口，导致计划、理想、抱负变成泡影。
3、 你也觉察到拖延时间的害处，可仍在拖延已经决定要做的事。
4、 有时勉强干一件事，干了一部分，还需要再努力才能完成时，你却放弃努力。
5、 什么事都一拖再拖，无休止地拖下去，结果一事无成，虚度光阴
6、 你也为以拖延的“恶果”引以为戒，也决心下不为例，但仍然旧病复发，而使自己陷入又一轮的“感情折磨”中。
7、一个人一旦贪图安逸并积习成性，就会给生活学习和工作带来巨大的负面影响。
如果发现自己身上有惰性，那么请下决心，一定要努力去克服。以下是战胜惰性的方法简介:
1、认识惰性的危害。如果一个人不了解一件事物的危害，怎么可以去自觉地拒绝呢？
2、检查自己的惰性有什么表现，并分析产生的原因，对症下药。
3、根据实际能力，科学合理地制订计划并安排时间。如果好高骛远，或者过分苛求自己，就会往往因不能实现计划而使自己的信心受到打击，消磨意志，无法消除惰性。
4、今日事，今日毕。言必行，行必果。切莫待明朝，万事成蹉跎。
一个人如果没有与困难作斗争的顽强精神，没有坚强的意志，就必然会为惰性找到借口。要经常检查自己，督促自己，克服自身的惰性、动摇性，养成不畏艰险，不向困难低头的坚韧性格。要以彻底的自觉性严格要求自己。只有那些真正懂得人生的价值和意义，把生活看做是一种责任、一种使命、一种创造的人，才能真正自觉地鞭挞自我，克服惰性。
零度灰界
所谓惰性是指因主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态，是人对生活中的一些消极情绪的反应。反应在工作生活中，就是做事拖拖拉拉，爱找借口，思想观念陈旧，不能跟上时代与时俱进的步伐，并且这种惰性会在管理工作中蔓延形成阻力，妨碍人的积极性的发挥。如果能够摒弃惰性，不但能够改变人生，有可能让你走向成功。如何才能除去这种不良习性呢？
1、要有一种爱岗敬业的精神。
踏入职场，要懂得敬业，要把工作看成是生命中最重要的事情，因为工作给你带来了经济基础，带来了发挥能力的平台，带来了前途和事业。因此要有意识地思考并培养自己的爱岗敬业精神，彻底抛弃工作中的一切抱怨、借口、懒惰，全身心地做好本岗工作。
2、从现在开始，行动起来。
认真做好身边的每一件事，不要有那种“等一下”的想法。在做任何事情之前，一定要认真思考是否应该做这件事，如何才能把这件事情做得最好，要有做一步想三步的超常思维和远见，为人处事尽量做到德才兼备，为自己创造一个好名声，因为好的名声会成为自己一生的资本。
3、设定明确的目标，明确工作任务。
工作前先制定切实可行的计划，列出日、周、月要完成的工作并坚持执行。要注意区分轻、重、缓、急，将最重要的事情放在第一位，尽量把一些小的、零碎的、占时间少的工作尽早完成，还要保证完成的质量。每完成一项工作就将其划掉，这样就可以专注地去做剩余的事情了。
4、规划自己的学习、职业生涯。
未来的职场竞争将不再是知识与专业技能的竞争，而是学习能力的竞争。现在是一个终生学习的时代，要活到老学到老。不断的给自己“充电”，不断的努力学习，因为现在知识更新时速飞快，每天都会有新知识新变化，学习新的知识，摄取新的信息，存储新的观念。要勇于挑战自我，完善自我，提升自我，超越自我。不断的知识积累，就是储存无形的资本。有人说过：“一个人之所以出色，不是他懂得多，而是他掌握了当今社会最有用的东西”，这话说的不无道理。
5、学习要有选择，专业要能精通。
一个人一生不了解的知识浩如烟海，全部掌握所有的知识是不可能的，过于贪多只会嚼不烂，本来想事事求精，最后却事事只了解皮毛，职场中也就难以立足。那么在学习的过程中，就需要有所选择，有针对性地学习专业技能，或者某一方面知识，并通过考试获取相关专业证书，从而达到专业技能精通。一旦机会来临，就能抓住机会并做出准确的选择，当然，不管面临什么样的选择，都要把握一个原则：“做自己擅长的事”，只有认识自己，扬长避短，并努力去实践，才能顺利到达成功的彼岸。
6、成功来之于勤奋和努力。
个人成功和克服自身惰性，勤奋努力不断向上是有密切关系的。毕竟这个社会随随便便能够成功的幸运儿是少数，成功靠的是不断的努力和拼搏。养成勤奋努力的好习惯，把抱怨的时间用在学习上，用在提高自己专业技能上，这种勤奋好学的习惯无论从事什么行业，都会有更多人给你机会。因为与周围那些有惰性的人相比，你已经具备了很大的优势，拥有了别人不可替代和逾越的能力，这也使你成功的概率翻了好几倍，因为你已经做好了迎接机遇的准备，成功距你再也不是遥不可及了。
7、出入职场，“多干活少说话”。
工作中多学习多观察，把每一项工作都视为学习和成长的机会。身边的同事就是自己的一面镜子，因为每一个人身上都有闪光点，如有的专业技术精，有的文笔能力强，有的工作效率高，有的人际关系好，有的工作经验丰富等等，学别人之长补自己之短，不断提升自己的综合能力，才能在职场中拥有更多的优势，才能在众多员工中脱颖而出，才能在机遇到来时稳中求胜。
8、注意劳逸结合，保证身心健康。
适当的休息也是克服惰性的最佳手段。每天徒步上班，或抽点时间健身运动，周末约上好友或家人打打球，也可以和家人到公园郊外活动，经常运动会让人充满活力，每年挤点时间出外观光旅游，了解国内外的民俗风情，即对工作有所益处，又对自己身心有所放松。
9、养成多做“分外事”的好习惯。
尽心尽力做好本职工作以外，还要多做一些分外的工作，并将这项工作视为对自己的挑战，视为一种机遇和一个锻炼的机会，多做分外事可以提高自身的综合能力。分外事也提供了更多推荐自我的机会，让自己有更广泛的接触面，也提供了更多展示才能的平台，多做点分外事能引起周围同事的注意，还可得到上司、老板的重视和认同，一举两得何乐而不为呢。
10、相信有所付出就有所回报。
成功是一步步积累的过程，只有真正付出了，才能得到别人的支持，才能得到大家的认可，才能得到上级的赏识，才能获得宝贵的机会。相信付出一定会有回报的，回报的方式多种多样，回报可能会在不经意间，或早或晚以出人意料的方式出现，这种回报，是直接的物质上与精神上的奖励，最常见的回报方式就是晋升和加薪。所以要把握生命里每一次感动，每一次机会，为自己争取更美更精彩的人生 。梅花香自苦寒来， 宝剑锋从磨砺出，相信经历过风雨，就一定会见到彩虹。
莺子的生活
惰性是人性的弱点之一，就算非常勤奋的人，有时也会出现惰性！我们看到许多事业有成的人，觉得他们都是靠勤奋努力奋斗而来的，而事实是你只看到他们行动上的勤，而忽略了他们还有思维的勤！所以战胜行为和思维的惰性，才是我们需要为之而努力的！
坚持
我们可以试着持续去做一件事，坚持晨跑，下决定开始跑，也许一天两天可以坚持，七天八天也能凑合，可是再长呢，一年两年，十年八年，甚至更长时间呢！有几人能够坚持下来，看起来如此简单的一件事，况且对身体也有好处，为什么坚持下去人却寥寥无几！同样的，坚持是一种习惯，那些能坚持运动的人，相信他们的思维也与他人不同！那些三天打渔，两天晒网，半途而废的人怎能成功，成功的路并不拥挤，因半途而废的人太多了！
意识
懒惰是一种主观心理的负面情绪，由于心理厌倦，身体就会出现懒散的状态，什么也不想做，什么也懒的去做，思维停滞，行为拖延，如果自身意识到这种惰性会带来严重的后果，那么内心就会产生改变的动力，这种想法就是思维变化，动力就是愿意去行动！
目标
战胜惰性，人们会想到各种方法，其实拥有意志力来挑战惰性，会有很大效果！先确定小目标，马云说过“今天是残酷的，明天是美好的，很多人却死在了今天晚上”，其实这就说明坚持的重要，能坚持下去，还要有明确目标，正确的方向，然后持续行动！
积极
拥有积极的心态，相信自己可以做到，别人能做到的，自己也能做到！先从小事做起，观察自己有没有找借口不想去做，制定的计划能否坚持完成，提醒自己积极的去行动！只要你有思想，你就能克服惰性！保持良好的精神状态，保持健康睡眠，面对挑战，积极乐观，决不懒惰！
战胜惰性并不是容易的事，就像成功，也不是随随便便就能成功，它是一个慢慢改变的过程中，克服惰性需要有坚强的毅力和永不服输的决心，还要有持之以恒的态度和深度的思考能力，只有自己下定决心，敢于面对挑战，踏踏实实做事，认认真真做人，终能战胜自己！
梦之觉
我的方法是，用自律战胜懒惰！
遵循法纪，自我约束。自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。
这解释看起来详细，却很难让人准确理解其含义，脑中形成的自律概念是模糊的，而模糊的概念往往难以实现。
就像“我想成为一个伟人”，这样的描述让人无从做起。需要知其然且知其所以然，才能更好的转化成行动。那么“自律”的本质到底是什么？以下浅谈。
1、自律是达成目标的手段，不是最终目的
人们出于各种需要，想要养成“自律”习惯，其实有人是从众，有人是喊口号，都没搞清楚自律是为了达成什么目的。
就像坚持早起，单纯为了早起而早起是坚持不下去的。没有目标的早起，却发现起来后不知道做什么好。今天可能跑了一次步，明天看了一会书，后天在准备早起的那一瞬间，肌肉乳酸就会提醒你，还是多睡会好。而大脑一旦认为早起的时间没有产生实际价值，放弃早起可想而知，还容易给自己贴上“loser”的标签。所以在立flag前一定要先确立目标，且有足够的动力去实现它，这是你行动的前提。
2、收益＞＞成本，不需自律也能产生行动
收益远远大于成本，这样的事情，不需要复杂的判断，就可以执行。
举个例子：【每天坚持健身1小时】
看上去这需要你消耗自制力才能完成，但看不出来收益多明显，不容易行动。
但如果我们加一个条件定语：【很喜欢的女生让你每天陪她健身1小时】
你会不会立马能量值飙升，恨不得现在就开始？
为什么会这样？同样的行为，条件不一样，后者却完全不需要消耗自制力。
再举个例子，有个跑步赚钱类的APP在2个月内非法集资3千万。它的规则是每天步数超过5000步，就能赢钱，但需要先交保证金。
这对大多数人来说都能轻松达到（比如在上下班通勤就积累足够的步数）——收益远大于成本，于是很多人自愿“上钩”。当然，在生活中收益远大于成本的事情并不多见，大部分可能写在《刑法》里，友情提醒小伙伴们不要轻易被骗。
你可以参考健身的例子，尝试给目标创造额外收益，增强行为动机。
3、自律的核心是让认知资源合理安排
在做事情过程中，有时会感觉脑子里有东西在互相拉扯。懒惰的小人在说“玩会手机放松一下吧”，勤奋的小人在想“再坚持看完这几页内容吧”。这时，你的大脑便会调度“认知资源”来平衡双方利益，同时大脑一部分想阻止另一部分，而这个“另一部分”又想挣脱束缚。在类似的自我矛盾发生时，会消耗大量认知资源，降低行为效率，很容易导致无法坚持。这个时候你会发现，自律其实不是自制力的问题，可以转化为大脑“认知资源”的问题。（ps.就像在心理咨询中，咨询师帮助当事人把表面问题转化为真正的问题，当事人的思路会变得开阔，很多时候自己就找到了答案…）
那么关于认知资源的问题，该怎么处理呢？简单说几点：
①学会列任务清单（Task list）
任务清单能帮你减少认知成本，专注于要做的事情。同时注意安排任务的一些原则（比如SMART原则，目标分解DOAM法等，自行百度）
另外，最好借助一些工具，比如主线程小程序，集合目标、任务、打卡功能，督促自己坚持行动。
②让大脑得到及时、正向反馈（positive feedback）
及时反馈的好处让大脑了解事情进展的情况，未完成会帮你记得，完成了会自动归档。
正向反馈是塑造积极认知，告诉自己你为目标做的每一点努力都是有价值且成功的，因为没有什么比成功本身是成功的催化剂。学会给自己积极的心理暗示。
③不要浪费你的注意力（don't waste your attention）
对互联网产品来说，最宝贵的资源是什么？——是用户的注意力。这对你来说也同样宝贵。
你可以统计一天当中做的所有事情，坚持一周，分析哪些是没必要浪费的。你不可能完全做到不浪费时间，不要像要求圣人那样要求自己，但要让自己知道时间浪费在了哪里，思考可以在多大程度上减少浪费。有必要的话，可以对自己高注意力做刻意练习。
最后，希望你觉得看这篇文章不是浪费，祝你成为最好的自己。
