色斑、皺紋、老化、鬆弛、紅血絲……所有這些皮膚問題，幾乎都與日曬有關。陽光中的紫外線（UV）包括中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA），其中UVB會使皮膚曬傷，而UVA會引起皮膚老化，出現色斑和皺紋。
紫外線對皮膚的傷害是累積的，每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防曬一定要儘早。
【不注意防曬 引發皮膚老化、皮膚癌】
廣州市皮膚病防治所激光理療科副主任醫師龔業青表示，不當接觸紫外線可引起皮膚衰老、產生皺紋，甚至帶來皮膚癌和紅斑狼瘡。
中長波的紫外線既能引起皮膚曬黑，又能直達皮膚真皮層，破壞膠原及彈力纖維，產生光老化，並且這種影響是可疊加、可累積，對皮膚造成作用持久的曬黑及老化。
50%~70%的皮膚癌是因紫外線輻射過量，常見於皮膚惡性黑素瘤、皮膚鱗狀細胞癌、皮膚基底細胞癌等。
此外，雀斑雖然是遺傳引起的，目前還無法根治。但是紫外線是其惡化的首要因素，這也是為什麼很多人夏季雀斑數目增多，色澤加深，進入冬季時數目減少，色澤變淡。
長了雀斑的朋友平時應忌食骨脂素、甲氧補骨脂素等光敏性藥物，少吃芹菜、香菜等光敏性食物，多食富含維生素C的蔬果。夏季出門戴寬邊帽、墨鏡和塗防曬霜等。
【紫外線認識的六大誤區】
1、多雲天氣不受紫外線輻射危害?80%的紫外線輻射能滲透薄雲，薄霧甚至會增加輻射強度。
2、水裡不受紫外線輻射危害?水只能提供極低的保護層，相反水面反射會增加輻射。
3、冬天紫外線不嚴重?冬季輻射雖然比較弱，但積雪的反射會增加雙倍輻射，特別是在高海拔地區。
4、有防曬霜保護就不怕?防曬霜的保護作用很有限，塗抹防曬霜不意味可延長暴曬時間。
5、常做日光浴不怕紫外線傷害?輻射是慢慢積累起來的。
6、身體感覺不到熱度就不怕紫外線輻射?輻射造成的曬傷不會被立即發現，別以為感覺不到熱就沒輻射。
【防曬係數並非越高越好】
在購買防曬霜時，人們首先要關注的就是防曬係數。一般防曬係數有兩種，即SPF（Sun Protection Factor）和PA（Protection Factor of UVA，又稱PFA），但並非係數越高越好。
SPF是針對UVB的陽光防護係數。實驗表明，防曬係數>30的產品使用正確都可以對皮膚提供足夠的保護，所以我國在2005年時對防曬產品不再允許標明SPF30以上的係數，SPF超過30的一律以SPF30+來表示，避免對消費者的誤導。
PA是針對UVA的防護係數，目前還沒有具體指數，只分為+、++、+++三個等級。PA+大約可防護4個小時，PA++約8個小時，PA+++是超強防護。
防曬係數是在實驗室中嚴格按照使用要求和厚度塗用而測得的，實際使用時一般人很難把防曬霜塗到足夠的厚度，又會因為出汗、擦臉等造成損耗。所以，防曬霜的正確使用遠比係數更重要。另外，眼周和唇部的防曬也很重要，需要選擇專用防曬霜。
【那麼，防曬霜到底應該怎樣選？】
一般防曬霜的SPF指數越高，保護越大，但通透性越差，甚至易引起皮膚過敏。
(1)短時間外出，選用SPF10、PA+
(2)戶外工作或中午在室外活動，用約SPF20、PA++
(3)在烈日下活動及進行海水浴時，應用耐水性好、SPF30、PA+++
(4)超高SPF值防曬霜，對於有光過敏的人是必要的
【防曬霜最好出門前20分鐘擦】
防曬霜按照作用原理的不同，分為物理性防曬劑和化學性防曬劑。
物理性防曬劑本質上是用不透光物質做成非常細的顆粒，可以反射或散射紫外線，使之不能進入肌膚，可廣譜地防護UVA和UVB，主要有二氧化鈦、氧化鋅、滑石、氧化鎂、碳酸鈣和白陶土等。其優點是安全性好，不容易過敏，比較適合兒童和敏感型皮膚；缺點是比較厚重，塗在面部不太自然。
化學性防曬劑是紫外線的吸收劑，主要是化學合成的脂類，可以吸收紫外線，使其能量衰減掉，無法到達皮膚。化學性防曬的成分有很多，可以吸收UVB或UVA，常用成分有對氨基苯甲酸鹽(PABA)及其衍生物、肉桂酸酯類、水楊酸酯類、苯酮類、Mexoryl SX、Tinosorb等。其優點是質地輕薄，透明感好，但有一定的刺激性，有的防曬霜有刺眼睛的感覺，有些人可能會過敏（PABA是很容易過敏的化學防曬劑）。
為了達到更好的防曬效果，現在很多化妝品都是廣譜的，同時含有兩種防曬劑，同時防護UVA和UVB，標註有SPF和PA值。因配方不同而有不同的劑型，如霜、露、噴霧、蠟棒等。但無論哪種防曬霜，最好出門前20分鐘使用，可以使其中的防曬成分更好地與角質層結合，發揮最好的防曬效果。另外，防曬霜一定要及時補擦，如果是戶外的高強度運動，最好能夠每隔兩到四個小時補一次。
小孩子因為恢復能力強，曬黑了很快就變回去了，大人經常會認為他們不需要防曬，或者認為防曬霜對皮膚不好不給孩子塗。其實這是不對的。紫外線對皮膚的傷害是從年幼開始逐漸累積的。很多人在老年時出現很多色斑皺紋，都與年輕時曬得過多有關。小孩皮膚較嫩，如果日光浴時間過長更容易曬傷。一般正規品牌的防曬霜不會對兒童皮膚產生傷害，但要注意別揉到眼睛裡，或選用兒童專用防曬霜，配方更溫和。
【防曬潤膚露效果不及防曬霜】
據外媒7月5日報道，最新研究表明，使用防曬係數高的潤膚霜不足以保護皮膚免受夏季陽光的傷害。專家稱，防曬係數高的潤膚霜不能提供與防曬霜一樣的防曬效果。
利物浦大學的研究人員表示，由於缺乏對皮膚的徹底保護，若長時間暴露在陽光下，防曬霜是唯一的推薦選擇。研究小組對此進行了一項研究，他們要求一組參與者在測試的第一天把防曬霜塗在臉上，然後在第二天再塗上防曬係數高的潤膚霜。然後，研究人員用一種能看到紫外光的特殊改裝相機拍下了她們兩天不同狀態下臉部的照片。
照片中實驗對象面部皮膚越黑，則表示防護等級越高。研究發現，塗抹防曬霜時測試者的面部的遮蓋率為89%，而塗抹潤膚霜時遮蓋率只有84%。測試者使用防曬霜的圖像看起來更黑，這意味著防曬霜為皮膚提供更強的防曬保護。
專家認為，在長時間的陽光下，更建議使用高防曬係數的防曬霜。
【防曬霜與隔離霜的區別】
防曬霜與隔離霜並沒有嚴格的界定和區別，只是在配方和功能上有所不同。防曬霜的主要作用防曬，防曬指數和劑型有足夠多的選擇。隔離霜的主要作用是為皮膚隔離外來因素的刺激，比如彩妝、髒空氣，還有紫外線，有一定的防曬成分。但隔離霜為了使其質地更清爽、舒適，一般防曬係數不高。如果只是日常防護，隔離霜的質地更有親和力，也是不錯的選擇。
現在還有帶防曬的BB霜，屬於具有遮瑕作用的粉底，被化妝品行業不斷改良成集合遮瑕、隔離、防曬、修顏、底妝等功能的單品。而CC霜可以認為是BB霜的更新換代。正因為每樣功能都略具一二，BB霜和CC霜在專業的細化領域防曬比不過防曬霜，遮瑕效果不敵粉底，隔離作用也顯得模糊。至於其護膚功能，只能說是錦上添花，並不是一個獨特的護膚品種。它們的優點在於其綜合功能，所以儘管並不能用它代替防曬霜卻依然有其廣闊的用途和市場。
【油性肌膚怎麼塗防曬霜？】
油性皮膚的人最不喜歡的就是夏天，臉上本來就出汗出油，還要擦防曬霜，臉上油光光的。如果因此你就選擇不用防曬霜，那可不是明智的做法。因為現在的化妝品種類很豐富，其中質地輕薄的防曬產品如防曬噴霧，就可以免去日曬的困擾。如果是室內工作，隔離霜基本上可以滿足要求，很多日霜和保溼霜都有防曬款。對於平時有化妝習慣的女孩子，現在很多彩妝都有防曬係數，塗一點粉餅或散粉，既可以吸油，又可以改善膚色同時防曬，一舉三得。
【防曬產品需要卸妝嗎？】
一般來說，普通的防曬霜和護膚品一樣，不需要卸裝和特殊的清潔，一般的潔面就可以去掉；有防水性能的防曬霜，需要用卸妝油來清潔。不過就小編的建議是，不管是普通防曬霜還是有防水性能的防曬霜，還是建議大家用卸妝油清潔。
【曬傷後，冰牛奶外敷】
夏天是暴曬的季節，在室外工作或旅遊會造成皮膚曬傷。症狀通常表現為出現紅斑，嚴重的還會水腫、長水皰。被曬傷的局部皮膚有灼痛的感覺，如果面積過大，甚至會有打寒顫、發熱等症狀。
發現曬傷，簡單有效的辦法是用冰牛奶敷。具體方法為：將牛奶放入冰箱冷藏室，待溫度變涼後，倒在毛巾上，然後用毛巾外敷皮膚，一日數次。同時，多吃些西瓜等清熱的食物，從體內減少曬傷造成的損傷。
綜合自人民網-健康時報、人民網-生命時報、環球網、健康報網
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