“為什麼我沒吃什麼也會胖？”
“為什麼我怎麼吃也不胖？”
最近的科學研究發現，一個人是不是容易發胖可能和體內棕色脂肪的含量多少有關係哦！人體的脂肪細胞有兩種：一種是白色脂肪，另一種是棕色脂肪。白色脂肪負責將熱量貯存起來，熱量越多，它就長越大；而棕色脂肪則負責將熱量燃燒掉，產生體溫供我們禦寒。
體內棕色脂肪多的人比較不容易發胖，因為他吃進去的營養素很容易被棕色脂肪代謝掉；相反的，棕色脂肪少的人比較沒辦法代謝掉吃進去的營養素，而這些營養素被白色脂肪貯存起來，最後人就變胖了。
以前科學不發達，人們以為只有新生兒體內才有棕色脂肪，現在因為檢測技術的進步，科學家發現成人體內靠近脊椎、鎖骨和腎上腺等部位還是有棕色脂肪的。
讀者一定會很好奇，有什麼方法可以讓一個人體內的棕色脂肪多一點呢？怎樣改變白色脂肪和棕色脂肪的比例，從而改變一個人“易胖”或“易瘦”的體質？
根據目前的研究，有兩種狀況可以增加棕色脂肪細胞的含量，並且增強棕色脂肪細胞的功能：
第一，心情緊張刺激腎上腺素分泌和交感神經；所以我們平時運動時可以增加一些競賽在裡面，這樣可以有效刺激腎上腺素的分泌！
第二，補充褪黑激素。黃芩等植物性成分中就含有豐富的褪黑激素。另外晚上不要睡太晚，也不用睡前滑手機，可以適當補充一下褪黑素。
改變易胖體質或易瘦體質非難事，只要用對方法就可以了！
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