大家好！我是小龙妈妈，全职辣妈一枚，家有相隔二十个月的宝宝两枚。两个宝宝满月后都是我自己带的，平时一家四口住。在养育两个宝宝的过程中，我通过不断地学习科学育儿知识，把自己从一个连给宝宝洗澡和纸尿裤都不会的新手妈妈变成一个能搞定两个娃的吃喝拉撒睡的超级妈妈。关注我，分享给你更多接地气的育儿经验。
以前写帖子讲到我培养小宝自主入睡的事情，就有不少宝妈问我是怎么样培养小宝自主入睡的。当妈不容易啊，宝宝的吃喝拉撒睡样样都得上心！今天就来分享下我是如何培养我家小宝自主入睡的。/<font>
首先，要想宝宝养成自主入睡习惯，需要戒除奶睡。/<font>
我那时生大宝是新手妈妈没有经验，所以就听家里老人的宝宝哭了想睡觉了就喂奶，这样哄睡最方便了。所以我大宝小时候养成了奶睡习惯。到九个月我才帮大宝戒除奶睡。/<font>
所以后来小宝出生之后我特意不让小宝养成奶睡习惯/<font>,每次喂完奶让他躺床上玩一会再睡觉。如果小宝有时吃着奶想睡觉了，我就抓抓他小脚丫或者捏捏他小耳朵让他醒来继续吃完奶再睡觉。因为小宝是从一出生开始就没有养成奶睡习惯，所以小宝的自主入睡培养起来特别容易。/<font>
奶睡其实真的是一个坑，一个只能方便一时的坑。因为如果宝宝依赖奶睡就不会自主入睡，但是我们不可能一直让宝宝奶睡啊，总要让宝宝学会自己入睡的。所以奶睡这个坑最好一开始就别跳进去！/<font>
其次，要想宝宝养成自主入睡习惯，要戒除抱睡。/<font>
我两个宝宝出生之后我都没有给他们养成抱睡的习惯。所以他们睡觉不需要抱睡。我身边挺多人带宝宝睡觉是背在背上睡觉的。其实这和抱睡是一样的。虽然大人把宝宝背在背上，可以边干活又可以哄宝宝睡觉。但是这都会让宝宝很难养成自主入睡习惯。/<font>
很多新手爸妈会觉得抱着宝宝摇摇晃晃宝宝更容易睡着。其实这和奶睡一样，也是方便一时的哄睡坑。/<font>
如果宝宝过度依赖抱睡，宝宝一样也不会养成自主入睡习惯。我们当爸妈的总不能三更半夜还抱着宝宝摇摇晃晃哄宝宝睡觉吧？这样不但宝宝睡不好我们大人也睡不好。/<font>
并且抱宝宝最好不要大力摇晃宝宝哦。婴儿时期包括三岁以下的幼儿，大脑都正在发育，大力摇晃容易出现婴儿摇晃综合症，轻者出现脑部受损，重者甚至会导致死亡。/<font>
再次，要让宝宝养成自主入睡，要帮宝宝建立起固定的睡前程序。/<font>
我小宝虽然那时在新生儿时期就在我的培养下没有养成奶睡习惯，会自己躺床上入睡。但小宝满月之后我自己带一岁九个月的大宝和刚刚满月的小宝。那时大宝动不动就哭经常把刚刚入睡的小宝吵醒，久而久之就把本来清醒两个小时就要入睡的小宝的作息时间全部打乱了。搞得小宝经常一想睡觉就哭闹。/<font>
小宝老是这样一想睡觉就哭闹，让我超级烦恼！后来我就开始想办法培养小宝自主入睡。按照我自己的方法尝试了大概一个星期，小宝就养成自主入睡习惯了。/<font>
我的方法是这样的：每次小宝想睡觉哭闹的时候，我就把他放他小床上，然后想尽办法哄他不要哭，给他玩玩具、看图片、唱歌给他听、读书给他听/<font>……总之使尽浑身解数想办法让小宝不要哭。
如果还是哭得厉害这些招数都失效的话就抱起来哄哄，等不哭了再继续使尽浑身解数想办法让他躺床上入睡。一开始这样培养宝宝躺床上入睡的时候效果比较差。需要比较长时间。但是过了大概两三天，宝宝习惯这样的睡前程序之后就轻松很多了。/<font>
大概一个星期后小宝就养成了自主入睡习惯。每次想睡觉就自己躺床上摇摇头就睡着了。从此之后小宝学会了自主入睡，我就告别了使尽浑身解数哄睡的日子了。现在小宝一岁了，每次想睡觉都是自己躺床上自主入睡的。每天他睡觉前我都是先给他穿上睡袋喂完奶，然后把他放床上让他玩一会，玩着玩着他自己就睡着了。/<font>
所以让宝宝学会自主入睡，不仅仅是对宝宝好也是让大人更轻松啊。/<font>
低月龄宝宝越早学会自主入睡越好，宝宝月龄越小培养自主入睡也越快。像我宝宝那时两三个月开始培养他自主入睡。那时的他对这个世界上任何东西都充满好奇，随便一样东西都可以够他研究半天。并且那时不会翻身和起坐，相对来说更容易躺下睡着。/<font>
最后，要让宝宝养成自主入睡习惯，必须让宝宝形成固定的睡眠时间段！/<font>
作为爸爸妈妈要用心观察宝宝每天白天什么时候想睡觉，每天晚上什么时候想睡觉。了解清楚之后如果发现宝宝一些不合理的作息时间可以帮宝宝稍微调整下。让宝宝形成固定的睡眠时间段。比如宝宝每晚九点睡觉，那九点之前就先给宝宝洗完澡喂完奶，到快九点就让宝宝安安静静躺床上入睡。/<font>
像我两个宝宝一直都是每天白天都是下午睡两三个小时下午觉的。这个习惯其实不是宝宝自己养成的，而是我们大人帮他们养成的。每天中午我老公下班回来我们吃完午饭休息一会就开始给两个宝宝洗洗手脚让他们在床上跟我们一起睡下午觉。所以久而久之他们就形成每天跟我们一起睡下午觉的习惯了。/<font>
宝宝学会自主入睡之后，宝宝不再依赖大人哄睡了，宝宝睡眠好，大人也轻松！/<font>
閱讀更多 小龍媽媽育兒 的文章
