體重下降就是減肥成功嗎？
有的人把體重的下降看做是減肥有效的唯一標準， 這實際上是一種誤區。 因為人體中的水分佔據了大部分的體重，人在劇烈運動或長時間運動後，身體都會出現失水，這時如果稱體重肯定會發現體重下降，但這並不表示減肥一定成功，因為導致肥胖的最主要因素，脂肪未必在運動中得到了大量的消耗。而一旦停止運動，恢復飲食，身體會大量補水，體重就又會恢復到原來的水平。
溫馨提示
減肥是否成功主要應當看體內脂肪是否得到燃燒分解，不能光看體重，有的人體重變化不大，但是脂肪減少，肌肉結實，同樣說明減肥成功。
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