生娃之前我意識中的哺乳就是輕輕地撩起衣服，寶寶尋著氣味準確的鎖定目標，目標收到開工信號立馬嘩啦啦的流淌奶水。10分鐘之後，小寶嘴角掛著奶滴,心滿意足地衝我微微一笑，乳房自動進入休整期，等待下次使命的號召。
餵奶嘛，So Easy!
生娃之後，披頭散髮仰天長嘯！乳頭皸裂什麼鬼？奶水不足什麼鬼？乳腺炎又是什麼鬼？
餵奶，難難難！！！痛痛痛！！！西湖的水，我的淚。。。
哺乳，育兒路上第一隻攔路虎，令許多自信滿滿的媽媽狼狽不堪，開始自我懷疑自我否定甚至走向抑鬱之路。作為已順利哺乳1年的老手媽媽，中間的酸爽一言難盡，回首起來，哺乳也並非難於上青天，只要提前系統學習，用知識武裝自己，變知識為筋斗雲，助我們一路前行。
敲黑板，坐穩小板凳，滿滿的乾貨來了。
功課一
寶寶會本能吸允，更需要麻麻打助攻
母乳的新手媽媽幾乎都有相似的慘痛經歷，吸幾下乳頭就破了，碰一下更鑽心的痛，寶寶發出飢餓的信號立馬緊張的渾身發抖，特別是在月子期，兩個小時一次哺乳，簡直在考驗媽媽的忍痛極限。
過來人都告訴我們這是正常的，忍一忍，時間久了身體就適應了就不痛了。事實上，這些疼痛完全可以避免。餵奶本是一件讓人舒服和享受的事情，之所以會出現皸裂是因為銜乳姿勢不正確。不正確的銜乳就像不專業的健身，不僅達不到健康的目的，還可能會讓自己受傷。
正確的銜乳姿勢是，穩狠準的讓寶寶的下嘴唇抵住下方乳暈的邊緣，使整個乳暈含在口中，乳頭深入寶寶口腔後端。
我習慣用哺乳枕，每次坐在沙發上卡好哺乳枕，月嫂橫抱著寶寶，使嘴唇對準乳頭，快速的讓寶寶做好銜乳。這種方式省去了寶寶亂啃亂吸的環節，整個哺乳期我都沒有乳頭皸裂。
功課二
奶水順利地嘩啦啦流，更需要麻麻善於經營
同樣一個市場，有的人賺得盆缽滿滿，有的卻虧的一塌糊塗。同理，能否讓乳房在收到信號後順利地嘩啦啦分泌，關鍵在於媽媽是否善於經營，能否快速找到乳房存在的問題，並且順利地解決。
除了銜乳姿勢，哺乳常見的三大問題，沒奶，堵奶，通奶。
第一，沒奶怎麼辦？
傳統觀念裡，催奶=喝十全大補湯，於是餐桌上出現一批批寵兒，如豆漿鯽魚湯、花生豬蹄湯、紅棗老母雞湯等。這是極為不科學的催乳方法，不僅會讓身體發福身材走形，還會讓奶水中含大量油脂造成堵奶，過油的奶水也不利於寶寶消化吸收。
乳汁產生的原理是接收到寶寶發出的需求信號，因此催奶=不斷地發出需求信號，信號越強頻率越高，產奶量也越大。
發信號的主體可以是寶寶，也可以是吸奶器。
主體為寶寶時，顧名思義讓寶寶多吸，無論何時何地，寶寶哭了餓了就給他吃，甚至他要求掛著吃也滿足。這種直接的刺激法對於增產十分有效，但也需要媽媽的耐心與毅力。
主體為吸奶器時，除了親喂寶寶，按照固定的頻率，比如三個小時，甚至兩個小時吸空一次乳房。
第二，為什麼堵奶？
（1）內衣不合適，不要穿帶鋼圈文胸
建議孕中後期就開始穿哺乳文胸，乳房受激素影響開始變大，通常要比正常要大2個size，寬鬆的文胸可以讓乳房放鬆。哺乳時，鋼圈恰好壓在乳根位置，就像手腕處綁了一個皮筋，增大乳汁流動阻力。特別是乳腺細的媽媽，一點點阻力可能就變成一個腫塊。
（2）不科學的追奶
喝大量油脂滿滿的肉湯，乳汁中含有大量油脂，粘稠，更容易堵塞。
（3）自身體質原因合成脂肪快，代謝慢
有的媽媽比較委屈，一點肉不敢吃，一點湯不敢喝，可是奶中仍存在大量油脂，可能就是傳說中的喝水也會產油體制吧。這個時候可以服用一定量的卵磷脂，卵磷脂可以乳汁中的脂肪乳化成小分子，降低乳汁粘稠度。
（4）乳腺管細，寶寶吸力小
新手媽媽的乳腺管一般都比較細，需要媽媽和寶寶一段時間的磨合，共同拓寬乳腺管。
（5）餵奶間隔時間長
母乳媽媽體質差異太大，有的媽媽一晚上不吸奶胸也不會漲，有的媽媽兩個小時不吸胸就沉的像石頭一樣。媽媽們要根據自己體質定時排掉多餘的乳汁，避免過多的乳汁壓迫血管，堵塞乳腺管。
（6）內心焦慮，心情差
哺乳期的媽媽通常很難得到充沛的休息，不停的哺乳，狀況不斷地寶寶，緊張的婆媳關係，讓新手媽媽煩悶致極，心情抑鬱，身體機能絮亂，身體失去疏洩功能而致病，表現在乳房方面就是引起少乳，結塊。
第三，如何通奶？
堵奶一般伴隨高燒，首要任務是退燒，退燒兩大神器：捲心菜和土豆。具體的操作步驟：將捲心菜清洗乾淨並且吸乾表面水分，放到案板上用擀麵杖碾壓出汁，敷在乳房上，避開乳暈和乳頭，時間差不多5-10分鐘。
堵奶也是一種炎症，必須要消炎。情況嚴重的遵醫囑輸液或者服用抗生素，情況一般的可以在藥店買蒲公英，冷水浸泡，熱水煮沸。媽媽們也可以找一些新鮮蒲公英、芙蓉花或者仙人掌去刺和皮倒融了敷紅腫熱痛地方。
燒退了，炎症也下去一部分了，就要著手疏通乳腺。都說孩子是最好的通乳師，很多媽媽特別疑惑我明明很努力的讓孩子吸了可還是吸不通。那是因為你方法不對！
等待孩子餓慌，如果不是很餓，不要吸允乳房，力度小根本無法吸通且過多的刺激乳房會產生更多的奶增加堵塞。孩子餓慌了，利用哺乳枕等等一切工具，並結合各種哺乳姿勢，將下嘴唇方向對準乳房硬塊方向，孩子吃奶時候嘴部各個方向使得力氣不一樣，其中下巴地方用勁最大，最能疏通堵奶。
有條件的媽媽可以找通乳師幫忙，但市場上通乳師質量良莠不齊，醫院一般都有產後康復科，一定選擇正規醫院的通乳師。
最後祝願每個媽媽都能夠順順利利哺乳，開開心心的享受和子女之間最特殊的紐帶。
閱讀更多 小酒窩媽媽育兒心經 的文章
