簡單的知足
我是精神科醫生，這是一個我經常遇到的問題，我也很苦惱，所以才會堅持每天在網絡上進行醫學科普，希望更多的人認識真正的抑鬱症，認識精神醫學，拋棄對於抑鬱症既往的傲慢與偏見。
說一說醫學上的抑鬱症和普通人眼中的抑鬱症
在醫生眼中的抑鬱症
抑鬱症是一種醫學疾病，而且是對人類造成巨大負擔的世界第二大醫學疾病，
礙於目前科學發展及醫學研究的受限，醫學上公認的抑鬱症病因主要是遺傳因素、生物因素、社會心理因素疊加而成，
抑鬱症患者有著明顯的生物學特徵，比如五羥色胺、多巴胺、去甲腎等多個神經遞質均隨著抑鬱程度存在明顯變化。
抑鬱症作為醫學疾病，是可以被治癒的，目前醫學上主流的抑鬱症治療方法是抗抑鬱藥物治療聯合心理治療，
抑鬱症藥物治療的總體有效率在70%-80%，首次發病的抑鬱症患者，經過足劑量、足療程的系統治療起碼有50%的患者今後不再復發，
只有得不到及時有效治療的抑鬱症才會逐漸轉化為慢性疾病，慢性遷延不愈，最終對認知功能造成不可逆的損害。
在普通人眼中的抑鬱症
抑鬱症是一種心病，是心理有問題，
抑鬱症的病因是想不開、心眼小、矯情，甚至是裝病，
抑鬱症是不用治療的，什麼時候想開了，自然而然就好了，
抑鬱症可以通過運動、飲食、自我調整等非醫療方法治癒，
治療抑鬱症的藥絕對不能吃，吃了不是抑鬱症也變成抑鬱症，
抑鬱症不要去精神專科醫院，實在不行就去看心理諮詢師。
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普通人的誤區對抑鬱症患者造成的影響
最嚴重也是最直接的影響就是我國抑鬱症患者所特有的東西——病恥感！抑鬱症的醫學疾病特性就好像感冒、肺炎、高血壓？這樣的患者會有病恥感嗎？因為他們沒有被偏見圍繞，所以沒有病恥感，但很遺憾的是抑鬱症患者有，而且普遍存在。
病恥感是一定會影響患者的正常求治和加重患者的抑鬱程度的，我接診的患者很多因為覺得患抑鬱症是一件很丟人的事情而不好意思到醫院看病，直到在院外輾轉看了好久的中醫、心理諮詢等等，最後實在無法忍受抑鬱症狀的困擾才走進精神專科醫院。而且之前也有過很多報道，一些抑鬱症患者因為周圍人的一些偏激的話語一時衝動自殺離世。
這樣的的情況也只有在我們國家才會普遍存在了。
希望所有人都能認識真正的抑鬱症，能推動我們的醫學科普，讓更多的人放下對於抑鬱症，對於精神疾病的傲慢與偏見，希望我們的患者們都能勇敢的面對自己的疾病，勇敢的走出來。![]()
我說精神
這個問題是你自己本人提的嗎？
我想了解一下在你們的世界裡是什麼樣的你們看到的，聽到的，是什麼為什麼都有恐懼害怕的心理，由其是對家人的擔心，和對社會的看法。你能說說嗎？
你們看周圍的人和事是怎樣的呢？
為什麼幹活總是幹不到心理呢？
你知道嗎，我們看不到你們所看不到的，也聽不到你們所聽到的事情。
所以，你們的周圍的人不理解。
說話也溝不通。
做為你呢？也不要考慮的太多，別人想說什麼就叫他們說去吧。
有工作呢？還是上班的好，自己養活自己 ，學點技能，也能幫家裡減輕點經濟負擔 ，挺好的。
然自利人陳全孝
街坊鄰居可能不知道此人是自閉患者或不慬自閉症患者的嚴重後果．一定要關愛尊重理解這些患者
XFkL
我把抑鬱症分輕度、中度、重度三個方面。
1、輕度抑鬱症，這個時候的病人不影響正常生活。可以社交，可以接納別人的建議，在工作學習中還保持積極向上的態度。但是，現在的他們會常覺得自己不夠完美，有的人對自己要求較高實現不了就會全部把問題歸結為是自己的原因。因為常常把問題歸結為自己所以就開始對自己進行“孽待！”比如，我一定要達到某些目標，不然就會是失敗者；或者我要改變自己我要讓自己更美麗才能不讓我老公、男朋友離開我，更有甚者即使男人出軌了也是自己的事情，不能怪別人，我要忍，我要做的更好。一次次讓自己做的更好，一次次給自己委屈，一次次傷害自己確找不到出口，看不到前面的方向。
問題是即使你這樣要求自己了現實、環境等外在因素，不會因為你的改變而改變。可是這時的抑鬱症病人最需要他覺得重要的人給予肯定、關懷，讓他看到有很多東西不是你個人原因可以改變的，即便是你做到更好了，成功了，你重要的別人不一定會給予你想要的肯定，你還是會受傷。就這樣，一個看不清自己內心，不會向外部找原因的好人開始了自我懷疑，自我否定。
2、中度抑鬱，由於不會找歸因問題，把所有的問題攬向自己，抑鬱症者開始做事情沒有激情，不願意與人交往。因為他們害怕，害怕自己說出來的話讓別人否定；害怕那個他最在意的人不認可他。比如，“他對男朋友說你今天干嘛去了？”男朋友說：“你管我，你怎麼這麼多事，我能把每天發生的事情都給你說嗎？你怎麼這麼麻煩？”本來一句簡單的問候，確被劈頭蓋臉的堵回來，這時真的是能聽見心碎的聲音。這時他還有力氣回擊，和男朋解釋甚至爭吵。可是結果是因為回擊了，男朋走了，不理他了。抑鬱病者痛苦了，這時他會有想死的衝動，有時到了激烈時他真會做出這種行動。但這時他還會有猶豫，因為他內心還有牽掛，但時當週圍的親人、朋友沒有及給予幫助時，他真會自殺。這種痛該怎麼表達呢？就拿割腕來說吧，他會哭著拿著刀，然後哭著寫封遺書，說一下自己的情況。然後用力用刀割下去，這時他的感覺不到痛，看著自己的皮與肉分開，他沒有感覺，有時會覺得這不解恨再來一下。當他看到自己一下下再把皮與肉分開時，心裡的委屈得到釋放，他終天可以做一件屬於自己該做的事情。每次我感受到這時，我的眼睛是溼的，有多少委屈，有多少不理解才能讓一個活生生的人在自我傷害時感受到的是快樂。
3、重度抑鬱，在經歷了前面的傷痛後，自我傷害沒有成功，沒能結束自己的生命，活過來的抑鬱症者，開始覺得自己更可怕。有時他還能清醒的認識到，即然我還活著我應該好好生活，繼續努力才對。他們開始積極面對問題，有的開始自救看書，找朋友談，找心理醫生。因為他們是個好人，他們不想給別人帶來困擾。繼續改變自己，他們的內歸因還是沒有改變，總是想通過改變自己來得到外因(也就是事業的成功，親人、朋友)的承認、認可、肯定。但是這種想法對他們來說太不可能了，因為事業不可能一下就成功，你要面對失敗；你的男朋友、親人、朋友會覺得你拿死威脅他們，他們不想讓你綁架，不想承認你的痛。他們會告訴你，他們比你還痛，你這個是自己的事情，有的會給你說：“你想死我可以送你一程，你別拿這個來嚇唬我！”甚至拉著你去跳樓。唉，想想這個社會有多可怕，面對這樣一個傷痕累累的人，沒有接納，沒有關懷更不要說理解，只有撒鹽。因為，抑鬱症周圍的人怕，他們怕承擔責任，怕面對錯誤，所以把他們向外推，不是別的事，是抑鬱症患者自己的事情。多可怕！社會有多可怕，你能理解那種痛嗎？抑鬱症者，自己繼續自己的生活，他開始覺得累，累到什麼程度，餓了要吃飯是吧！抑鬱症者會說：“吃飯太累了，我想休息一下！”出去玩玩，換換心情，抑鬱症者會說：“不去了，我喘氣都覺得累哪有力氣出去！”至到有一天，在他存有一絲絲希望得到別人的認可、承認、肯定時，不一定發生一個什麼事情，讓他感到崩潰，這種感覺不能控制，基本到這個時候，他們都會選擇結束自己的生命，因為只有這樣才能被認可、被承認、被肯定，他們才會覺得高興。拿割腕來說，這時他拿著刀，不再哭，有時會笑，用力衝腕部劃去。這時，靜脈、動脈、神經、手筋全部斷了，可是抑鬱症病人不會覺得痛。沒有痛感，心裡很解脫，內心的痛以經遠遠超越了這點痛。如果女人生過孩子的話，順產的時候痛不痛，可是這個痛在抑鬱症者來說都不是痛，沒有感覺，如果她們現在生孩子的話一定會無感。
寫到這裡我真的覺得自己又與他們共情了一次，心痛不已。對於，現在那些不理解抑鬱症者，不知道他們為什麼會選擇這種方式來結束自己的生命的人，所以請用我們的善良和寬容對待身邊那些看起來正常其實內心傷痕累累的人。
酒節醉美海岸
我好像也有過這樣的情況，感覺全世界沒有一個人理解我，天天窩在家裡，不出門，不和人交流，但是人要學會自己調節自己，想想所愛的人，想想牽掛的事，總會好的
寶媽76237018
都抑鬱症了，無所謂鄰居怎麼看咯
花開了zxc
走出去，動起來。
遇見135
抑鬱症都是自己與自己對著幹，要勇敢的邁出第一步，不是單靠自己一個人就能解決，有的人以為自己很努力就行，但其實多走出去與別人多接觸，通過別人認識自己，學習一下別人的方法，會比自己一個人在掙扎強的多，如果沒法說服自己，那想想現在自己的處境既然這麼難受痛苦，本來也沒什麼可以失去的了，嘗試一下又何妨？謝謝
Jenny劉746
深深理解你的苦衷，你去大醫院治療一下就好了，說它是病很嚴重，因為是精神方面的，讓人很難受，要正確對待
賈秀梅5
看過抑鬱症有關文章，很理解，還是要積極治療，抑鬱症只是情緒感冒，只有堅持治療，是可以好起來的
