這的確是一個讓人容易焦慮的時代。
就算沒有所謂的大號，去鼓吹、售賣“焦慮的概念”，眼見著身邊的小夥伴一個個考研、考公、考證或者成功拿到offer，心裡難免開始長草。
特別是自己也參加了、也努力了，但結果卻失敗啦，挫敗感、急迫感之下，自信心也逐漸走向了負數。。。
的確，經常有人問——考研、考公、考證失敗後，如何快速調整出來？
這時，我都會先贈送一句雞湯（適當補補也是極好的）。
（圖|我們的十年）
接下來，我們還是要直面問題本身，具體有以下3點建議:
首先，允許自己因失敗而挫敗和苦澀。
“天啊，整個系都知道我考研失敗了”
“我怎麼和我爸媽說呢”
“我明明很努力了，為什麼會遇到這樣的事情”。
這份挫敗是真實的，你不必當自己是“鋼鐵俠”，可以允許自己徹底沉入這種苦澀中：
如果身邊有能夠傾訴的朋友，就盡情的傾訴；
如果有喜歡的發洩方式，在不太傷害身體的前提下，適當發洩，比如痛哭、吃點平時想吃不敢吃的等等。
其次，設定一個時間節點。
根據當時的情況，這個時間節點，你可以設定為一週、一天，甚至一個小時。
在蔡康永的《201堂情商課》裡，蔡康永說：有時候，因為設定了具體的期限，反而會很珍惜自己悲傷的時間。
注意，在時間節點終止後，一定要立即“走出來”。
走出來的辦法很可能是真的走出來，比如去健身、去外邊吃東西（不是叫外賣）、去跟朋友聚會，都可以，離開“宅”的環境，很可能讓你整個人煥然一新。
（圖|我們的十年）
當然，真正的“走出來”，還是要對過去的時光進行認真的總結。
比如考研失敗，你可以回顧一下自己當時決定考研的心情，也可以回顧一下自己複習考研的過程，至於能得到什麼結論，我就不知道了。
我見過有的同學，總結出來，其實自己當時就不想考研，所以沒考上也是不錯的結果。也有的同學，發現自己其實好愛這個專業，傷心之餘，決定日後出國深造。
最後，開始行動，日子總要過呀。
根據上一步總結的情況，如果要繼續復讀，那麼就開始學習；如果計劃求職，那就開始寫簡歷；如果準備留學，就要啟動申請啦。
行動起來才能解決問題，祝福你。
（圖|我們的十年）
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