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嗜铁瘾君子
刚刚
节食减肥害人不浅啊！有多少人因为辛辛苦苦节食，忍饥挨饿瘦下来了，落下一身毛病！最后还反弹回去，这不给自己找罪受嘛！
你看这不，大腿和屁股皮肤松弛，难看了吧！
首先既然发生了，就不要难过了，心态放轻松，总会有办法的呢！
让我们先来看看造成皮肤松弛的原因主要有哪些？
1:皮下脂肪大量流失，皮肤失去支撑而松垂
2:支撑皮肤的肌肉萎缩，令皮肤也随之松弛，常见于缺乏锻炼和老人
3:减肥后大量胶原蛋白流失，导致肌肤出现松弛老化
解决方法：
1:肌肉萎缩，我们就要通过力量训练，慢慢的增加我们的肌肉含量，纬度大了，慢慢地可以撑起来皮肤，皮肤也就不会很松弛！也会更紧致一些！
2:皮肤缺乏胶原蛋白，在很多人节食减肥期间，营养严重不足！现在我们要多补充营养，如胶原蛋白，维生素，蛋白质等！
多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。
多吃水果蔬菜！
最主要的是不能挑食了！
3:多喝水
每天早上喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。每天的进水量不要少于1000cc，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果会更好。
4:放松心态，冷静下来
这一条是最关键的！皮肤松弛不是一天导致的，要让皮肤紧致也不可能一时半会就成功。我们要做的就是用放松得心疼和坚持正确的方法，一定会成功！
加油吧！不要气馁喔！
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