今天說的床事
並不是那方面的哈
今天談的是晚上在床上睡覺的事情
簡稱“床事”
不知道你們的床事咋樣？
比如“睡的好不好”
“晚上做夢，會被夢驚醒嗎？”
“會失眠嗎？”
“會打呼嗎？”
“會................”
反正我是經常沒睡好的
所以長的也特別醜
什麼黑眼圈啊？眼袋啊？水腫啊？長痘痘啊？
等等等
我全部都有
最近有一句話是這麼說的：
“人醜就要多睡覺！睡出好身材、睡出嬰兒肌”
說真的，我是不信
但是，科學家已經證實了
覺睡的不夠就會讓人變醜變胖變笨
《每日郵報》曾報道過，46歲的Sarah Chalmers參加了倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時。
長期睡眠不足或經常熬夜
膚色暗沉、眼袋、黑眼圈、皺紋都會接踵而至！
▲面容變化完全說明睡眠不足=自我毀容！
人民日報曾發表過相關的數據統計
其實睡眠質量的問題不止存在於中老年人群
年輕群體才是當下失眠人群的主力軍！
睡眠不好有哪些症狀：
①睡眠質量差：雖然能夠睡著，但是醒後還是覺得疲勞。
②睡眠感覺障礙：酣然入睡不自知，睡後醒來，以為自己沒睡著，可實際上卻鼾聲如雷。
③睡眠淺：一整夜似睡非睡，一有動靜就驚醒，睡不踏實。
④容易做夢：一閉眼就是夢，經常從恐怖驚險的夢中驚醒，一身冷汗，緊張心悸。
⑤入睡困難：白天發睏，夜裡精神。明明很想睡，可就是睡不著。心靜不下來，胡思亂想，輾轉難眠。
為什麼睡眠質量差呢？
1、喝太多的酒
酒精會降低睡眠質量，所以為了晚上睡得好，那麼最好不要過量喝酒，並且在睡覺之前也不要有小酌一杯的習慣。
2、睡前抽菸
所有的香菸之中都是含有尼古丁的，這種物質會破壞我們的睡眠情況。
3、喝太多咖啡
眾所周知，咖啡、茶葉之中的一些物質能夠有效的促進神經興奮，所以具有很好的提神作用。但是如果喝了太多的咖啡或者是睡覺之前飲用，那麼就會導致睡眠質量下降的情況。
4、睡前精神過度緊張或者是興奮
在睡覺之前最好不要進行運動、工作或者是吵架以及看球賽等等，而是應該放鬆自己，聽一些舒緩的音樂，這樣能夠令精神變得平和起來。
5、生活作息不規律
最好養成一個比較固定的睡覺時間，無論是什麼情況都不要打破規律，那麼睡眠質量自然而然就會提高了。
6、白天睡太多
白天睡覺時間過長，這樣晚上自然而然就沒有睡意了，睡眠質量自然而然就不好了
7、睡覺之前吃晚餐
很多現代人的工作比較繁忙，所以總是要在睡覺之前才有時間吃晚飯，這是很不正常的，最好能夠在睡覺之前的幾個小時進行食用。另外，晚餐最好清淡一些，不要吃一些太過於油膩的食物。
或許有的人正因為失眠而煩惱不堪
有的人甚至長期睡眠都是靠安眠藥來維持的
都知道安眠藥對身體是有傷害的
可是還是一味的吃下去
而現在
不論你是長期失眠的小夥伴
還是需要經常出差倒時差的工作狂
因環境陌生而難以入眠
或者是學生黨熬夜學習趕進度
你只要擁有“紅棗黑糖玫瑰茶”
擁有好睡眠
擁有好氣色
擁有嬰兒肌
擁有好身體
都不是問題！！！
為什麼紅棗黑糖玫瑰茶這麼厲害！
其中玫瑰理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
紅棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，故紅棗具有安神、鎮靜作用。
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