大多數的老年人，隨著年齡的不斷增加，身體的各項機能也在逐漸減退。所以現在很多的老年人都會有血糖升高的情況，如果不及時控制，可能會給身體帶來不適，甚至在情況嚴重時還會誘發其他併發症。老年人的身體機能較為脆弱，平時應該怎麼降血糖？降糖的方法有哪些誤區？
降血糖的正確方法
大多數老年人出現高血糖的情況，這與缺少運動不無關係。在運動的過程中，有助於消耗大量的脂肪和血糖。
所以，建議患有高血糖的朋友，平時要堅持運動，可以根據自己的身體素質，選擇適合自己的運動方法。
出現高血糖症狀的人群，不一定需要選擇藥物的方法進行治療，畢竟“是藥三分毒”。其實，我們可以通過食療的方法，達到降低血糖的作用。生活中多吃一些粗糧或者是蔬菜，都能夠很好地降低血糖和血脂。
很多人出現高血脂或者是高血糖症狀，主要都是因為食物攝入量過多，造成體內脂肪和血糖量大大超出正常指數，長期累積下來，便容易引起高血糖或高血脂。
因此，避免出現“三高”症狀，要控制食量，注意飲食均衡，吃飯時要節制，基本七八分飽就可以了，避免暴飲暴食，三餐定時，少吃高嘌呤的食物。
紫菜中含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質等，能夠降低空腹的血糖，所以糖尿病患者可以在飯前吃一些紫菜，能夠很好的降低血糖，在生活中一定要去學會調理自己的飲食，不能夠太過於油膩，尤其是甜的食物，不要去多吃。
在降糖的時候有一些誤區，下面我們來學習下！
常見的降血糖誤區
1、血糖的檢測是為了能夠更全面地瞭解體內血糖的具體情況。但很多患者在測血糖之前，會停止服用藥物。
其實，檢測血糖一定要最真實的數據，所以在測試時，不能停用藥物。
2、對高血糖患者而言，飯後兩小時內的血糖值是最高的，所以很多人便以為，測血糖前應該節食，不吃飯。
這是錯誤的，因為空腹測血糖的危害更嚴重，檢測結果也不準確。所以不需要空腹和缺水太長時間。
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