帶脈是人體的奇經八脈之一，是唯一一條在我們腰腹部的環狀經脈。對十二經脈起到約束作用，若帶脈不通則十二經脈氣血不暢，疾病隨之產生。
1.“帶脈”堵塞
很多人都會有這樣的感覺，在不知不覺中發現自己的腰腹部贅肉越來越多，而且無論用什麼減肥方法都不好減下去，這種問題的出現，就說明你的帶脈堵塞了，沒有足夠的力量去約束腰腹部贅肉的生長，就像我們的腰帶壞了一樣，無法紮緊褲腰一樣。
2.“帶脈”寒凝
按中醫理論的說法，腰腹部是下焦和女性胞宮所在的位置，若帶脈寒凝，則經絡氣血運行不暢，從而導致各條經絡在帶脈部位的血淤積熱越來越多，就會引起男性的腰部酸冷、腰部寒涼、小便不利等症狀。而女性則會出現宮寒、痛經、月經不調等婦科疾病。
3.“帶脈”血瘀
簡單來說血瘀就是血液的停滯，瘀血不除、新血不生，帶脈血瘀會導致人體帶脈上下的兩部分氣血不能調和，也就是中醫所說的陰陽不濟，氣血不順就會出現頭部缺血缺氧、頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠多夢等頭部問題。血液流動受阻則會導致低血壓或者三高。
那麼如何才能保養自己的帶脈呢？下面三個方法分享給大家。
1、推帶脈：
以肚臍為中點兩手從腹部兩側向肚臍方向推撫數次，再在後腰部用手掌上下來回推撫，推撫時根據個人的承受能力用力，最好在手下能夠感到內臟的推動。
2、 敲帶脈：
平躺在床上，用兩手輕捶自己左右腰部的帶脈穴，以痠痛感為宜，100次左右。（孕婦不宜採取此方法）
3、艾灸法：
手持艾條在帶脈穴上懸灸20分鐘左右，或隔附子餅艾灸30分鐘左右，以耐受程度來調節溫度。
以上三種方法可以激活、溫養帶脈，使帶脈氣血通暢，調整身體的血液循環，對一些慢性病及寒涼導致的疾病起到調理作用。
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