Alan243818866
還有一種方法，這種方法可能會有些困難，那就是將劃手掌頂於頭頂之上，這樣在你遊進時只有保持頭部穩定同時保持一定的速度才可以將劃手掌固定在頭頂上，否則劃手掌很快就會滑落。這也是檢驗你頭部穩定性很好的方法。 如果剛開始練習時找不到感覺，可以在路上進行模仿練習尋找感覺，等體會加深後再到水中進行練習。
一開始練習自由泳就可以保持頭部非常穩定這很不現實，所以一定要在能夠熟練的打腿和劃臂呼吸時再去將自由泳動作細化。
泳樂圈
在遊自由泳的時候頭部與脖子要保持一種持續的放鬆狀態，讓視線保持向下的斜前視，這樣頭部就位置就會固定不動，這是很簡單的道理，因為頭部的位置會隨著人的視線的變化而發生改變，所以只要保持住視線不變，頭部的位置就不發生改變。
在以前的問答中有說過好多次，想遊好泳最重的就是在水裡保持一種放鬆中的緊狀態，而初學者最常見的問題就是不會放鬆，脖子那裡始終是緊張的，一直是僵硬的，而且也搞不清楚自己的眼睛到底要看向哪裡，所以在滾肩的時候頭部就會隨著身體的側轉而左轉右轉。學會放鬆之後，也就會很自然的控制好力量，隨心所欲地做好動作。轉動頭部只是在換氣的時候，保持頭部隨著身體一起轉動，然後再稍微用力側下頭就可以換氣了。所以，除了換氣時視線要隨著身體的轉動而轉動之外，其它時候視線始終看向斜下前方的話，頭就不會亂動。就是這麼簡單！
舶來的世界TI游泳
除了呼吸時都一直看池底下黑線！
春秋霸唱
以一個一次已能二公里自由泳的人說說這個問題。游泳時頸部放鬆，目光看向前下方池底，頭就不會擺動過大而是輕微地動。擺動過大，會讓身體左右轉側時不穩。
laoli999
游泳時頭不是不動的，它會隨著軀幹的轉動而轉動。轉肩是前伸和後划水時手臂前夠或後夠。就像你在摘一個蘋果，要墊著腳伸著手才能夠到，做到這個動作你的轉肩就可以了。
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