邸苗苗
作為一個曾在“困境”中掙扎過的90後，很高興回答您這個問題。
雖然自己是90後，但從小遍在80堆兒裡面長大，一個不抽菸、不喝酒、不玩遊戲、不追星、不鬼混、不愛香車美人的農村男孩，說實話，還真不知道自己的前半生是如何度過的！
說到困境，還得從12歲開始說起，那年小學畢業，在自己不懂事的情況下蹉跎了自己的前12年，在“放牛班”度過了小學6年，其實就是輟學了！我隨同鄉第一次乘火車去溫州尋找打工的父母，到了哪裡後遇到人生的第一次困境—“被歧視”。從那以後我開始發奮學習，把自己所有的時間都放在學習上，最終還是因為戶籍問題回老家參加高考，我覺得走出困境需要必勝的決心。
然後是16歲那年，那時候中國內地傳銷組織猖狂，我和母親被生活壓力壓得走上了斜路，不過還好我們去的是湖北襄樊，那裡的組織已經不像以前一樣，可以先考擦一個星期。看了那裡的生活後，我毅然帶著母親離開了！我覺得走出困境需要對生活有堅定的信心。
後來我陸陸續續生了幾場大病，做了好幾臺手術，曾經絕望到想要放棄。此時我遇到了我現在的妻子，是她陪我走過了較難的時光！我覺得走出困境需要不期而遇的愛情。
大學畢業後，我先後去了中國水電、國稅局、銀行、職業也學校工作，感覺看透了人與人之間的虛偽與面具，我自己也付出了沉重的代價，割了扁桃體，身體狀況每況愈下！曾經一週進兩次醫院，我恨透了自己的身體！後來我堅持跑步，每天跑3個小時，不間斷，一個月瘦了32斤，我覺得走出困境，要有對未來美好的信心！
其實生活不如意事十之八九，我們要多看一二，少想八九。祝您生活愉快！
希望我的回答對您有幫助！
小學水平許佳佳
1. 不賴床，比你往常訂好鬧鐘的時間往前調至少20分鐘。
賴床是個壞毛病，要首先改掉。
調整鬧鐘時間，早起，可以衝個澡吹個頭發，花點時間把自己收拾精神。
2. 上班第一件事：先梳理工作
每天清早到公司後，先把一天需要做的事，按緊急和重要次序全部列出來，每完成一項下班前畫個對號，充分利用上班的每一分鐘；
這樣可以基本保證當日事當日畢，這點很重要。只要你充實感有了就很自然忽略那些負面的東西了。
3. 忽略別人的缺點，吸納他的優點
可以不對自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什麼優點可以被你吸收。
不要說沒有，說沒有那是你沒有認真發現，或者你不屑於去觀察，你可以不和她或者他成為朋友，但你可以暗中留意觀察。
4. 遠離愛抱怨的同事和朋友
抱怨是一種病，而且會傳染。抱怨看似蜜糖， 實則毒藥。
5. 不說同事或者老闆閒話。
“天底下沒有不透風的牆”，你八卦或者閒話對你沒用，那為什麼還要說呢。當同事聚一起說的時候，悄悄繞行，別參與討論就好了，對你有好處。
6. 每月重列購物清單
把想買的東西，寫個list或者建個冊子，別一下子都買，每個月買一到兩件獎勵自己。
別隨便列，這些東西一定要是能提高你生活品質的那種。
7. 斷掉你的微信朋友圈和其他社交網絡
注意：我說的是斷掉微信朋友圈，不是讓你戒掉微信。如果真想看，可以改成每天午間吃完飯或者晚上睡覺前查看一下一天的更新。
如果不是很忙的時候，你可以選擇瀏覽職業相關的論壇或者網頁學點東西。
8. 健身
可能揮汗如雨的時候，你有種放棄的感覺，但之後會特別輕鬆。健身帶來的改變不只是身體上的，更多的是精神。
9. 保持閱讀習慣
每個月至少買四本書，每週一本。讀書給你變化是潛移默化的，它也能帶來內心的平靜。先看拿到手的書有多少頁，將其拆分，你想用多久把它讀完，就用總頁數除以多少，得到的數就是你每天需要讀的頁數。
10. 投資自己
如果你想成功，從現在起和比自己成功的人去接觸，別人的成功不是沒有道理的；
如果你想得到某個領域的經驗，那就跨出你自己的領域去認識這個領域的人，任何方式都可以；
如果你礙於面子，跨不出現有的圈子你就一直會在原地踏步；
放下面子，放下偏見，放下自卑，重新認識你身邊的人。
如何你覺得有道理，點關注！不迷路～
心理時事說
要擺脫自己困境快樂生活我有以下幾個方法：
有趣幽默法。要一位官員在臺上演講，臺下有人大聲說：“垃圾狗屎”。這位官員知道人家在罵他。他馬上面帶微笑的說：我要表揚剛才提出垃圾狗屎的人，因為他知道我下面要說的這個衛生問題。你說這位官員不是用了有趣的方法，擺脫了當時的困境嗎？
轉移法。比如一對戀人，其中有一位男主角的家長要求他要分手，而且必須分手，那男主角把心思放到另外一個，家長和自己都指定的的人身上，把自己的所有心思都轉移。這也是叫“移情別戀”。這也是走出了困境。
躲避法。有如你遇上了困境，躲開遠遠的“眼不見為淨”也是很好的方法。
引誘法。比如我們到了沙漠中，帶的水所剩不多了，那我們用“望梅止渴”的方法也可以走出困境。
自我開導法。“花有開花凋謝，月有陰陽圓缺"明白什麼事都不可能是非常順利的，必須經過困境後才能夠順利。明白這的到來也是走出來了。
用以上的方法那把自己從心理調節好自己的情緒，情緒調好了那
可以陽光快樂地生活了。
衣哥說
“有一種英雄主義就是在認清生活的真相後依然熱愛生活”——羅曼羅蘭
這句話原話是法語，出自羅曼羅蘭的《米開朗基羅傳》，是羅曼羅蘭對英雄的解讀。米開朗琪羅一生追求藝術的完美，遭遇到很多挫折，堅持自己的藝術思路。米開朗琪羅遭遇悲慘，仍然堅持雕塑，他的大量作品顯示了寫實基礎上非同尋常的理想加工，成為整個時代的典型象徵。
是啊，我們每個人的一生似乎有很多的迫不得已，需要面對不同的選擇中的某一個，或許它並不是自己喜歡的，但是必須要堅持下去，去面對，甚至不好的結果，這就是生活。
從心理學上講，尤其是積極心理學，有時間的話也可以看哈佛大學公開課《積極心理學》，課程非常的氣質，有深度，講究從內到外。剖析了人在面對困境的時候，容易產生恐懼、焦慮、不安的情緒，長期積聚形成了一種性格的壓抑、缺陷，是人生很難得以完整、樂觀的心理疾病了。所以說一定要注重心理健康，保持身心的一個愉悅。另外比如弗洛伊德也從性動力、潛意識分析了人行為特徵，又或者心理學家榮格從人格的形成因素分析了這一人生特性。
你面對困境，也許選擇逃避，也許選擇怯懦無助，甚至放棄。但是生活總是在前方，每天都會是嶄新的一天，學會專注於生活，本身熱愛生活，才能擁抱生活，享受生活，加油，共勉！我是 ，歡迎關注交流，願與你分享生活每一天的精彩與快樂！
lucky松鼠君
有所求，必為其所囚。
無論因為喜歡一個人放不下也罷，還是面對現在生活覺得應該更好而得不到，或受人迫害感覺缺少希望。都是求而不得之苦。
求不得不是不求，是應該明白自己內心之所及，然後再做取捨。如果喜歡一個人，是讓她不開心，只求在一起，那叫自私。如果生活面臨困境，希望有所改善，而不懂得人在谷底越是要改善，越要成倍付出，只希望小付出得大回報，那叫愚昧。如何遭人各種迫害，不懂得別人針對你必有其因，那叫無知。
順境，逆境，困境都是一個“境”字，其實都源於心境。好的，壞的只是你內心的判斷而已。破境需要的不是安慰，也非同情。其實只要去找找同理心而已。試想你生活在戰亂時期，衣食不飽，一飯一粥就足可以感受到幸福了。
所以能說的只能是放下，放下不切實際，放下自以為是，放下執念方得始終。這裡放下不是放棄，不是不去面對。是把自己姿態，心性放低。心裡面盛滿了不快，快樂怎麼能進來呢？
記得有次和朋友去爬山遊玩，剛到山邊，朋友就看到地上有大便。一路登山，那個朋友都在說這個事情。後來過了很多天，再談到登山時，其他人都說的是美景，而這個朋友卻說的是大便。
最後送你四句話：“無善無噁心之體，有善有惡意之動，知善知惡是良知，為善去惡是格物。”
救贖者vlog
如何擺脫自己的困境，可以陽光快樂的生活？
我們是世俗凡人，生活在這個世界上，絕不會是一帆風順的，生活中難免會遭遇到挫折困境，那我們應該以什麼心態去面對呢？在這裡我和大家一同探究【國學生活】王陽明的處事方式很值得我們學習借鑑，繼而快樂陽光的生活。
1
大雨過後，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是雨後彩虹，藍天白雲；
一種人低頭看地，看到的是淤泥積水，艱難絕望。
王陽明屬於前一種人。
王陽明二十八歲中進士，隨後在京城做官，三十三歲時出任山東鄉試主考官，仕途順利。
然而在他三十五歲那年，人生的一場大雨，一場生死攸關的特大暴雨傾盆而下。
他因為出於義憤，上書皇帝言政，觸怒宦官劉瑾，被打四十廷杖，貶到貴州龍場驛站當驛丞。
驛站是古代為傳遞官府文書而設立的中轉站，驛丞是驛站的小官，不入品級。王陽明離開京城後，劉瑾派了手下暗中跟隨，想尋找機會加害。
王陽明在錢塘江邊拋下衣物，裝出投水自盡的假象，然後搭乘商船去舟山。途中又遇上颶風，一日夜間被大風颳到福建邊境。
上岸後跑了幾十裡的山路，夜晚去敲一座寺院的門，要求借宿，被一個和尚拒之門外。他只好找了一個無人管理的小廟，靠著香案睡覺。
半夜裡，突然來了一隻老虎，繞著走廊大聲吼叫，卻沒有進去。
第二天清晨，那和尚想他一定被老虎吃了，卻發現王陽明安然酣睡，喊他才醒。
和尚吃驚地說：“你一定不是平常人，否則怎麼會沒事兒呢？”就請他進寺。在寺裡，王陽明遇到了一個曾經與他有一面之緣的道士。
道士為王陽明卜了一卦，得“明夷”卦，告訴他“君子利艱貞，晦可明”，意思是君子只要堅守自己的貞操，就能度過艱難，黑暗終會過去，光明終會到來。
王陽明決定先到南京探望父親，再赴任貴州，離開時在寺院牆壁上題了一首詩。
其中一句是“險夷原不滯胸中，何異浮雲過太空”，把所遭遇的兇險艱難看成是天空中的浮雲。
2
獨善其身，兼善天下
到了龍場驛站，困難重重，沒有居住的房屋，人生地不熟，與當地居民的語言又不通，因為水土不服，不久隨從們都病倒了……
王陽明生火做飯，照顧生病的隨從，並且唱歌給他們解悶；開荒種地，與當地的居民交流溝通，並將自己所知道的知識和技術傳授給他們……
在惡劣的環境下，王陽明不忘時常靜坐，思考自己苦苦追尋的聖賢之道，“如果聖人處在這種環境下，會怎麼做呢？”
終於在一天夜裡，他大徹大悟，“聖人之道，本心自足！”
一種振聾發聵的思想——王陽明“心學”就此誕生，這就是思想史上著名的“龍場悟道”。
時間一久，當地居民與王陽明的關係非常融洽，為他建造了“龍崗書院”，四周學子紛紛前來求教……這一切，為他日後得以迅速復出打下了牢固的基礎。
王陽明在“大雨過後”，選擇了“抬頭看天”。
這種樸實的智慧其實就是古人說的“君子居易以俟命”，在無法逃避的困境中，保持平靜的心態，默默地努力，以順應不斷變化的局勢，等待機會的到來。
“居易”是保持一顆平常心，“俟命”絕對不是“死生有命，富貴在天”的消極心態，而是一種達觀坦然的智慧。
“抬頭看天”的王陽明終於得以悟道，“獨善其身”之後，當然要“兼善天下”，他在龍崗書院賦詩云：“寄語峰頭雙白鶴，野夫終不久龍場。”
他能感覺到，在日復一日地不懈努力中，自己內心的力量正逐漸強大起來，龍場這個小地方是不能拘束住他的。
果然不久之後，王陽明就告別了龍場，踏上了輝煌而充滿傳奇的人生之路。
可見，“大雨過後，抬頭看天”的智慧，是一種隱忍等待的韌勁，是一種大丈夫能屈能伸的氣度，是一種拿得起、放得下的胸襟；
是在不得已的境遇中，通過反求自身，以心去參悟生命，從而使內心無比強大，又慈悲善良。
3
人到絕境，出現轉機
人生沒有真正的絕望。
樹在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。
瀑布的壯觀是在沒有退路的時候形成的，繁星的璀璨是在黑夜到來後瀰漫的。生活的道路不可能永遠是坦途，必然會遇到令人無奈的困境，甚至是人生絕境。
絕境不僅僅是一場磨難，更是人生的一種醒悟和昇華。
無常的生活將絕境橫亙在你的面前，也是把你置於人生轉機的懸崖！
是粉身碎骨還是奇蹟生還？是飛珠濺玉還是化險為安？絕境之中的你處於什麼樣的心態，都將決定最後的結局。
所以，請你相信，也請你珍惜“置身絕境”的轉機，只有直面困難，錘鍊自己，才會湧現新的智慧，絕境也就轉為佳境。
水到絕境是飛瀑，人到絕境是轉機。
大雨過後，不要低頭看地，而是抬頭看天，就會發現全新的天空！
以積極向上的心態過自己陽光快樂的生活
肖善繁
你好，我是幸福，是一名國際認證教練，在不給答案的前提下，用提問等方式支持大家來解決自己的人生目標。
先說下今天我為什麼願意來回答你這個問題，是因為這個問題是我兩年前最基本的狀態，所以根據我的經驗結合我的專業，我給你幾個問題供你參考：
1.你說你想擺脫這個困境，所以你現在的這個困境是什麼呢？
2.如果你是一個智者，當你看到別人有這個問題的時候，你想給他們什麼建議呢？
3.你說你很想要陽光快樂的生活，那麼對於你來說，什麼是你想要的這種生活，你可以舉例說下嗎？
4.你有多想要那樣的陽光快樂的生活，比如滿分是10分，你現在有幾分？（0-10）
5.心理的一個投射，你總是說在強調你的困境，你背後的心理需求是什麼？比如我就是讓人看到我不好，這樣就有人來照顧我了等，你是什麼情況呢？想想在這個困境生活裡，它給了你什麼好處？（沒有好處的話，我們就逃離了，不是嘛）
6.陽光快樂的生活，對於你往後餘生有什麼重大意義？
更多激發問題，需要我們溝通，這樣可以聽見你背後的信念價值觀。當我們拿到責任時，才想努力去改變，希望我的問題可以給你啟發。加油，生活會越來越好！
幸福在轉彎心理處
看到這個問題時，已經有很多精彩的回覆了。還有就是這個問題的下方提示從心理學方面進行回答，我坦白的告訴大家，我沒有教師資格證，沒有接受過心理學專業培訓學習，可我想回答這樣的問題，我和身邊的好幾個人就有這樣的經歷。我覺著我的人生經歷諸多波折後的感悟是能夠對每一個深處困境的人有所啟發的。首先身處困境，一定不要長時間宅在家裡，每天都要強迫自己外出鍛鍊身體一兩個小時，學習閱讀關於如何擺脫困境這方面的圖書資料。知人者智，自知者明，勝人者有力，自勝者強。好好的總結反思，認真地思考自問，反問自己，到底什麼才是自己必不可少的？必須擁有一些東西以後才會更幸福、更快樂嗎？擁有的物質越多越豐富就越幸福嗎，就是幸福的根源嗎？我始終忘不了當年劉少奇主席接見掏糞工人時傳祥時的那個畫面，還有就是韓愈師說裡邊的一個觀念，作為老師的人，是沒有年齡身份高低貴賤之分的，只要能為這個社會做貢獻，得到大多數人的支持認可，都是值得驕傲和自豪的工作，只要能讓自己學到東西，有所收穫，受益的人都可以是自己的老師的。我從小在農村長大到初中畢業以後才離開農村，我永遠也忘不了老家農村裡邊辛勤一輩子又高壽無疾的人，他們在生前是不是幸福快樂？我不能做出肯定的認可，但是一些文章裡邊有這麼一個觀點，高壽的一個主要因素就是心情愉悅。還有就是那麼多普通的老百姓，能夠高壽活八九十歲，那麼他們是有一個良好的生活心態和作息起居規律的，沒有平白無故的高壽，也沒有不明原因的禍患和早亡。一切的進步都在於自己，自己改變的速度就是自己成長進步的速度。現今時代優秀的讓人健康自律的？奮進有所作為的書籍、影視頻資料多如牛毛，我個人建議多關注一下國家權威的眾所公認的知名學者教授的內容，這樣的公眾人物的人生理唸的翔實資料，我相信只要長時間充斥在一個積極的正能量的光明的環境下，你不快樂，不進步，不幸福，不健康是不可能的。近朱者赤，近墨者黑，你要想過成什麼樣子，就積極的勇於的大膽的開心的歡快的走向什麼樣的一個環境裡去吧！有也只有自己才是自己的救世主！
君行說道
改變認知，認知變了心態自然就變了。這個世界是矛盾的對立統一的，我們每時每刻都會遇到問題，你能承受多少讚譽就同樣承受多少詆譭。🍬🍬🍬
人的思維控制著人的行為，我們對待問題處理問題的方式不同慧導致截然不同的結果。[擊掌][擊掌][擊掌]
如果我們把自己的注意力關注點投射到不滿的場景中，消極情緒就會在大腦中蔓延，進而消耗身體的活力和能量。如果我們關注美好，平靜，安寧，幸福，祥和的感覺就會常伴你左右。🙏🙏🙏
以前我是一個悲觀主義，多愁善感喜歡看一些無病呻吟的感情文章。一段時間，發現儘管還年輕已心態近暮年。誰沒被生活打壓過，但有些人仍頑強達觀。
如果再自怨自艾，想想這次肺炎疫情，衝殺在前線的人，想想在病房裡求生的人。或者仰望天空，在浩淼宏達的場景下，人就會忘記自己的悲喜，疏無計較🧚♀️🧚♀️🧚♀️
生活常常左手陰雲密佈、凌厲風雪，右手有朝露夕陽、萬丈霞光。這就是它的迷人之處不是嗎？🌸🌸🌸
鬧鬧媽嗎
人的一生中都會經歷或大或小的困境,有的人辛辛苦苦,省吃儉用省下來的錢找門面開店做生意,但由於思想觀念守舊,眼光短淺,沒有跟隨社會發展的趨勢,生意一天不如一天,最後虧損關門。而有的人思想觀念超前,緊跟社會發展的腳步,而且不斷的學習,精益求精,不斷改變營銷思維,生意做的一天比一天好。作為第一種人該如何擺脫自己的困境呢?首先要調整好自己的心態,多總結,多反思,找到失敗的原因,不斷的學習,找到適合自己開店的營銷策略,慢慢的積累資金,以待東山再起。
現實的社會中,有很多成功人士在創業的時候,都經歷過失敗,遇到過困難,但他們沒有放棄,而是勇於面對困難,克服困難,吃盡了人間的苦,最後成功了。比如華為總裁任正非,阿里巴巴創始人馬雲,等很多商界企業家,他們在創業的時候都經歷過大大小小的困難,難道他們都退縮了嗎,沒有,因為他們的內心都有一個堅定的信念和不服輸的理由,一直支撐著到最後,所以他們成功了。其實他們和我們每一個人都一樣,不同的是他們在遇到困難時,能不屈不撓,堅韌不拔,不選擇逃避,敢於面對困難,克服困難。但現實生活中,有些人遇到困難就退縮,不去想辦法解決,失去了進取心,慢慢的安於現狀,最後也沒有成功。
記得古人說過：‘’天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。‘’一個人要想成功,必須先要能吃苦,不論遇到多大的困難都不怕,要學會在逆境中奮起,不斷提升自己所不具備的能力,敢於直面困難,克服困難,當有一天自己的能力都具備了,離成功也就越來越近了。
不經歷風雨,怎麼見彩虹。沒有人能隨隨便便成功。當我們越過爆風雨後,迎來的就是彩虹,我們要感謝曾經幫助過我們的那些人,要學會感恩,要記得回饋社會。
總之,我們要以陽光的心態去面對每一個人,去做好每一件事,努力克服生活中遇到的困難,快樂的生活,用心的經營好我們的人生。
