萬物生長離不開太陽，常曬太陽的女性相比躲著太陽的女性，患上心腦血管病、糖尿病、多發性硬化和肺動脈病的風險更低。研究發現，“不曬太陽”已經成為繼吸菸、肥胖和不運動後，人類第四種典型的健康惡習。
三大擔憂擋住了陽光
歐美很多國家，
發現當地民眾特別喜歡陽光，
在太陽下跑步、打球、喝咖啡的隨處可見，
但國內主動到戶外曬太陽的人並不多。
究其原因，專家認為，
以下三大擔憂阻礙了人們與陽光的親密接觸。
皮膚一曬就老化
皮膚科提倡防曬是因為過度日曬易致皮膚老化，但防曬並非一點太陽都不見。有些人出門就戴口罩、打遮陽傘、抹防曬霜，有點過於誇張了。理性的做法是，要曬，但不暴曬。
怕得皮膚癌不敢曬
研究證實，長期日光照射可能引起皮膚腫瘤，但亞洲人多為Fitzpatrick皮膚分型中的III型或IV型，皮膚腫瘤發病率比歐美國家（多為I或II型皮膚）低，不用因此拒絕曬太陽。但在紫外線較強時，正常使用防曬產品及採取適當的防曬措施還是必要的。
吃了感光食物曬不得
感光蔬菜的確存在，但只有過敏或特異性體質的人，才可能因食用不當導致皮炎等，其他人並不用擔心。
不曬太陽特別傷身
研究證實，不曬太陽的危害比想象更嚴重！！！
骨質疏鬆
多曬太陽有利於人體生成維生素D，促進對鈣、磷的吸收和利用。相反，則會導致維生素D缺乏，增加骨質疏鬆風險。
糖尿病
西班牙國立馬拉加大學研究發現，日曬不夠導致的維生素D水平較低，可增加患肥胖症和II型糖尿病的風險。
抑鬱
曬太陽太少會導致大腦分泌的褪黑素增多，加劇人體睏倦、乏力；同時，它會抑制腦內“快樂激素”5-羥色胺的生成，催生抑鬱。臨床上，因晝短夜長、日照減少導致的季節性抑鬱很常見。
研究發現，曬太陽太少還會增加人們患上心臟病、認知障礙、勃起障礙、前列腺癌、精神分裂等疾病的風險；而多曬太陽有助於預防多種癌症及過敏、哮喘、近視、流感、佝僂病等常見病。一項針對440萬0~100歲丹麥人進行的長達26年的研究發現，多曬太陽能顯著延長壽命，即使是由於過度暴曬誘發皮膚癌的患者，平均壽命也比普通人長了6歲。
你是“缺曬一族”嗎？
你是否需要多曬太陽呢？
不妨先回答下面幾個問題。
1。每天做全方位防曬，捂得特別嚴嗎？
2。每天的大多數時間都呆在室內嗎？
3。居室不朝陽嗎？
4。週末更願意窩在家嗎？
5。患有骨質疏鬆嗎？
如果你的答案有3個以上為“是”，那就趕快到戶外多曬太陽吧。
要提醒的是，
曬太陽要把握好“度”，曬不夠、曬過頭都不
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