春節將至，不管你是教師還是任何職業，
在假期裡你的職業只有一個——
媽媽
ポスター カラーの混合
你希望娃的春節這樣度過：
按時睡覺，天天運動，
堅持看書，自覺寫作業。
乖巧做客，控制飲食。
實際上娃的春節是這樣度過的：
熬夜熬到天亮，
遊戲玩到手抽筋，
看電視看到眼睛痛，
暴飲暴食到拉肚子，
不到最後一天堅持不寫作業。
媽媽們表示，一到過年，髮際線至少又要往後退了三寸……
借問焦慮從何來？其實爸媽們的“春節焦慮症”大多源自於這四大靈魂拷問，快看看你躺槍了嗎?
☞焦慮一：該不該春節出遊？
春節該不該帶娃出遊？真是來自靈魂的拷問。不帶吧，感覺一年也就這個時間可以帶娃見見世面，不去太可惜。看著朋友圈裡同事朋友紛紛出行，心也蠢蠢欲動起來。
可是帶娃出行對媽媽簡直是神級考驗。擼串太辣，火鍋上火，帶娃出行必然要和美食“擦身而過”；語言不通，沒有醫保，一不小心孩子生病全都亂套；娃不聽話，要跑要跳，累了就喊“媽媽抱抱”……
每逢春節出遊，中國媽媽都有一種“一個人活成一支隊伍”的感受，如何能不焦慮？
☞焦慮二：如何佛系陪娃做寒假作業？
每個陪娃做寒假作業的老孃，最開始時都想著母慈子孝，可最終都是雞飛狗跳。
才坐下三分鐘，從喝水到尿尿，從拉屎到睡覺，中途還說肚子咕咕叫。
無怪乎近幾年新聞到處都有陪娃做作業心梗做支架、陪娃做作業送急診之類的新聞，還有家長備好車子房子只求親家早點接走未來女婿去輔導作業的……
而寒假作業，量更多，時間更長，挑戰更大！媽媽們直呼：“老孃造了什麼孽，要陪孩子寫寒假作業”！
☞焦慮三：如何優雅地回答“你家娃考多少分”？
還有一種焦慮，叫做如何優雅地回答親朋好友的“人生十八問”。
“你家娃期末考了多少分？”
“你娃全班排多少名？”
“你家孩子課餘有學什麼興趣班嗎？鋼琴美術還是跳舞？”
還有一種自謙型的戲精更加討厭：
“哎呀我們家孩子這次考試退步了，全班第二名。”
“哎呀我們家孩子沒啥興趣愛好，就是琴棋書畫略有涉獵。”
在眾多“人生十八問”中最具考驗的是關於“二胎”的問題。
“你們打算生二胎嗎？”
“打算？什麼時候生？生了誰帶？錢夠花嗎？”
“不打算？為什麼不打算？孩子多孤單，是錢不夠花嗎？”
天天想著如何得體又不失優雅地回答親戚們的各種問題，感覺發際線又要往後退了。
☞焦慮四：如何應對別人家的“熊親戚”帶壞孩子？
熊孩子之所以是熊孩子，是因為他們有著一對熊父母。
當熊孩子把你的家攪得亂七八糟時，他們的父母會一本正經地告訴你：“孩子不懂事，你別跟他計較。”
他們不僅帶不好自己的娃，還會帶壞你的娃。
熊親戚往往有幾種類型：
“胡說八道型”——說話不經大腦，比如對著大娃說：“媽
生了弟弟，已經不喜歡你了”。
“亂喂東西型”——把自己的快樂建立在孩子身上，比如拿
酒、白醋來逗引孩子。
“胡亂護短型”——孩子不聽話，家長在教育，熊親戚“裝
好人”護短——孩子那麼小，你那麼嚴格幹嘛？
以上這些，媽媽們中槍了嗎？難怪有寶媽吐槽：“上帝想讓人
發狂，先讓她做個老孃”。
可是，面對“春節焦慮症”，我們真的就一點辦法都沒有了嗎？
不！！以下攻略快點get起來！
- 放平心態，拯救焦慮
家長們“春節焦慮症”的首要原因，是親朋好友聚在一起，難免會互相比較。
美國社會心理學家利昂·費斯廷格說：“人的社會比較，不是隨機的，只與背景、能力和環境相似的人做比較。”當我們看到身邊的親朋好友比自己更有成就，孩子更聽話優秀，難免就會有嫉妒自卑的心理，而焦慮就由此產生。
換句話說，焦慮其實是我們自找的。就如同卞之琳說的那樣：“我們總是仰望和羨慕著別人的幸福。一回頭卻發現自己也正被仰望和羨慕著。”幸福如人飲水，冷暖自知，看上去再幸福的人也會在深夜時承受著他們的不如意。
所以，放平心態才是拯救焦慮的根本法則，不必和別人比較，因為我們本身就是獨特的風景。
只要放平了心態，當我們遇到出言不遜、強詞奪理的人問出各種刁鑽的問題時，便能做到微笑沉默，佛系接受，或者使勁誇親戚家孩子，成功轉移注意力。
- 提前計劃，充實假期
關於春節如何度過，是否要出遊，家長應當提前和孩子共同做
好寒假計劃，避免倉皇出遊。做好寒假計劃，不僅能讓假期充實有意義，同時能能培養孩子的自主規劃能力、責任意識，養成良好的自律習慣。
規劃的內容應當包括以下幾個方面：
1、作息時間安排（起床時間、三餐、睡覺時間）
2、寒假作業安排（儘量安排在每天的某一固定時間段，幫助孩子掌握時間感）
3、查缺不缺一小時（認真查找平時學習中遺漏的薄弱環節和知識點）
4、每天課外閱讀（至少1小時）
5、每天體育鍛煉（至少1小時）
6、娛樂時間（合理安排出遊或走親訪友的時間）
7、賞罰制度（如果不能完成計劃，應當受到什麼懲罰，如果完成了，又能得到什麼獎勵）
在娛樂過程中，家長也要有意識地讓孩子在節日的實踐中有所收穫。比如：
抽象花
1、與家長一起置辦年貨，撰寫購物清單，學習生活常識。
2、瞭解春節傳統習俗，撰寫寒假日記。
3、學會管理壓歲錢，提高理財意識。
4、幫助父母制定旅行攻略。
白色背景上的木製雪花和星星
- 以身作則，踐行規劃
很多家長都發現，孩子經常在制定計劃時興致勃勃，但往往不了了之，無法實現。原因主要有兩個方面：一是計劃太“功利”，比如學習的時間太長，孩子實踐起來沒有興趣；二是家長沒有以身作則，假如父母在春節期間天天打麻將看電視，孩子又怎麼可能按照計劃學習生活。
因此，要想讓之前制定的春節計劃能很好地踐行，家長至少要做到以下幾點：
1、以身作則，營造良好的家庭氛圍
俗話說：“好的家風，是父母給孩子最好的財富”。其實，陪孩子做作業做好的方式，不是盯著他、催著他、責罵他，而是靜靜地在旁邊拿起一本書閱讀。熱愛閱讀的家庭氛圍一旦培養起來，孩子自然能形成愛學習的習慣，從此變“要我學”為“我要學”。
2、作業分段，降低任務難度
如果你要求一個低年級的孩子連坐2個小時安靜學習，其實是不
實際的，也是違反孩子天性的。有時候孩子看到任務太難，就會故意磨蹭來逃避，所以我們可以把作業分割成兩到三個階段來降低任務難度。
比如規定第一次完成單詞抄寫的任務，休息一會兒，再完成數學計算的作業，再休息一會兒。在休息期間可以安排孩子做些他們感興趣的活動，從而鼓勵孩子儘快完成既定的學習任務。
3、巧用鬧鐘，培養孩子時間觀念
與其家長在旁邊像唐僧一樣催促，不如用鬧鐘來催促孩子做作業。孩子在定鬧鐘學習的過程中不斷體驗到成就感，更能體驗到學習的樂趣。同時孩子不再把作業當成父母安排的任務，也更能提升自主學習的能力。
4、賞罰分明，提高孩子積極性
在寒假伊始制定計劃時，家長也要和孩子共同計劃賞罰制度，而
這種制度做好不是一次性完成的，而是要以積分制的形式，當孩子能達到一定的積分時，家長可以滿足孩子一個合理的願望，這樣能夠更好地提高孩子實踐計劃的積極性。
- 定好規則，守住底線
春節其實是一個教會孩子禮儀和規矩的良好契機，在春節走親
一組熊孩子
訪友之前，家長應當和孩子共同定好規則，內容包括以下幾個方面：
1、餐桌禮儀
包括不能獨享食物，注意用餐衛生，口中有食物不能說話，不
能敲飯碗、吃飯時不要發出聲音，夾菜時不要把菜翻來翻去等等。
2、做客禮儀
包括見人要說新年好，做客時不要亂翻別人的東西等。
3、紅包禮儀
包括不能索要紅包，紅包不能當面拆，拿到紅包要說謝謝。
4、社交禮儀
包括不能打斷別人說話，待人要謙讓、親切等。
5、購物禮儀
跟隨家長買年貨時不要隨意品嚐食物，不要吵著要買東西，要
緊跟父母走，萬一找不到大人也要在原地等候，不可隨意跟陌生人離開。
為了加深孩子的記憶，家長可以通過講故事或角色扮演的方式
讓孩子牢記。在制定好規則之後，就要守住底線。當孩子“犯規”時，家長不要動輒打罵，但要溫柔但堅定地阻止，不能因為是過年就輕易縱容。
- 提前教育，化解衝突
鑑於春節容易出現“熊孩子”、“熊親戚”，所以社交衝突在
所難免。既然如此，作為家長，不妨在春節來臨之前就打好預防針，教育孩子如何化解衝突。
一方面，我們要明確告知孩子哪些事情不可以做，避免自己家孩子成為“熊孩子”。同時我們也要教育孩子，在與同伴發生衝突時，要有禮有節，必要時可以尋求大人幫助。
另一方面，家長也要教會孩子學會拒絕。無論是“中國留學生章瑩穎失蹤”事件，還是“985大學生王耀棟被連灌六杯酒死亡”事件都在告訴我們，孩子學會拒絕才能保護自己。
所以，家長應當告訴孩子：“當有人對你提出不合理要求時，你要勇敢地拒絕。”
比如其他孩子強迫你分享私有物品，親戚朋友強迫你吃某樣食物等，都可以大聲地說“不”。寶劍鋒從磨礪出，
帶娃過年別認輸。
收下這份“春節焦慮”自救指南，
五大方法幫你擺脫焦慮，
願你梅花香自苦寒……
閱讀更多 青居老師 的文章
